"ସଂକ୍ରାମକ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ଜାଣିବା!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ କାଶ ହୁଏ, ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଯେ ମୁଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ପାଇବି କି ନାହିଁ," ଠିକ୍ ନା? କିଛି ରୋଗ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାପିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ 'ସଂକ୍ରାମକ' ବୋଲି କହୁଛୁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି 'ସଂକ୍ରାମକ' ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏବଂ ଏହିପରି ରୋଗରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବା। ଯଦି ଆମେ ସଠିକ୍ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିଥାଉ, ତେବେ ଆମେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବା।

"ସଂକ୍ରାମକ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ସଂକ୍ରାମକ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି। ଯେତେବେଳେ ସେ କାଶନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କନ୍ତି, ତାଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକରୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜୀବାଣୁ ନିର୍ଗତ ହୁଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସମୟରେ ତାଙ୍କ ପାଖରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଥଣ୍ଡାକୁ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବୋଲି କହୁ।

ଏହି ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁ।

୧. ଜୀବାଣୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଜୀବ ଯାହା ଖୋଲା ଆଖିରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। କିଛି ଜୀବାଣୁ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ଏବଂ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କଲେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।

୨. ଭାଇରସ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଛୋଟ। ଭାଇରସ୍ ନିଜେ ବଞ୍ଚିପାରନ୍ତି ନାହିଁ; ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରର ଏକ କୋଷରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଭାଇରସ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ, ଚିକେନପକ୍ସ ଏବଂ ମିଳିମିଳା ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

ତେଣୁ, ଯଦି କୌଣସି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ (ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଭାଇରସ) ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଆମେ ସେହି ରୋଗକୁ "ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ" ବୋଲି କହିବୁ।

ଏହି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ କିପରି ବ୍ୟାପିଥାଏ?

ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବ୍ୟାପିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା।

1. ସିଧାସଳଖ ଯୋଗାଯୋଗ

ଏହା ଏକ ଅତି ସରଳ ଉପାୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଛୁଇଁବେ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଶରୀର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବେ, ସେତେବେଳେ ଏହି ରୋଗ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।

• ହାତ ମିଳାଇବା: ଯଦି କୌଣସି ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହାତରେ ଜୀବାଣୁ ଥାଏ, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ହାତ ମିଳାଇବେ, ସେହି ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଲାଗିପାରନ୍ତି। ତା’ପରେ, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ନାକ କିମ୍ବା ଆଖିକୁ ଛୁଇଁବେ, ତେବେ ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ।
• ଚୁମ୍ବନ: କିଛି ରୋଗ (ଯେପରିକି ହର୍ପିସ୍) ଚୁମ୍ବନ ମାଧ୍ୟମରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।
• ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷତକୁ ଛୁଇଁବା: କ୍ଷତରୁ ନିର୍ଗତ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଜୀବାଣୁ ରହିପାରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କର, ତୁମ ବନ୍ଧୁ ନିମାଲକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି। ସେ ସବୁବେଳେ ନାକ ପୋଛିଥାଏ ଏବଂ କାଶିବା ସମୟରେ ନିଜ ହାତ ଦ୍ୱାରା ମୁହଁକୁ ଘୋଡ଼ାଇଥାଏ। ତା'ପରେ ସେ ସେହି ହାତରେ ତୁମର ହାତକୁ ହଲାଏ। ତା'ପରେ ନିମାଲର ହାତରେ ଥିବା ଥଣ୍ଡା ଭାଇରସ ତୁମ ହାତରେ ମଧ୍ୟ ଲାଗିଯାଏ। ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କରିବା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ!

୨. ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ - ବୁନ୍ଦା ଏବଂ ଛୋଟ କଣିକା

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାର ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ।

• କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ (ଟୋପା ବିସ୍ତାର):ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି କାଶିଥାଏ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କେ, ସେମାନେ ଲାଳ ଏବଂ ନାସିକା କ୍ଷରଣର ବୁନ୍ଦା ନିର୍ଗତ କରନ୍ତି। ଏହି ବୁନ୍ଦାଗୁଡ଼ିକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଏକ ରୁ ଦୁଇ ମିଟର ଦୂରତା ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ। ଯଦି ଏହି ବୁନ୍ଦାଗୁଡ଼ିକ ପାଖରେ ଥିବା କାହାର ନାକ, ମୁହଁ କିମ୍ବା ଆଖିରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ରୋଗ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ (ବାୟୁବାହୀ ବ୍ୟାପିବା - କିଛି ରୋଗ ପାଇଁ): କିଛି ଜୀବାଣୁ ବହୁତ ଛୋଟ। ସେମାନେ ବାୟୁରେ ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ଭାସିପାରନ୍ତି ଏବଂ ବହୁତ ଦୂର ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ। ଯକ୍ଷ୍ମା ଏବଂ ମିଜଲ୍ସ ଭଳି ରୋଗ ଏହି ଭାବରେ ବ୍ୟାପିପାରେ।

3. ପରୋକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ (ଫୋମିଟସ୍)

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରୋଗୀ ସ୍ପର୍ଶ କରିଥିବା ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ରୋଗ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବାଣୁଯୁକ୍ତ ହାତରେ ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ା, ଟେବୁଲ, କିମ୍ବା ବ୍ୟବହୃତ କଲମ କିମ୍ବା ଫୋନକୁ ଛୁଇଁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ, ଯଦି ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି ବସ୍ତୁକୁ ଛୁଇଁ ତା'ପରେ ତାଙ୍କ ମୁହଁ, ନାକ କିମ୍ବା ଆଖିକୁ ଛୁଇଁଦିଏ, ତେବେ ସେମାନେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସା ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହି ଜୀବାଣୁଯୁକ୍ତ ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ 'ଫୋମାଇଟ୍ସ' ବୋଲି କହିଥାଉ।

• ଦ୍ୱାର ଧରି ରଖ, ଝରକା ଧରି ରଖ।
• ଟେବୁଲ୍, ଚେୟାର
• ଖେଳଣା (ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ)
• ଗାମୁଛା, ରୁମାଲ
• ନୋଟ୍, ମୁଦ୍ରା
• ଟେଲିଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର କୀବୋର୍ଡ

୪. ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାଣି

କିଛି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ, ବିଶେଷକରି ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ଡାଇରିଆ (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେରାଇଟିସ୍), ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାଣି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।

• କମ ରନ୍ଧା ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା
• ଅଧା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା
• ମଇଳା ପାଣି, ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବିଶୋଧିତ ପାନୀୟ

୫. ପ୍ରାଣୀ ଏବଂ କୀଟପତଙ୍ଗ - ବାହକ

କିଛି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ମଣିଷକୁ କିମ୍ବା କୀଟପତଙ୍ଗ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିପାରେ। ଆମେ ଏହି ରୋଗ ବହନ କରୁଥିବା କୀଟପତଙ୍ଗକୁ ବାହକ ବୋଲି କହିଥାଉ।

• ମଶା ଡେଙ୍ଗୁ, ମ୍ୟାଲେରିଆ ଏବଂ ଚିକୁନଗୁନିଆ ଭଳି ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣ କରନ୍ତି।
• କିଛି ରୋଗ ମାଛି ଏବଂ ଟିଙ୍କରୁ ମଧ୍ୟ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ପ୍ରାଣୀ ରାବିଜ୍ (କୁକୁର ଏବଂ ବିଲେଇ ପରି ପ୍ରାଣୀଙ୍କ କାମୁଡ଼ା ମାଧ୍ୟମରେ) ଏବଂ ଲେପ୍ଟୋସ୍ପାଇରୋସିସ୍ (ମୁଷା ପରିସ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଦୂଷିତ ପାଣି ମାଧ୍ୟମରେ) ଭଳି ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣ କରିପାରନ୍ତି।

ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ କେତେ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାପିପାରେ, ଠିକ୍ ନା?

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ସାଧାରଣ।

• ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା: ଏହା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହା ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଏହା ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ଏବଂ କାଶର କାରଣ ହୁଏ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ଚିକେନପକ୍ସ:ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂତାଣୁ ଜନିତ ରୋଗ। ଏହା ଶରୀରରେ ଫୋଟକା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ। ଏହା ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଫୋଟକା ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ କିମ୍ବା ସେମାନେ କାଶ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିଲେ ବ୍ୟାପିପାରେ।
• ମିଜଲ୍ସ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସଂକ୍ରାମକ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାଇରାଲ୍ ରୋଗ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଜ୍ୱର, କାଶ, ଲାଲ ଆଖି ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• ଗାଲ: ଏକ ଭୂତାଣୁଜନିତ ରୋଗ ଯାହା ଗାଲର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର ଗ୍ରନ୍ଥି ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ଲାଳର ବୁନ୍ଦା ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
• କୋଭିଡ୍-୧୯ (COVID-19): ଏବେ ସମସ୍ତେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିଛନ୍ତି। ଏହା (SARS-CoV-2) ନାମକ ଏକ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ, ଅର୍ଥାତ୍, କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମୟରେ ନିର୍ଗତ ଟୋପା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ।
• ଟାଇଫଏଡ୍ ଜ୍ୱର: ଏହା ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଏକ ରୋଗ ଏବଂ ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାଣି ମାଧ୍ୟମରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ।
• କଞ୍ଜଙ୍କ୍ଟିଭାଇଟିସ୍ / ଗୋଲାପୀ ଆଖି: ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଆଖି ଲାଲ, କୁଣ୍ଡେଇ ଏବଂ ପାଣି ଭଳି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ। ଯଦି ଜଣେ ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଆଖିରୁ ନିର୍ଗତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହାତରେ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ହାତ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ।

ଏହିପରି ଆହୁରି ଅନେକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଅଛି। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ରୋଗ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ (ଏକ ଜୀବାଣୁ, ଭାଇରସ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଛୋଟ ଜୀବ) ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାପିଥାଏ।

"ସଂକ୍ରାମକ" ଏବଂ "ସଂକ୍ରାମକ" କ'ଣ ସମାନ ଜିନିଷ?

ଯଦିଓ ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ପ୍ରାୟତଃ ଅଦଳବଦଳ କରି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତଥାପି ଏଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

"ସଂକ୍ରାମକ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଜୀବାଣୁ , ଭାଇରସ, କବକ, କିମ୍ବା ପରଜୀବୀ) ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

"ସଂକ୍ରାମକ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ। ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସଂକ୍ରାମକ ନୁହେଁ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟିଟାନସ୍ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଯାହା ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିରୁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ ନାହିଁ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପରିବେଶରୁ ଜୀବାଣୁ (ମାଟି, ଧୂଳି) କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।

କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ, ଏବଂ ଏହା ସହଜରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ। ଆଜି ଆମେ ମୁଖ୍ୟତଃ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ ।

ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ" ବୋଲି ଏକ କଥା ଅଛି। ଏହି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ସତ୍ୟ। ଯଦି ଆମେ ଟିକିଏ ସତର୍କ ରହିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକରୁ ବହୁତ ଦୂରେଇ ପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସରଳ କଥା, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୧. ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସରଳ ଉପାୟ । ଆମ ହାତରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଅଦୃଶ୍ୟ ଜୀବାଣୁ ରହିପାରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ହାତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆପଣ କେବେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ?
• ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ।
• ବାଥରୁମ ଯିବା ପରେ।
• ଯଦି ଆପଣ କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ହାତ ଦ୍ୱାରା ଘୋଡ଼ାନ୍ତି, ତେବେ...
• ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପରେ, କିମ୍ବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ପଶୁମାନଙ୍କୁ ଛୁଇଁବା ପରେ।
• ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ ଏବଂ ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ।
• କ୍ଷତ ସଫା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ।
• ନାକ ସଫା କରିବା ପରେ।
• ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧୋଇବ?
• ପ୍ରଥମେ, ସଫା ପାଣିରେ ହାତ ଓଦା କରନ୍ତୁ।
• ତା’ପରେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ସାବୁନ ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଫେଣ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତର ପଛପଟେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ, ନଖ ତଳେ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାରିପାଖରେ ଘଷନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଘଷିବା ଉଚିତ (ଆପଣ ମାନସିକ ଭାବରେ "ଜନ୍ମଦିନର ଶୁଭେଚ୍ଛା" ଗୀତ ଦୁଇଥର ଗାଇପାରିବେ)।
• ତା'ପରେ ଏହାକୁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସଫା କପଡା କିମ୍ବା ଟିସୁ ସାହାଯ୍ୟରେ ହାତ ପୋଛାନ୍ତୁ। ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ, ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଡ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ନିଜସ୍ୱ ଟିସୁ ଆଣିବା ଭଲ।

ଯଦି ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଅତି କମରେ 60% ଆଲକୋହଲ ଯୁକ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଇଳା ହୋଇଥାଏ, କେବଳ ସାନିଟାଇଜର ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସାବୁନରେ ହାତ ଧୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

୨. କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା କାଶ ହୁଏ, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାଶନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କନ୍ତି, ଜୀବାଣୁ ବାୟୁରେ ମୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ।

• ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟବହୃତ ଟିସୁକୁ ତୁରନ୍ତ ଏକ ବନ୍ଦ ଅଳିଆ ଡବାରେ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ତୁମର ଟିସୁ ନାହିଁ, ତେବେ କହୁଣୀର କଣ୍ଟାରେ (ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କହୁଣୀ ବଙ୍କା ହୁଏ) କାଶିବ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କବ। କେବେବି ଖାଲି ହାତରେ ବ୍ୟବହାର କରନାହିଁ। କାରଣ ଥରେ ତୁମ ହାତରେ ଜୀବାଣୁ ଲାଗିଗଲେ, ସେମାନେ ତୁମେ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଥିବା ସବୁକିଛିକୁ ବ୍ୟାପିଯିବେ।

୩. ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ଯେପରିକି ଜ୍ୱର, କାଶ, ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝାଡ଼ା, ବାନ୍ତି), ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଫିସ୍, ସ୍କୁଲ୍ କିମ୍ବା ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ମଧ୍ୟ ଦେବ।

୪. ଟୀକା ନିଅନ୍ତୁ

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଟିକା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅସ୍ତ୍ର। ମିଳିମିଳା, ଗାଲ, ରୁବେଲା, ଚିକେନପକ୍ସ, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା, କୋଭିଡ-୧୯, ଯକ୍ଷ୍ମା, ପୋଲିଓ ଏବଂ ହେପାଟାଇଟିସ୍ ବି ଭଳି ରୋଗ ପାଇଁ ଟିକା ଉପଲବ୍ଧ। ଏହି ଟିକାଗୁଡ଼ିକ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସେହି ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଏ।

• ଜାତୀୟ ଟୀକାକରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅଧୀନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ଟୀକା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କିଛି ଟିକା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ (ଯଥା, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା, ନିମୋନିଆ, ଟିଟାନସ୍ ବୁଷ୍ଟର)। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

୫. ବାରମ୍ବାର ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଥିବା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ଏବଂ ଜୀବାଣୁମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣତଃ ସ୍ପର୍ଶ କରାଯାଉଥିବା ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି, ଟେବୁଲ, ଲାଇଟ୍ ସ୍ୱିଚ୍, ଟେଲିଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର କୀବୋର୍ଡ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟରେ ଜୀବାଣୁ ରହିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହି ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୀବାଣୁନାଶକ ସାହାଯ୍ୟରେ ପୋଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଘରେ କେହି ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି।

୬. ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ତଉଲିଆ, ରେଜର, ଟୁଥବ୍ରସ୍, ଖାଇବା ପାତ୍ର ଏବଂ ପାଣି ବୋତଲ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରୋଗ ବ୍ୟାପିପାରେ।

୭. ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ

ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ (ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା), ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭଲ ସ୍ତରରେ ରହିପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ।

ଏକ ଛୋଟ ଉଦାହରଣ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅଫିସରେ କାହାକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି। ଯଦି ସେ କାସିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ହାତରେ ମୁହଁ ଘୋଡ଼ାନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେହି ଜୀବାଣୁ ଅଫିସରେ ଡେସ୍କ ଏବଂ ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ି ଉପରେ ପଶିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ପୃଷ୍ଠଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବେ ଏବଂ ତା'ପରେ ହାତ ନ ଧୋଇ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ, ତେବେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସମସ୍ତେ ଏହିପରି ସତର୍କ ରହିବେ, ଯଦି ସେମାନେ ହାତ ଧୋଇବେ, ଏବଂ ଯଦି ସେମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ରୋଗର ପ୍ରସାରକୁ ବହୁତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ, ଠିକ୍ ନା?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

କେତେବେଳେ, ଆମେ ଯେତେ ସତର୍କ ରହିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରୁ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ।

୧. ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ପ୍ରବଳ କାଶ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଶରୀରରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଝାଡ଼ା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସୁସ୍ଥତା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ କ'ଣ ହୋଇଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅଛନ୍ତି (ଛୋଟ ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି), ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

୨. ବିଶ୍ରାମ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଏ।

୩. ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ପାଣି ହରାଇଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପାଣି, ଝୋଳ, ପରଟା, ସୁପ୍ ଏବଂ ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତୁ।

୪. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକାନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ (ସାମାଜିକ ଦୂରତା)। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀରେ ରହିପାରିବେ ତେବେ ଭଲ। କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବାସନକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ।

୫. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। ସେ ଯାହା କରିବାକୁ କୁହନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତୁ।

ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେବେ, ଆମେ ଆଜି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଏବଂ ସମାଜର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

• "ସଂକ୍ରାମକ" ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତି।
• ଏହି ରୋଗ ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାପିପାରେ, ଯେପରିକି ବାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ, ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି, ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାଣି ମାଧ୍ୟମରେ ଏବଂ ଦୂଷିତ ବସ୍ତୁ (ଫୋମାଇଟ୍) ମାଧ୍ୟମରେ।
• ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ହାତ ଧୋଇବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସରଳ ଉପାୟ । ଠିକ୍ ଅଛି, ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ।
• କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ବ୍ୟାପିବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ।
• ଟିକା ଅନେକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୁରକ୍ଷା। ସଠିକ୍ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅ। ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା କର ନାହିଁ, ଡାକ୍ତର କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଆମେ ଅନେକ ବଡ଼ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବା। ଯଦି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା, ତେବେ ଆମେ ଆମର ସମଗ୍ର ସମାଜକୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବା। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପରି ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!