ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ବାରମ୍ବାର ଝାଡ଼ାରେ ପୀଡିତ? ଆସନ୍ତୁ ଝାଡ଼ା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କେବେ ବାଥରୁମରେ ଫସି ରହିଛନ୍ତି, ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣ କ'ଣ ଭାବନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଡାଇରିଆ କ'ଣ। କିନ୍ତୁ ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ, ଏହା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ'ଣ?

ଡାଇରିଆ କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମଳତ୍ୟାଗ ପାଣି ପରି ହୋଇଥାଏ, ପାଣି ପରି ହୋଇଥାଏ , ତାହା ହେଉଛି ଝାଡ଼ା। ସାଧାରଣତଃ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ବୃହଦାନ୍ତରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରରୁ ଅଳିଆ ବାହାର କରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମଳତ୍ୟାଗ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଏଥିରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପାଣି ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ପରିମାଣ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଝାଡ଼ାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହା ପାଣି ବାଲ୍ଟି ଓଲଟାଇ ଦେବା ପରି। ଅନ୍ତନଳୀ ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ପାଣି ପରି ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ।

ଆମକୁ କାହିଁକି ଝାଡ଼ା ହୁଏ? ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ କି?

ହଁ, ଝାଡ଼ା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କିଛି ବହୁତ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

୧. ସଂକ୍ରମଣ

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଆମ କାକା ସିରିପାଳଙ୍କ ସହ ଯାହା ଘଟିଥିଲା, ଠିକ୍ ସେହିପରି, ଗୋଟିଏ ଦିନ ବାହାରକୁ ଖାଇ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ, ସେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶୌଚାଳୟକୁ ଦୌଡ଼ି ଚାଲିଯାଆନ୍ତି। ଶରୀରରେ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କଲେ ଏହା ଘଟେ।

• ଭାଇରସ: ରୋଟାଭାଇରସ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଭାଇରସ ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାଇରିଆ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ନୋରୋଭାଇରସ ମଧ୍ୟ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାଇରିଆର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସଂକ୍ରାମକ।
• ଜୀବାଣୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାଣି ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ। `(ଇ. କୋଲାଇ)`, `(ସାଲମୋନେଲା)`, `(ଶିଗେଲା)`, `(କ୍ୟାମ୍ପାଇଲୋବ୍ୟାକ୍ଟର)` ଭଳି ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଡାଇରିଆ କେତେକ ସମୟରେ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଜ୍ୱର ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ପରଜୀବୀ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୂଷିତ ପାଣି ପିଇବା କିମ୍ବା ଜିଆର୍ଡିଆ ଏବଂ କ୍ରିପ୍ଟୋସ୍ପୋରିଡିୟମ ଭଳି ପରଜୀବୀ ଥିବା ଦୂଷିତ ପାଣିରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।

୨. ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା

• ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତକରଣ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନଷ୍ଟ କିମ୍ବା କମ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଅସହିଷ୍ଣୁତା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହାକୁ "ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା" କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର କ୍ଷୀରରେ ମିଳୁଥିବା ଚିନି ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ହଜମ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି: ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଡାଇରିଆ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

3. ଔଷଧ

କିଛି ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ବ୍ୟବହାର କଲେ ଡାଇରିଆ ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଭଲ ଜୀବାଣୁକୁ ମଧ୍ୟ ମାରିଦିଏ।

୪. ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା

ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାର, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସମୟରେ ପେଟ ଫୁଲିଯାଇପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପରୀକ୍ଷା ପାଖେଇ ଆସିଲେ।

୫. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଝାଡ଼ାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (IBS): ଏହା ପେଟ କ୍ରାମକ ଏବଂ ଫୁଲିବାର କାରଣ ହୁଏ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଡାଇରିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
• ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ (IBD): ଏହା ଅନ୍ତନଳୀର ଏକ ପ୍ରଦାହ। କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଅଲସରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ଏହି ଶ୍ରେଣୀର ଦୁଇଟି ରୋଗ।

ଡାଇରିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଝାଡ଼ା ବାରମ୍ବାର ହେବା, ପାଣି ଭଳି ଏବଂ ପାଣି ଭଳି ହେବା । ତଥାପି, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଇପାରେ:

• ପେଟ ଦରଜ ଏବଂ ବାନ୍ତି।
• ଜ୍ୱର (କେତେବେଳେ)।
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି।
• ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା, ପେଟ ପବନରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା।
• ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଜନକ ବିଷୟ ହେଉଛି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ହଁ, ଶରୀରରୁ ପାଣି କମିଯିବା ହେଉଛି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍। ଡାଇରିଆ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି କମିଯିବା ହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଏହିଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

* ପାଟି ଏବଂ ଜିଭ ଶୁଖିଯିବା।

* ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା ଲାଗିବା।

* ଉତ୍ପାଦିତ ପରିସ୍ରାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ପରିସ୍ରା ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇଯାଏ।

* ଆଖି ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।

* ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ଛୁଇଁ ଟାଣି ବାହାର କରିଦିଅ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସିବ (ଚର୍ମ ଟର୍ଗର)।

* ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ ଲାଗିବା।

* ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ, କାନ୍ଦିବା ସମୟରେ ଲୁହ ବାହାରକୁ ଆସିନଥାଏ, କପାଳ ଉପରେ ଥିବା "ଫଣ୍ଟେନେଲ" ବୁଡ଼ିଯାଇଥିବା ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ବହୁତ ନିଦ୍ରାଳୁ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଝାଡ଼ା ହେଲେ ଆମେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ଝାଡ଼ାବାନ୍ତି ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଜଣେ ବୟସ୍କ:
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦିନରେ ବହୁତ ଥର ଝାଡ଼ା ହୁଏ (ଯଥା 6-8 ଥରରୁ ଅଧିକ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର (୧୦୨°F କିମ୍ବା ୩୮.୯°C ରୁ ଅଧିକ) ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ମଳରେ ରକ୍ତ କିମ୍ବା ପୂଜ ଥାଏ (ଯଦି ଏହା କଳା କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ)।
• ଯଦି ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି (ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲୁ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୁଇ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଝାଡ଼ା ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ବୟସ୍କ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଅଛି (ଯଥା, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି)।

• ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଛୋଟ ପିଲା (ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍):
• ଝାଡ଼ାର ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବିଶେଷକରି 6 ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ , ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ (ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ସମୟରେ ରକ୍ତ କିମ୍ବା ପୂଜ ବାହାରିଥାଏ।
• ଯଦି ଶିଶୁଟି ବହୁତ ଆଳସ୍ୟଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ୮-୧୨ ଘଣ୍ଟା ଧରି ପରିସ୍ରା କରିନାହାଁନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ କାନ୍ଦୁଛ।

ଘରେ ଝାଡ଼ାରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ?

ହାଲୁକା ଝାଡ଼ା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଅନେକ କାମ କରିପାରିବେ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା।

1. ପାଣି ଏବଂ ଲୁଣ (ଜଳୀକରଣ):

• ଓରାଲ୍ ରିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଲବଣ (ORS) ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଏକ ପ୍ୟାକେଟ ନିଅନ୍ତୁ, ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ପତଳା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ହଜିଯାଇଥିବା ପାଣି ଏବଂ ଲୁଣ ଉଭୟକୁ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଯଦି ତୁମେ ଏହା କରିପାରୁନାହଁ, ତେବେ କିଛି ଫୁଟା ପାଣି ପିଅ।
• ହାଲୁକା ସୁପ୍ (ଯଥା ପନିପରିବା ଝୋଳ, ଚିକେନ୍ ସୁପ୍)।
• କମ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ରସ (ସେବଲ୍ ରସ ଭଳି ଜିନିଷକୁ ଅଳ୍ପ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ)।
• ଝାଡ଼ା ହେଲେ କ୍ଷୀର, କଫି, ଚା, ମିଠା ପାନୀୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଭଳି ଜିନିଷ ପିଇବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

୨. ଖାଦ୍ୟ:

• ଡାଇରିଆର ପ୍ରଥମ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଇବର ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା ଭଲ।
• ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ହାଲୁକା, ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ:
• ଭାତ (ଭାତ ବିନା)
• ସିଝା ଆଳୁ
• ରୁଟି (ଧଳା ରୁଟି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅମଳ ରୁଟି)
• କଦଳୀ
• ସିଝା କୁକୁଡ଼ା (ଚମଡ଼ା ବିନା)
• କ୍ରାକର୍ସ
• କିଛି ଲୋକ BRAT ଡାଏଟ୍ (କଦଳୀ, ଭାତ, ଆପଲ୍ ସସ୍, ଟୋଷ୍ଟ) ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହଜମ କରିବାକୁ ସହଜ।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ।

3. ବିଶ୍ରାମ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଡାଇରିଆ ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଡାଇରିଆ କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଶରୀର ଭିତରେ ଜୀବାଣୁ ଫସି ରହିବାକୁ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ହେଲେ ହିଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଡାଇରିଆ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଡାଇରିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ହାତ ଧୋଇବା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା । ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶିଶୁର ଡାଇପର ବଦଳାଇବା ପରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ହାତକୁ ଘଷନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା:
• ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା।
• ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଅପରିଷ୍କାର ସ୍ଥାନରୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାଣି ବ୍ୟବହାର ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
• ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ ନାହିଁ।
• ପାଷ୍ଟୁରାଇଜଡ୍ ହୋଇନଥିବା କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ସଫା ପାଣି: ସର୍ବଦା କେବଳ ସଫା, ନିରାପଦ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଫୁଟା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଟୀକାକରଣ: "(ରୋଟାଭାଇରସ)" ଡାଇରିଆକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଟୀକା ଅଛି। ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଡାଇରିଆ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

ମନେରଖିବାକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା:

* ଡାଇରିଆ ସହିତ ନିର୍ଜଳନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ORS।

* ଛୋଟ ପିଲା, ବୟସ୍କ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥିବା ଲୋକମାନେ ଝାଡ଼ା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।

* ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ବିପଦଜନକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

* ଡାଇରିଆ ରୋକିବା ପାଇଁ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଏବଂ ସଫା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଇବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣ ଏହି ସୂଚନା ଉପଯୋଗୀ ପାଇବେ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଡାଇରିଆ, ପେଟ ଫୁଲିବା, ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ, ବାନ୍ତି, ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତକରଣ, ସଂକ୍ରମଣ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ