ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଇନସୁଲିନ୍ ଅଧିକ ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ପୂର୍ବରୁ ହେଉଥିବା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ହଁ, ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ ସହିତ ଜଡିତ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ହୁଏତ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ, ଏପରି ଭାବରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହା କ'ଣ (ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ)? ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଥାଏ। ତେବେ, ଇନସୁଲିନ୍ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଅଗ୍ନାଶୟ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏବଂ କ୍ଷରଣ ହେଉଥିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍। ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଚିନି) ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ କମାଇବା ପାଇଁ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ଚର୍ବି ଏବଂ ଯକୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଘଟେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ନାହିଁ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଯାହା ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆରେ, ଅତିରିକ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: (ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ) ଏବଂ (ହାଇପରଇନସୁଲିନିଜ୍ମ) ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ!

ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥାକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ନାମ ସମାନ। ହାଇପରଇନସୁଲିନିଜ୍ମ ଏକ ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଅଗ୍ନାଶୟର ଏକ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଏକ ଟ୍ୟୁମର ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ (ଏହାକୁ ଇନସୁଲିନୋମା କୁହାଯାଏ), କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଥିବା ଜେନେଟିକ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ହାଇପରଇନସୁଲିନିଜମ ପରି ନୁହେଁ, ହାଇପରଇନସୁଲିନିଜ୍ମ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା (ହାଇପରିନସୁଲିନେମିଆ) ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ?

ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ହେତୁ ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ରହିଛି ବୋଲି ବିଚାର କରାଯାଏ:

୧. ଶରୀରର ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି: ବିଶେଷକରି ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି।

୨. ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ: ଏହାର ଅର୍ଥ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ, ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଗ୍ରସର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଆମେ କେତେ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି ତାହାର ଏକ ଧାରଣା ପାଇପାରିବା। ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ନିୟୁତ ବୟସ୍କଙ୍କ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ମୋ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ବ୍ୟତୀତ, ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ:

• ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟା ହେବା।
• ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏହା ଅନେକ ସମ୍ପର୍କିତ ଲକ୍ଷଣର ଏକ ସମାହାର।
• ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS): ଏକ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି: ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି।
• ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି: ଏହା ଗଣ୍ଠିବାତ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍: ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଏହାର ଅର୍ଥ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ।

(ହାଇପରିନସୁଲିନେମିଆ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ହେତୁ ହେଉଥିବା ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିନପାରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଜାରି ରହିଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇ ନପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• କାଖ, ବେକର ପଛପଟ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱର ଚର୍ମ କଳା ପଡ଼ିଯିବା: ଏହାକୁ `(ଆକାନ୍ଥୋସିସ୍ ନିଗ୍ରୀକାନ୍ସ)` କୁହାଯାଏ। ଏହା ମଇଳା ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଇଳା ନୁହେଁ।
• ସ୍କିନ୍ ଟ୍ୟାଗ୍: କିଛି ଲୋକ ଏହି ସ୍କିନ୍ ଟ୍ୟାଗ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
• ଆଖିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ଏଗୁଡ଼ିକ ପରେ ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି ଆଡ଼କୁ ଗତି କରିପାରେ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଡାଏବେଟିସ୍ ଯୋଗୁଁ ଆଖି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ।

ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଲାଗିବା।
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଯୋନି ଏବଂ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ।
• କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଆମେ ଏବେ ଜାଣୁ ଯେ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

(ହାଇପରିନସୁଲିନେମିଆ) କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏହା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ। ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପିବା ପାଇଁ କୌଣସି ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନାହିଁ, କାରଣ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ଦିନସାରା ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆକୁ ସିଧାସଳଖ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରୁଥିବା କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପରୀକ୍ଷା ନଥିବାରୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାର କରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ: ପୂର୍ବ ରୋଗ ଏବଂ ଆପଣ ନେଇଥିବା ଔଷଧ ପରି ଜିନିଷ।
• ପାରିବାରିକ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ: ପରିବାରରେ କାହାର ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି କି?
• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା।
• ତୁମେ ଯେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଉଛ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫାଷ୍ଟିଙ୍ଗ ପ୍ଲାଜ୍ମା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (FPG) ପରୀକ୍ଷା।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ କାରଣ (ଯଥା, ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ, ବୟସ) ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା। ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଖାଦ୍ୟ:
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଭାତ, ରୁଟି, ନୁଡୁଲ୍ସ, ଆଳୁ ଏବଂ ମିଠା) ସୀମିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି।
• ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହେ ଯେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚର୍ବି, ଚିନି, ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଷ୍ଟାର୍ଚ ହ୍ରାସ କର ।
• ଏହା ବଦଳରେ, ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ, ମାଛ ଏବଂ ପତଳା କୁକୁଡ଼ା ଯୁକ୍ତ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।ଏହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଭାତ ଖାଇବା ଭଳି ଭାବନ୍ତୁ, ଭାତ ପରିମାଣ ଟିକେ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଔଷଧି ଏବଂ ମସଲା ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

• ବ୍ୟାୟାମ:
• ବ୍ୟାୟାମ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆ ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ ଭଳି କିଛି କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ।

• ଓଜନ ହ୍ରାସ:
• ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା (ହାଇପରିନସୁଲିନେମିଆ) ସୁଧାର ଆସିପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଖାଦ୍ୟ, ଔଷଧ, କିମ୍ବା ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ସର୍ଜରୀ (ଏହା ସ୍ଥୂଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସର୍ଜରୀ) ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥୂଳତାର ଚିକିତ୍ସା କଲେ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ।

ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରୁଥିବା ଗୁରୁତର ସ୍ଥୂଳକାୟ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଉନ୍ନତି ପାଏ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର 6 ରୁ 24 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୁକ୍ତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ (ଯଥା, ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ) ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଏବଂ କାରଣ ରହିଛି। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ହଁ, ଏହାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଓଲଟା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ! ତଥାପି, ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ଓଲଟା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ (ଯଥା, ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ)।

ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହେବାର ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିପଦ କାରକ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହି ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ହେବା: ଅଧିକ ଚର୍ବି ରହିବା, ବିଶେଷକରି ପେଟ ଚାରିପାଖରେ।
• ବୟସ ୪୫ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ।
• ପରିବାରର ଜଣେ ନିକଟ ସଦସ୍ୟ (ମାତାପିତା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀ) ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ହେବା।
• କମ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ସହିତ ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଳନ କରିବା।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ରହିବା।
• ପୂର୍ବରୁ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ ହୋଇଥିଲା।
• ନିଦ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହେବା।
• ଧୂମପାନ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆର ପୂର୍ବାନୁମାନ କ’ଣ?

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ବିକଶିତ ହେବ, ତାହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ:

• ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ: ଏହା ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆର ଗମ୍ଭୀରତା।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନ୍ସୁଲିନେମିଆ ଯୋଗୁଁ ଘଟିପାରୁଥିବା ଦ୍ୱିତୀୟ ଜଟିଳତା ପ୍ରତି ଆପଣ କେତେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।
• ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ଖାପ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହା ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଉଛି।

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଗ୍ରଗତି ନହୋଇ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆକୁ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଯୋଗୁଁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ବିକଶିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ବିଷୟରେ ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ କିମ୍ବା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିସ୍ଥିତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସୁସ୍ଥ ସ୍ତରରେ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣ (ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ) କିମ୍ବା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧର ଫଳାଫଳ। ଯେହେତୁ ଏହା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ବିପରୀତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଥିଲୁ (ହାଇପରିନସୁଲିନେମିଆ) ସେ ବିଷୟରେ ଏବେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଅଛି। ସଂକ୍ଷେପରେ:

• ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଇନସୁଲିନର ବୃଦ୍ଧି, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଇନସୁଲିନ ପ୍ରତିରୋଧ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
• ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରଥମେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ନାହିଁ, ଏହା ପରେ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ) ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଢାଲ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ସହଜ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ!

` ହାଇପରଇନସୁଲିନେମିଆ, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ମଧୁମେହ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା, ଅଗ୍ନାଶୟ, ପୁଷ୍ଟିସାର, ବ୍ୟାୟାମ