ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଦୁଇଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଙ୍ଗ ଅଛି ଯାହା ନୀରବରେ, ଦିନର 24 ଘଣ୍ଟା କାମ କରେ, ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ? ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମର କିଡନୀ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ 'ଫିଲ୍ଟର ସିଷ୍ଟମ'। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଏକ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ କିଡନୀ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୃକକ୍ କ'ଣ?
ବୃକକ୍ ଆମ ହାତର ପାପୁଲି ଆକାରର ଦୁଇଟି ଶିମ୍ବ ଆକୃତିର ଅଙ୍ଗ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ତଳ ପିଠିରେ, ପଞ୍ଜରା ପିଞ୍ଜରା ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ।
ଭାବି ଦେଖ, ତୁମର କିଡନୀ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୧୮୦-୧୯୦ ଲିଟର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଫିଲ୍ଟର କରେ । ଏହା ଏକ ବଡ଼ ବାଥଟବ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ! ଏହି ଫିଲ୍ଟରିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରି ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାର କରାଯାଏ (ଆମେ ଏହାକୁ ' ପରିସ୍ରା ' ବୋଲି କହିଥାଉ)। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୧.୫ - ୨ ଲିଟର ପରିସ୍ରା ବାହାର କରୁ। ଏବଂ ବାକି ଫିଲ୍ଟର ହୋଇଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ କ'ଣ? ଆମର ଶରୀର ଏହାକୁ ପୁନଃବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?
ଏହା ସହିତ, ଆମ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ (ଯେପରିକି ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍) ନାମକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ବୃକକ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।
ବୃକକର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ?
ବୃକକ୍ କେବଳ ରକ୍ତ ଛାଣିବା ମେସିନ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ଦୁଇଟି ଛୋଟ ଅଙ୍ଗରେ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା।
| ଫଙ୍କସନ୍ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଅଳିଆ ଫିଲ୍ଟେରେସନ୍ | ଏହା ରକ୍ତରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଅପବ୍ୟବହାର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଏସିଡ୍, ଯେପରିକି ୟୁରିଆ ଏବଂ କ୍ରିଏଟିନିନ୍, ବାହାର କରି ମୂତ୍ର ଭାବରେ ବାହାର କରେ। ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ପ୍ରାୟ ଅଧ କପ୍ ରକ୍ତ ଏହି ଉପାୟରେ ପରିଷ୍କାର ହୁଏ। |
| ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା | ଏହା ରେନିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ତରର ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ | ବୃକକ୍କରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି (କ୍ୟାଲସିଟ୍ରିଓଲ୍)ର ସକ୍ରିୟ ରୂପ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେମାନେ ଏରିଥ୍ରୋପୋଏଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଲୋହିତ ରକ୍ତକଣିକା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। |
| ଶରୀରରେ ଏସିଡ୍-ବେସ୍ ସନ୍ତୁଳନ (pH ସନ୍ତୁଳନ) | ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଏସିଡିଟିର ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି ହେବାରୁ ରୋକେ। |
| ଚିନି ଉତ୍ପାଦନ | ଯଦି ଶରୀରର ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ବୃକକ୍ କିଛି ଶର୍କରା (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ତିଆରି କରିପାରିବ। |
ଏହି ରକ୍ତ 'ଛାଣକ' ପ୍ରକ୍ରିୟା କିପରି ଘଟେ?
ଏହା ଏକ ବହୁତ ଜଟିଳ, ତଥାପି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୃକକରେ, ନେଫ୍ରନ୍ ନାମକ ଦଶ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଫିଲ୍ଟରିଂ ୟୁନିଟ୍ ଅଛି। ଏହା ଏକ ଚା ଛାଣି ଭଳି ଯାହା ଚା ପତ୍ରକୁ ଫିଲ୍ଟର କରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ନେଫ୍ରନ୍ର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି:
- ଗ୍ଲୋମେରୁଲସ୍: ଏହା ପ୍ରଥମ 'ଫିଲ୍ଟର'। ରକ୍ତ ଏହି ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ନେଟୱାର୍କ ଦେଇ ଯିବା ସମୟରେ, ପାଣି, ଅପଚୟ ଏବଂ ଲୁଣ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଛାଣି ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।
- ବୃକକ୍ ନଳୀ: ଗ୍ଲୋମେରୁଲସ୍ ଦ୍ୱାରା ଫିଲ୍ଟର ହୋଇଥିବା ତରଳ ଏହି ନଳୀ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗତି କରିବା ସମୟରେ, ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପାଣି, ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ପୁନଃଶୋଷଣ କରେ। କେବଳ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥ, ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଏସିଡ୍ ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାର କରାଯାଏ।
ବୃକକ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଅନେକ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆମର ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ (CKD): ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ବୃକକ୍ ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ।
- ବୃକକ୍ ବିଫଳତା: ହଠାତ୍ (ତୀବ୍ର) କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହ୍ରାସ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।
- ବୃକକ୍ ପଥର: ପରିସ୍ରାରେ ଥିବା ଖଣିଜ ଲବଣଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଥର ଭଳି ଖଣ୍ଡ ସଂଗ୍ରହ କରି ତିଆରି କରନ୍ତି। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରା ନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ବୃକକ୍ ସଂକ୍ରମଣ:ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜୀବାଣୁ ମୂତ୍ରନଳୀ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରି ବୃକକ୍ରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।
- ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ (PKD): ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା। ବୃକକ୍ରେ ଅନେକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଷ୍ଟ (ସିଷ୍ଟ) ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହା ବୃକକ୍ ବିଫଳତା ଆଡ଼କୁ ନେଇପାରେ।
- ବୃକକ୍ କର୍କଟ: ବୃକକ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କର୍କଟ ହୋଇପାରେ।
କିଡନୀ ରୋଗର ସନ୍ଦେହ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଅନେକ କିଡନୀ ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏହାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ । ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ଟିକେ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼ ଏବଂ ମୁହଁ ଫୁଲିବା: ଯେତେବେଳେ ବୃକକ୍ ଅଧିକ ତରଳ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର କରିପାରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ପାଣି ଜମା ହୋଇ ଫୁଲିଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶେଷ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ପରିସ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ:
- ପରିସ୍ରାର ବାରମ୍ବାରତା ବୃଦ୍ଧି (ବିଶେଷକରି ରାତିରେ)।
- ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ (ପରିସ୍ରା ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ମାଟିଆ ଦେଖାଯାଇପାରେ)।
- ଫେଣଯୁକ୍ତ ପରିସ୍ରା (ଏହା ସୂଚାଇପାରେ ଯେ ପରିସ୍ରାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ନିର୍ଗତ ହେଉଛି)।
- କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଅଳିଆ ପଦାର୍ଥ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୋଇ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: ଯେତେବେଳେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ତିଆରି କରୁଥିବା ହରମୋନ (ଏରିଥରୋପୋଏଟିନ୍) ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ରକ୍ତହୀନତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସେତେବେଳେ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ୟୁରିଆ ଭଳି ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା: ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବିଚଳିତ ହେଲେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ । କେବଳ ଅନୁମାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମୋର ବୃକକ୍ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?
ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
| ପରୀକ୍ଷା | ଏଥିରେ ତୁମେ କଣ ଦେଖୁଛ? |
|---|---|
| ମୂତ୍ର ବିଶ୍ଳେଷଣ | ପରିସ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ରକ୍ତ ଏବଂ ଶର୍କରା ଭଳି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପରିସ୍ରାରେ ରହିବା ଭଲ ନୁହେଁ। |
| ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା | ବିଶେଷକରି, ରକ୍ତରେ ସିରମ୍ କ୍ରିଏଟିନିନ୍ ସ୍ତର ମାପ କରାଯାଏ। କ୍ରିଏଟିନିନ୍ ଏକ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ। ଯଦି ଏହା ରକ୍ତରେ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କିଡନୀ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଛାଣିପାରୁନାହିଁ। |
| ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍ | ଏହା ବୃକକ୍ରେ ପଥର କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁମରର ଆକାର, ଆକୃତି ଏବଂ ଉପସ୍ଥିତି ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ବୃକକ୍ ବାୟୋପ୍ସି | କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତର ବୃକକ୍ ରୁ ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ନେବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। |
ଆମର ମୂଲ୍ୟବାନ ବୃକକ୍ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା
ବୃକକ୍ ରୋଗ ଥରେ ବିକଶିତ ହେବା ପରେ ଏଥିରେ ପୀଡିତ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଲ। ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କିଡନୀକୁ ସହଜରେ ଅପଚୟ ଛାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇଟି ହେଉଛି ବୃକକ୍ର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ।
- ଲୁଣ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ କମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡରେ ଲୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ବାରମ୍ବାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ବିଶେଷକରି NSAIDs (ଯଥା, Ibuprofen, Diclofenac) ର ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର, ବୃକକ୍ କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ବୃକକ୍କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ:ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ତୁମର ବୃକକ୍ ଦୁଇଟି ସୁପର ଅର୍ଗାନ ଯାହା ଶରୀରରୁ ଅପସାରଣ କରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
- ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୃକକ୍ କ୍ଷତିର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା, ପରିସ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା, ଲୁଣ ଖାଇବା କମ କରିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କାରଣ ଅଛି।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |