ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆମ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଧଳା ରଙ୍ଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଆପଣ ଏଥିରେ କିଛି ମଇଦା ଛିଞ୍ଚି ଦେଇଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ କଷ୍ଟକର ସମସ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ଆମ କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କୌଣସି ସମାଧାନ ନାହିଁ କି? ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ 'ହ୍ୱାଇଟ୍ କାଷ୍ଟ' ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ପ୍ରଥମତଃ, ଆମକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ସମସ୍ତ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସମାନ ଭାବରେ ତିଆରି ହୁଏ ନାହିଁ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧଳା ହୁଏ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍।
| ଗୁଣବତ୍ତା | ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ | ଭୌତିକ (ଖଣିଜ) ସନସ୍କ୍ରିନ୍ |
|---|---|---|
| ଏହା କିପରି କାମ କରେ | ଏହା ଚର୍ମରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣ ଚର୍ମରେ ଆଘାତ କରେ, ଏହା ଏକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ ସେହି କିରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷିତ କରେ, ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। | ଏହା ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣକୁ ଦର୍ପଣ ପରି ଚର୍ମ ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। |
| ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ | ଏଥିରେ ଅକ୍ସିବେଞ୍ଜୋନ ଏବଂ ଆଭୋବେଞ୍ଜୋନ ଭଳି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଛି। | ଏଥିରେ ଦୁଇଟି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଅଛି, ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ (TiO2) ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ (ZnO) । |
| 'ଧଳା କାଷ୍ଟ' | ମୁହଁ ସାଧାରଣତଃ ଧଳା ହୁଏ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଚର୍ମରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ। | ମୁହଁ ଚର୍ମ ଉପରେ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ଧଳା ହୋଇଯାଏ।ବହୁତ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ଅଛି। ଏହାକୁ ଆମେ 'ହ୍ୱାଇଟ୍ କାଷ୍ଟ' ବୋଲି କହିଥାଉ। |
| ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ | କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। | ସାଧାରଣତଃ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଆଲର୍ଜି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। |
ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ମୁହଁର ଧଳା ରଙ୍ଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନରେ ଥିବା (ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍) ଏବଂ ( ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ) ନାମକ ଖଣିଜ କଣିକା। ଯେହେତୁ ଏହି କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ବସି ଆଲୋକକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଧଳା ରଙ୍ଗ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଗାଢ଼ ଚର୍ମ ଟୋନ୍ ଉପରେ।
'ଧଳା କାଷ୍ଟ' ନଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କିପରି ବାଛିବେ?
ଠିକ୍ ଅଛି। ଏବେ ଆମେ ସମସ୍ୟାଟି ଜାଣିପାରିଲୁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ କାମ ହେଉଛି ସମାଧାନ ଖୋଜିବା। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା କିଛି ବିକଳ୍ପ ଦେଖିବା।
୧. ଏକ ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା
ଏହା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ସମାଧାନ। ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଚର୍ମରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଧଳା ହୁଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ , ବ୍ରଣ କିମ୍ବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୁକ୍ତ ହୋଇନପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ନୂତନ ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ ପଛରେ ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି , ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।
୨. ସଠିକ୍ ଶାରୀରିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛିବା
ଯେଉଁମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନ ମୋ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଚାହୁଁନାହିଁ ଯେ ମୋର ମୁହଁ ଧଳା ହେଉ।" ଆମକୁ ଏଠାରେ ଟିକେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନର ଧଳା ରଙ୍ଗ ପଛରେ ମୁଖ୍ୟ ଅପରାଧୀ ହେଉଛି "(ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍)" ଉପାଦାନ। "(ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍)" "(ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍)" ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆଲୋକ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଅଧିକ ଧଳା।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ଏକ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ କେବଳ ( ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ଥାଏ। ଆଜି ଉପଲବ୍ଧ ଅନେକ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ (ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍) ବଦଳରେ କେବଳ (ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
- ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଯେଉଁଥିରେ କେବଳ (ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ଥାଏ, ସେଥିରେ ଭଲ ସୁରକ୍ଷା (SPF) ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ 15% - 20% (ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ବୋତଲର ପଛପଟେ ଥିବା ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଦେଖି ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ।
୩. ଟିଣ୍ଟେଡ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍
ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ସମାଧାନ। କିଛି ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆମ ଚର୍ମ ସ୍ୱର ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ରଙ୍ଗ ଯୋଡା ଯାଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ (ଟିଣ୍ଟେଡ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍) କୁହାଯାଏ। ଏହି ରଙ୍ଗ ଯୋଗୁଁ, ସେହି ଧଳା ରଙ୍ଗ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଘୋଡ଼ାଇ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମୁହଁକୁ ଟିକିଏ ମେକଅପ୍ ଲୁକ୍ ମଧ୍ୟ ଦିଏ। ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱର ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଏକ ଛାୟା'' ବାଛିବା।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ପାଇଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ Suns CRE ପାଇଗଲେ, ଏହାର ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଶୀଘ୍ର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ: ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବାର ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏହାକୁ ଚର୍ମରେ ଲାଗିବାକୁ ସମୟ ଦେଇଥାଏ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଲଗାନ୍ତୁ: ମୁହଁ, ବେକ, ହାତ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ।
- ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି କିମ୍ବା ପାଣିରେ ପଶିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ପୋଛିବା ପରେ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ। ନଚେତ୍, ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ।
- ଭଲ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ: ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବୋତଲକୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଗରମ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଗାଡ଼ିର ଡ୍ୟାସବୋର୍ଡରେ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏଥିରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଭାବ ହରାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ଛାଇ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
- ମିଆଦ ଶେଷ ହେବା ପରେ ଫିଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ: ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ପରି, ସନସ୍କ୍ରିନର ମଧ୍ୟ ମିଆଦ ଶେଷ ହେବାର ତାରିଖ ଥାଏ। ସେହି ତାରିଖ ପରେ କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ ତିନି ବର୍ଷ ପରେ ଏକ ନୂତନ କିଣିବା ଭଲ।
ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ କେବଳ ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ।
- ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଛାଇରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଲମ୍ବା ହାତ ଥିବା ପୋଷାକ ଏବଂ ଲମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚଉଡା କାଣ୍ଡ ବିଶିଷ୍ଟ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ଆଖି ଚାରିପାଖର ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ମୁହଁକୁ ଧଳା ଦେଖାଯାଉଥିବା 'ଧଳା ଦାଗ' ମୁଖ୍ୟତଃ ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନରେ ଥିବା (ଟାଇଟାନିୟମ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍) ଏବଂ (ଜିଙ୍କ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- 'ଧଳା କାଷ୍ଟ' ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ଅଛି ତେବେ ଏକ ରାସାୟନିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭୌତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ (ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍) ଧାରଣ କରିଥିବା ଏବଂ 15% ରୁ ଅଧିକ ସାନ୍ଦ୍ରତା ଥିବା ଏକ ବାଛନ୍ତୁ।
- 'ଧଳା ଛାଞ୍ଚ' ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଟିଣ୍ଟେଡ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆଉ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମରେ କୌଣସି ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ବରଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.