ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରେ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାମ କରେ କି? ଏହା OCD (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ହୋଇପାରେ!

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ କାମ ଦେଖୁ, ଆମେ କେତେବେଳେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ଟିକେ ଅଜବ ଏବଂ ପିଲା ପାଇଁ ଅସୁବିଧାଜନକ, ତେବେ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆମେ ଆଉ ଏକ ଦିଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ "OCD" (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) କୁହାଯାଏ। ଭୟ କର ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା।

OCD କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, OCD (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ଥିବା ପିଲାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏପରି ଥାଏ ଯାହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯାହା ବହୁତ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସହିତ, ପିଲାଟି କିଛି କାମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରେ ଯାହା ସେଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହୁଏ, ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଭୟ ଏବଂ ଚାପକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କିଛି ଖରାପ ଘଟିବ ବୋଲି ଭୟ କରିବା ପାଇଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାଟି ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ କରେ ନାହିଁ।

OCD କ’ଣ କେବଳ ସଫାସୁତୁରା ହେବା ବିଷୟରେ?

ଏଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ଛୋଟ ଭୁଲ କରନ୍ତି। OCD କେବଳ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସଫାସୁତୁରା ରହିବା, ସବୁକିଛି ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଛୋଟ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ଖେଳଣାକୁ କ୍ରମାନୁସାରେ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଅନୁସାରେ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ OCD ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଲାଟି ପ୍ରେମ କିମ୍ବା ମଜା ପାଇଁ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରେ ନାହିଁ। କାରଣ ତା'ର ଏକ ପ୍ରବଳ ଚାପ ଏବଂ ବାଧ୍ୟବାଧକତା ଅଛି ଯେ ତାକୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି ସେ ଏହା ନ କରେ, ତେବେ ସେ ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରେ।

OCD ରେ ଘଟୁଥିବା ଆବେଗ'' କଣ?

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଦେଖିବା ଯେ ଏହି ବିଚଳିତକାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା, କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଯାହାକୁ "ଆବେଗ" କୁହାଯାଏ, ତାହା "OCD" ଥିବା ପିଲାର ମନରେ କିପରି ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଚିନ୍ତାଧାରା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ଯାହା ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

• ସବୁବେଳେ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ କେହି ଜଣେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିବେ, ଅସୁସ୍ଥ ହେବେ, କିମ୍ବା ମରିଯିବେ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି, "ଯଦି ମୁଁ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କରେ, ତେବେ ମୋ ମାଆଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଘଟିବ।"
• ସବୁକିଛି ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ମଇଳାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା: ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଯେ କୌଣସି ଦ୍ୱାର କିମ୍ବା ଖେଳଣାକୁ ଛୁଇଁବା ମଧ୍ୟ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଗଲାଣି।
• ସବୁକିଛି କ୍ରମାନୁସାରେ, ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହେବା ଉଚିତ ବୋଲି ଧାରଣା: ପୁସ୍ତକଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସଜାଯାଏ, ଜୋତା କିପରି ସଜାଯାଏ, ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମତୁଲ୍ୟ ଏବଂ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ।
• କିଛି ଜିନିଷ ଭାଗ୍ୟବାନ/ଅଭାଗ୍ୟବାନ, ଭଲ/ଖରାପ, ନିରାପଦ/ବିପଜ୍ଜନକ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରିବା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନୀଳ କଲମରେ ଲେଖିବା ଭଳି ଅଯୌକ୍ତିକ ବିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ କଳା ରଙ୍ଗରେ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବା ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟ ଆଣିବ।
• ଭୟ କରନ୍ତୁ ଯେ ଖରାପ ଚିନ୍ତାଧାରା (ଯଥା, କାହାକୁ ଧମକ ଦେବା) ପ୍ରକୃତରେ ଘଟିବ।

ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟିର ମନରେ ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ସେମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ହୁଅନ୍ତି।

OCD ରେ ଘଟୁଥିବା ବାଧ୍ୟତା କିମ୍ବା ରୀତିକାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ, ଯେତେବେଳେ ଏପରି ବିଚଳିତକାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ପିଲାଟି କିଛି କାମ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରେ, ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଭୟ ଏବଂ ଚାପକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ, କିମ୍ବା କିଛି ଖରାପ ଘଟିବ ବୋଲି ଭୟ କରିବା ପାଇଁ। ଆମେ ଏହାକୁ "(ବାଧ୍ୟତା)" କିମ୍ବା "(ରୀତିକା)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ସିଂହଳୀରେ, ଏହା "(வா பணியான்)" ପରି କିଛି।

• ବାରମ୍ବାର ଧୋଇବା ଏବଂ ସଫା କରିବା: ହାତ ଧୋଇବା, ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସଫା କରିବା ଭଳି କାମ କରିବା।
• ତୁମେ ଯାହା ଲେଖିଛ ତାହା ଲିଭାଇବା, ଲିଭାଇ ଦେବା ଏବଂ ପୁନଃଲେଖନ କରିବା, ତୁମେ ଯାହା କରିଛ ତାହା ପୁନଃ କରିବା: ଏକ ଶବ୍ଦକୁ ଅନେକ ଥର ଲିଭାଇବା ଏବଂ ପୁନଃଲେଖନ କରିବା, ଏହା ସଠିକ କି ନାହିଁ ସନ୍ଦେହ କରିବା।
• କୌଣସି ଶବ୍ଦ, ବାକ୍ୟାଂଶ, କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା (ନୀରବରେ କିମ୍ବା ଜୋରରେ)।
• ଥରେ କି ଦୁଇଥର ନୁହେଁ, ଅନେକ ଥର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା: ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ ଅଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଥର ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
• ଅସାଧାରଣ ସ୍ପର୍ଶ, ହାତ ମାରିବା, କିମ୍ବା ପାଦ ଦେବା: ଏପରି ଅନୁଭବ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷ ଛୁଇଁବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଯେପରି ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ କେବଳ ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ପାଦ ଦେବା।
• ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ରମରେ ରଖିବାର ଆବଶ୍ୟକତା: ଖେଳଣା, ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ପୋଷାକ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରମରେ ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା।

ଯଦିଓ ପିଲାଟି ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରେ, କିଛି ସମୟ ପରେ ବିଚଳିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ପୁଣି ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତା'ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ଥରେ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଏକ ଚକ୍ର ପରି।

ଏହା OCD ଥିବା ପିଲା ପାଇଁ କିପରି ଅନୁଭବ କରେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲାକୁ 'OCD' ହୁଏ, ସେ ଫସି ଯାଇଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରେ। ସେ ଏହି ଅବସୋସପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅବସୋସପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'OCD' ଥିବା ଏକ ପିଲା ଭାବିପାରେ: "ଯଦି ମୁଁ ଏହି ଟେବୁଲର ଚାରି କୋଣକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଛୁଇଁବି ନାହିଁ, ତେବେ ମୋ ମାଆ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବେ ଏବଂ ମରିଯିବେ।" ପିଲାଟି ଜାଣିପାରେ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଘଟିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ତା' ମନରେ ଭୟ ଏବଂ ଚାପ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ତାକୁ ସେହି ଖରାପ ଜିନିଷକୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ 'ରୀତି' କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ପ୍ରଥମେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ ପିଲାଟି ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ 'OCD' ସହିତ ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ପ୍ରୟାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପିଲାଟି ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ତାକୁ ଅଧିକ ଚାପ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତି ଆଣିଥାଏ। ପିଲାଟି ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଭାବିବାକୁ କିମ୍ବା ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ। କିନ୍ତୁ 'OCD' ଯୋଗୁଁ, ସେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

କେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ମୁଁ ଏହା କାହିଁକି ଭାବୁଛି? ମୁଁ ଏହା କାହିଁକି କରୁଛି?" ସେମାନେ ହୁଏତ ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି ଯେ OCD ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଏସବୁ ଘଟିପାରେ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ତେଣୁ, ଯଦି ତୁମେ, ଏହା ପଢ଼ୁଥିବା ଏକ ପିଲା, ଏହି ପ୍ରକାରର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ, କଷ୍ଟଦାୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ କରୁଛ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଏପରି କିଛି କାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ଯାହା ତୁମେ କରିପାରୁନାହଁ, ତେବେ ଭୟ କର ନାହିଁ। ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁମର ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ କୁହ। ସେମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ , ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏପରି କିଛି କୁହେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ପିଲାଟିକୁ ଦୋଷ ଦିଅ ନାହିଁ କିମ୍ବା "କେବଳ ଚିନ୍ତା କରୁଛି" ବୋଲି ଖାରଜ କର ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ତାକୁ ଜଣେ ଭଲ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଶିଶୁ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯିବା ଏବଂ ଏହା OCD କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଆରାମ ଆଣିବ।

କିଛି ପିଲା କାହିଁକି OCD ବିକଶିତ କରନ୍ତି?

ଅନେକ ପିତାମାତା ଭାବନ୍ତି, "ଆମେ କିଛି ଭୁଲ କରିଥିଲୁ କି?" କିମ୍ବା "ପିଲାଟି କିଛି ଭୁଲ କରିଥିଲ କି?" ଏପରି କିଛି ନାହିଁ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ OCD ର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ପାଇନାହାଁନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ କିଛି ପିଲା କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ଅବସେସିଭ୍-ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଆଚରଣ ବିକଶିତ କରନ୍ତି। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର କୁହାଯାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଏହା ପିଲାର କିମ୍ବା ପିତାମାତାଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଜାଣିଶୁଣି କରୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କର କୌଣସି ତ୍ରୁଟି ନୁହେଁ।

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ! ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏହି ଫସି ରହିଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହେବ।

OCD ର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

OCD ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି CBT (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି)। ସିଂହଳୀରେ ଏହାର ଅର୍ଥ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି।

CBT (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି) ନାମକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି

ଏଥିରେ ପିଲାଟି (କେତେବେଳେ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ) ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ 'OCD' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଚିକିତ୍ସକ ପିଲାଟିକୁ OCD ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବୁଝାଇବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ବୁଝାଇବେ ଯେ ଏହି ଫସି ରହିଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭୟ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଛୋଟ 'ହିଚକି' ପରି, କିମ୍ବା ଏକ 'ଚାଲାଣ' ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଖେଳାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ଭାବିପାରିବ ଯେ ଯଦି ତୁମେ ଏହି ପୂଜା ନ କର, ତେବେ କିଛି ଖରାପ ଘଟିବ। ପିଲା ଏବଂ ପିତାମାତା ଉଭୟ ଶିଖିବେ ଯେ ଏହି ପୂଜା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ OCD ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ। ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଶିଖିବେ ଯେ ସେମାନେ ଯେତେ ଅଧିକ ପୂଜା ନ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ, OCD ସେତେ ଦୁର୍ବଳ ହେବ।

CBT ରେ ପିଲାମାନେ କ’ଣ ଶିଖନ୍ତି

ଏହା ସହଜ ଶୁଣାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ OCD ଥିବା ପିଲାଟି ପାଇଁ ହଠାତ୍ ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ କୌଶଳ ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ଶିଖାଏ। CBT ଚିକିତ୍ସାରେ, ପିଲାମାନେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶିଖନ୍ତି:

• ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଭୟର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ।
• ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ।
• ମନକୁ ଏକ ବିଚଳିତକାରୀ ଚିନ୍ତା ଆସିଲେ କ'ଣ କରିବେ, ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିପରି ଦେବେ।
• OCD ର 'ଚାଲାଣ'କୁ କିପରି ପରାସ୍ତ କରିବେ, ସେଗୁଡିକରେ ନ ପଡ଼ି।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଭୟର ସାମ୍ନା କିପରି କରିବେ।
• କିପରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ (ରୀତିକା) ବନ୍ଦ କରିବେ।
• OCD କୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ।

ପିଲାଟି ଏହି ନୂତନ କୌଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସହିତ, OCD ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ପିଲାମାନେ ଶିଖନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପୂଜାର୍ଚ୍ଚନା ନକରି ବିଚଳିତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ସେମାନେ ପୁଣି ଥରେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଔଷଧ

କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି 'CBT' ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଡାକ୍ତର 'OCD' ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ପିଲାର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରି, ଏହା ସମ୍ପୃକ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଆଯାଇଥାଏ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ତେଣୁ, ଶେଷରେ, OCD (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର) ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ଏକା ସହ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ। ଏବଂ ଏହା କାହାର ଦୋଷ ନୁହେଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ବିଶେଷକରି CBT (କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଥେରାପି)। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଅସୁବିଧାଜନକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ସେମାନଙ୍କ ମନ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ପାଇବା, ସେମାନେ ଯାହା ଭଲ ପାଆନ୍ତି ତାହା କରିବା, ସେମାନଙ୍କ ପାଠପଢ଼ାରେ ସଫଳ ହେବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖୁସି ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ସୁଯୋଗ ମିଳିବ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରେମ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।