ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ନିତମ୍ବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ବସିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବରେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସେହି ସ୍ଥାନରେ ହୁଏ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ବସିବା ସମୟରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଭୂମିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାଠାରୁ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୂଚନା ଦିଆଯାଏ ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ କୁଶନର ଏକ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ଆପଣ ବସିବା ସମୟରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଯାହା ଭୂମିରେ ଚାପି ହୁଏ (ଏହାକୁ "ସିଟ୍ ହାଡ" କିମ୍ବା "ଇସକିଆ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଦୁଇଟି "U" ଆକାରର ହାଡ଼କୁ ସିଟ୍ ହାଡ କୁହାଯାଏ। ଆମେ ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଉପରେ ବସିଥାଉ।

ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡିକର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଏକ କୁଶନ ପରି, ଛୋଟ , ତରଳ-ଭରା ଥଳି ଅଛି ଯାହାକୁ ବର୍ସା କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଗତି କରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଅବଶୋଷିତ କରିବା। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ବର୍ସାଗୁଡିକ ନିରନ୍ତର ଚାପରେ ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଘର୍ଷଣର ଶିକାର ହୁଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାହ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ସାଧାରଣତଃ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଏପରି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ହୁଏ ଯାହା ନିରନ୍ତର ଚାପରେ ଥାଏ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଗତିବିଧି ସମୟରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଶାରୀରିକ ଶ୍ରମ କାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଖେଳାଳିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ଅତୀତରେ, ଇସଚିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କୁ "ବୁଣାକାର ତଳ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଉଥିଲା କାରଣ ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କଠିନ ଆସନରେ କାମ କରୁଥିଲେ। ଏହା ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ``ଇଶିଅଲ୍ ଟ୍ୟୁବୋରୋସିଟି ବର୍ସାଇଟ୍ସ'' କୁହାଯାଏ। ``ଇଶିଅଲ୍ ଟ୍ୟୁବୋରୋସିଟି`` ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସିଟ୍ ହାଡର ଗୋଲାକାର ଅଂଶ ``(ଇଶିଅମ୍)`` ଯେଉଁଠାରେ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ``(ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂ ଟେଣ୍ଡନ୍)`` ସଂଲଗ୍ନ ହୁଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ``ଇଶିଓ-ଗ୍ଲୁଟିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ`` ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ``ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସିଟ୍ ହାଡ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟିୟସ୍ ମ୍ୟାକ୍ସିମସ୍ ମାଂସପେଶୀ, ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବର୍ସାର ପ୍ରଦାହ।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ସିଟ୍ ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ବର୍ସାରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ନିତମ୍ବ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘର ପଛ ଭାଗରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ ।ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ନୀରସ, ଗଭୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିବା ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ଏକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫୁଲା।
• ସନ୍ଧିରେ ଗତିର ପରିସର ହ୍ରାସ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗୋଡକୁ ବଙ୍କା କରିବା କିମ୍ବା ସିଧା କରିବାରେ କଷ୍ଟ)।
• ରାତିରେ ନିଦରେ ବାଧା (ବ୍ୟଥା ହେତୁ)।

ଅନ୍ୟ କେଉଁ ଅବସ୍ଥା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର କାରଣ ହୁଏ?

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେଣୁ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ : ଆପଣଙ୍କ ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ସିଟ୍ ହାଡ (ଇଶିୟମ୍) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ପ୍ରଦାହିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଇଶିୟାଲ୍ ବର୍ସା ସହିତ ବହୁତ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ, ତେଣୁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ସମ୍ପ୍ରତି ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସ୍କ୍ୱାଟ୍ କରିବା, ତେବେ ଆପଣ ବର୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଟେଣ୍ଡନ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ : ଯଦିଓ ଟେଣ୍ଡିନୋଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ହଠାତ୍ ଅବସ୍ଥା, ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା। ଯଦି ଏକ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ କିମ୍ବା ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଫାଇବରଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପୁନର୍ବାର ବଢ଼ିଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଘନ ହୋଇ କଠିନ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯାହା ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ସାଇଟିକା : ଆପଣଙ୍କର ସାୟାଟିକା ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଦେଇ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଗତି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ଡିସ୍କ), ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ନାୟୁ ତଳକୁ ବିକିରଣ କରିପାରେ। ତଥାପି, ସାୟାଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାଠାରୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହା ସହିତ, ଚାପ କିମ୍ବା ଗତି ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ପ୍ରକୃତରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଗତି କିମ୍ବା ମାଲିସ୍ ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ । ଏହି ଚାପ ଚାପ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବସିବା) କିମ୍ବା ଘର୍ଷଣ (ଆପଣଙ୍କ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍, ଗ୍ଲୁଟିୟସ୍ ମ୍ୟାକ୍ସିମସ୍ ମାଂସପେଶୀ, କିମ୍ବା ସିଟ୍ ହାଡ଼ ପରସ୍ପର ବିରୁଦ୍ଧରେ ଘଷିବା) ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପର କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା , ବିଶେଷକରି କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାରା ଦିନ ଏକ ଚୌକିରେ ବସି ଅଫିସରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। କିମ୍ବା, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ପରି ଦୂରଗାମୀ ବସ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେନରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବସି ରହିଛନ୍ତି।
• ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହଠାତ୍ ବହୁତ ଦୌଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ବହୁତ ଓଜନ ଉଠାଇବା।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅନେକ କାରଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ:

• ବସି କାମ (ଯଥା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପ୍ରୋଗ୍ରାମର, ସଚିବ)।
• ଗାଡି ଚାଳନା (ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘ ଦୂରତା)।
• ଘୋଡା ଚାଳନ।
• ସାଇକେଲ ଚାଳନା।
• କାନୋଇଂ।
• ଦୂରଗାମୀ ପଦଯାତ୍ରା।

ବାରମ୍ବାର ଚାପ ଜନିତ ଆଘାତ ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟେ। ତଥାପି, ହଠାତ୍ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଉପରେ ଜୋରରେ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ବର୍ସାରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ, ଯେପରିକି କୌଣସି ପଶୁଙ୍କଠାରୁ, ଆଘାତଜନକ ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ, ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ:

• ରୁମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ଲୁପସ୍
• ଗଣ୍ଠିବାତ (ଗଣ୍ଠିବାତ)
• ସ୍କ୍ଲେରୋଡର୍ମା

ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବର୍ସା ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ:

• ସେପ୍ଟିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ଯକ୍ଷ୍ମା

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସୂଚନା ଏବଂ କେବଳ ପରୀକ୍ଷା ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଇତିହାସ ଇସଚିଆଲ୍ ବର୍ସା କ୍ଷତି ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଥିରେ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍, MRI ସ୍କାନ୍) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଦୁର୍ଘଟଣାଜନିତ ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ସମୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।ଆପଣ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଏବଂ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡାଇବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାଇଟିସ୍‌କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ବସିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାଇ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।

ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟୋରଏଡ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ଆନାସ୍ଥେସିଆ ଯୁକ୍ତ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବସିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବସିବା ହାଡ଼ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ। ଏହା ସହିତ, ଫୁଲାଇ ପାରୁଥିବା ଡୋନଟ୍ ସିଟ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ପ୍ରଦାହ କମିଗଲେ ଏବଂ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସା ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ବର୍ସା ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ।

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ତୀବ୍ର ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ଭଲ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ହୋଇଆସୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ?

ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ବର୍ସାଇର କାରଣ କେତେ ଦିନ ଧରି ରହିଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଏହା ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ତେବେ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଏହା ଅନ୍ୟ କିଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ସଂକ୍ରମଣ, ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା, କିମ୍ବା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଆଘାତ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବ। ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଇ , ବରଫ ଲଗାଇ ଏବଂ ଆସ୍ପିରିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ନେଇ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାକିରି, ଖେଳ କିମ୍ବା ହବି ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଉପକରଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଶଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏହାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏ ବିଷୟରେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ।ଆପଣ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନଥିଲେ ଯେ ବସିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଏବେ ଜାଣିଛନ୍ତି। ଆମର ଶରୀର ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି - ଓଜନ ଏବଂ ଚାପକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ପାଇଁ। ଆମ ଶରୀରର କୌଣସି ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ସବୁବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ଚାପକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ - ଏପରିକି ଆମର ନିତମ୍ବ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ହତାଶାଜନକ ଏବଂ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଇସିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ ସାଧାରଣତଃ ଆଲୋଚନା କରାଯାଉଥିବା ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା କେଉଁଠାରୁ ଆସେ ଏବଂ ଏହାକୁ କ’ଣ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ ତାହା ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଥରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ବୁଝିଗଲେ, ଆପଣ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସିଟିସ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଏପରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିତମ୍ବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ବସିବା ସମୟରେ, ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ବରଫ ଲଗାଇବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।
• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବସିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଏକ ନରମ ଆସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଠି ବାରମ୍ବାର ଚାଲନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାକିରି କିମ୍ବା ଖେଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦରେ ପକାଏ, ତେବେ ସଠିକ୍ ଆସନ ଏବଂ ଉପକରଣର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ, ଇସକିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟ୍ସ, ନିତମ୍ବ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବସିବା ସମୟରେ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବର୍ସାଇଟ୍ସ, ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଂ