ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି କ'ଣ? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମ ଶରୀରରେ ଏପରି କିଛି ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ, କହୁଣୀ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଭଳି ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆମେ ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ କହିଥାଉ। ତେବେ, ଆପଣ କେବେ ଏପରି କାହାଣୀ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି, "ଓଃ, ମୋ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ ଫାଟିଗଲା" କିମ୍ବା "କାହା ହାଡ଼ ଫାଟିଗଲା ଏବଂ ମୋତେ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ପଡିଲା"? ହୁଏତ ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବେ, କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାର ଏପରି ହୋଇଛି। ସେହି "ହାଡ଼ ଫାଟିବା"କୁ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ "ବିସ୍ଥାପନ" କୁହାଯାଏ। ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଏହା କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ ତାହା ବୁଝିପାରିବେ, ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବୁ।

ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ସନ୍ଧିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଡ଼ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି ବିସ୍ଥାପନ। ଏକ ସନ୍ଧିକୁ ଦ୍ୱାରର କବଜା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କବଜାର ଦୁଇଟି ଅଂଶ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ଥାଏ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ୱାର ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଯଦି ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯାଏ, ତେବେ ଦ୍ୱାର ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖୋଲିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହେବ ନାହିଁ, ଯେପରି ଏକ ସନ୍ଧିରେ ବିସ୍ଥାପନ ହୁଏ।

ଆମର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହାଡ଼ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ, ଯେପରିକି କାର୍ଟିଲେଜ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ। ଏହି ସମସ୍ତ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆମକୁ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଭାବରେ ସନ୍ଧି ଗୁହାରୁ ଖସିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ହୁଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ଏକ ଭଙ୍ଗା ଠାରୁ ଭିନ୍ନ। ଏକ ଭଙ୍ଗା ହେଉଛି ଦୁଇଟି ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ହାଡ଼ ବିଭାଜିତ ହେବା। ସେହିପରି, ଏକ ମଚାଇବା ହେଉଛି ଏକ ସନ୍ଧିରେ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଏକ ଚାପ। ଯଦିଓ ତିନୋଟି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, କାରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏପରି କାହିଁକି ଡେଇଁପଡ଼େ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?

ହାଡ଼ ଫାଟିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଆଘାତ (ଆଘାତ): ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ।
• ପଡ଼ିବା: ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା ସମୟରେ, ଯଦି ଅଙ୍ଗ ଭୁଲ ଭାବରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ କାନ୍ଧ, କହୁଣୀ ଏବଂ କଣ୍ଠା ପରି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ମୋଡ଼ିଯାଇପାରେ। ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• କ୍ରୀଡା ଆଘାତ: ରଗବି ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ପରି ସମ୍ପର୍କ ଖେଳରେ ଏବଂ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ପରି ନମନୀୟତା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଖେଳରେ ମ୍ରିୟମାଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଆପଣ "ଡାଇଭ" କରିପାରିବେ ଏବଂ "ଧରନ୍ତି" ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମୋଡ଼ି ପାରିବେ।
• କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା: କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଏକ ଗୁରୁତର ଧକ୍କା ହିପ୍ ସନ୍ଧି ଭଳି ବଡ଼ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କରିପାରେ।
• ସିଧା ଆଘାତ: ସନ୍ଧିରେ ସିଧା, କଠିନ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କରିପାରେ।

• କିଛି ଜନ୍ମଗତ ଅବସ୍ଥା:
• କିଛି ଲୋକ ସନ୍ଧି ଢିଲା କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ଶିଥିଳତା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ। ଏହି ଲୋକମାନେ ସହଜରେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରନ୍ତି। ଏହା କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଏହଲର୍ସ-ଡାନଲୋସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ:
• କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ସମାନ ସନ୍ଧିକୁ ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସେହି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଖସିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଆଂଶିକ ବିସ୍ଥାପନ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ହାଡ଼ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ଥାପନ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସ୍ଥାନରୁ ଟିକିଏ ଦୂରକୁ ଚାଲିଯାଏ (ସବଲକ୍ସେସନ୍)।

ହାଡ଼ ସ୍ପରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହାଡ଼ ସ୍ପର କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଦେଖାଯାଏ ତାହା ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁରୀ ମାରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଫୁଲା ଏବଂ ଆଘାତ: ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳ ଶୀଘ୍ର ଫୁଲିଯିବ। କେତେକ ସମୟରେ ଅଳ୍ପ ରକ୍ତ ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆଘାତ ପରି ନୀଳ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ସନ୍ଧି ବିକୃତି: ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ଲକ୍ଷଣ। ସନ୍ଧି ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ, ବିସ୍ତାରିତ, ବଙ୍କା କିମ୍ବା ଅଜବ ଭାବରେ ଫୁଲିଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ କାନ୍ଧ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ହାତ ଟିକେ ତଳକୁ ଝୁଲି ରହିଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଚାଲିବାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସମର୍ଥତା: ଯେତେବେଳେ ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସନ୍ଧି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିପାରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଆଦୌ ଚାଲିପାରେ ନାହିଁ।
• ସନ୍ଧିହୀନତା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହରାଇବା: ଯଦି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ସମୟରେ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସନ୍ଧିହୀନତା, ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ତଳେ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ସମ୍ବେଦନହୀନତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• କିଛି ଲୋକ ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କେତେବେଳେ "ଟକ୍" ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିପରି ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଉପାୟରେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ:

୧. ଆପଣଙ୍କ ରୋଗୀଙ୍କ ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରୁଛନ୍ତି: ଏହା କିପରି ହେଲା? ଆପଣ କି ପ୍ରକାରର କାମ କଲେ? ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହେଉଛି? ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଘଟିଛି କି? ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ମୌଳିକ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।

୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଆହତ ସନ୍ଧିକୁ ଭଲଭାବରେ ଦେଖିବେ। ସେମାନେ ଫୁଲା, ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆକୃତି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ସେମାନେ ସନ୍ଧିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ପର୍ଶ କରିବେ ଏବଂ ଗତିବିଧି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ସେମାନେ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

3. ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା:

• `### ଏକ୍ସ-ରେ:` ଏହା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ପରୀକ୍ଷା। ଏକ `(ଏକ୍ସ-ରେ)` ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ ଯେ ହାଡ଼ ସନ୍ଧିରୁ ଖସିଯାଇଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଯଦି ଥାଏ, ତେବେ କେଉଁ ଦିଗରେ। ଏହା `ଭଙ୍ଗା` ଯାଞ୍ଚ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ।
• `### MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ:` କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ମଚନ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ, ଯେପରିକି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ, କ୍ଷତି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) କିମ୍ବା CT (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି) ସ୍କାନ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଏହାକୁ ସଜାଡ଼ି ହେବ କି?

ମୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ହାଡ଼ର ଚିକିତ୍ସା କେଉଁ ସନ୍ଧି ମୋଡ଼ି ହୋଇଛି, ମୋଡ଼ି କେତେ ଗୁରୁତର ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବା, ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ତାହାର ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା।

• `### ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା: ସନ୍ଧିକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା (କମା)`

ଏହା ପ୍ରଥମ କାମ ଯାହା କରାଯାଏ। `(କମା)` ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ସତର୍କତାର ସହିତ, ବିଶେଷ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି, ବିସ୍ଥାପିତ ହାଡ଼କୁ ସନ୍ଧି ଗୁମ୍ଫା ଭିତରକୁ ଫେରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କେତେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ସ୍ଥାନୀୟ ନିଶ୍ଚେତକ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାଭରା ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବେବି, କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା କରିବାକୁ କହିଲେ ମଧ୍ୟ, ନିଜେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ଏକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ଧି, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଆହୁରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯିବା ଉଚିତ।

• `### ସନ୍ଧି ଅଚଳକରଣ (ଅଚଳୀକରଣ)`

ହାଡ଼କୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପରେ, ଏହା ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସନ୍ଧିକୁ ଅଚଳ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ସ୍ଲିଙ୍ଗ, ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ, କିମ୍ବା ସମ୍ଭବତଃ ଏକ କାଷ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଥିବା ସନ୍ଧିର ପ୍ରକାର ଏବଂ କ୍ଷତିର ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇଥାଏ।

• `### ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ`

ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପାରାସିଟାମଲ୍, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ପରି ନନ୍-ଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) କିମ୍ବା ଆହୁରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଦେଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆଇସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

• `### ପୁନର୍ବାସ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!`

ଅଚଳ ହେବାର ସମୟ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ସନ୍ଧିକୁ ପୁଣି ଥରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। ଏଥିପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଆବଶ୍ୟକ।

• ଫିଜିଓଥେରାପି:ଏଥିରେ, ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ସନ୍ଧିର ଗତି ପରିସରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ଧିରେ ସ୍ଥିରତା ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଯଦି ଏହି ଫିଜିଓଥେରାପି ଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ସନ୍ଧି କଠିନ, ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ମୋଚ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

• `### ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କି?`

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଯଦି `(କଟା)` ସାହାଯ୍ୟରେ ହାଡ଼କୁ ତାହାର ମୂଳ ସ୍ଥିତିରେ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁକୁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।
• ଯଦି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଭଳି ନରମ ଟିସୁ ଛିଣ୍ଡି ଯାଇଥାଏ।
• ଯଦି ସମାନ ସନ୍ଧି ବାରମ୍ବାର ବିସ୍ଥାପିତ ହୁଏ (`ପୁନରାବୃତ୍ତି ବିସ୍ଥାପନ`)।

ହାଡ଼ ସ୍ପର ସହିତ କୌଣସି ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ କି?

ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମଧ୍ୟ, ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ ପରେ କିଛି ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

• ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତି: ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଚିପି କିମ୍ବା ଟାଣି ହୋଇଯାଇପାରେ, ଯାହା କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ।
• ପୁନର୍ବାର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା: ଥରେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ, ସନ୍ଧି କିଛିଟା ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ପୁନର୍ବାର ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଗଣ୍ଠିରେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଗଣ୍ଠି ପ୍ରଦାହ ପରିସ୍ଥିତି ହୋଇପାରେ।
• ସନ୍ଧି କଠିନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: ଯଦି ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ କଠିନତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ରହିପାରେ, ଯାହା ସନ୍ଧିକୁ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।

ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ" ବୋଲି ଏକ କଥା ଅଛି। ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଆମେ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ପାରିବୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମର ବିପଦକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା:

• ସୁରକ୍ଷା ସାମଗ୍ରୀ: ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଖେଳରେ, ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ସାମଗ୍ରୀ (ଯଥା, ଆଣ୍ଠୁ ଗାର୍ଡ, ଏଲବୋ ଗାର୍ଡ) ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା: ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧି ପାଇଁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ପଡ଼ିଯିବା ନିବାରଣ: ଘରେ, ସିଡ଼ିରେ ଏବଂ ଖସିଯିବା ସ୍ଥାନରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଠିକ୍ ଭାବରେ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ: ଯେକୌଣସି ଖେଳ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭଲ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, କାମ ସରିବା ପରେ କୁଲ୍-ଡାଉନ୍ କରନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ କୌଶଳ: ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ଏବଂ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ, ନୁହେଁ କି? ଶେଷରେ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

• ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ହେବା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ମୋଚ ଭଳି ସରଳ କଥା ନୁହେଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କାହାର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି କିମ୍ବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• କୌଣସି କାରଣରୁ, ନିଜେ ହାଡ଼କୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିବ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ``ସ୍ଥାୟିତ୍ୱ'' ଅବଧି, ଔଷଧ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ (``ଫିଜିଓଥେରାପି``) ପାଳନ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ସନ୍ଧି, ଯେପରିକି କାନ୍ଧ, ଥରେ ଆଘାତ ପାଇବା ପରେ ପୁନର୍ବାର ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଭୟର ବିଷୟ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଦ୍ୱାରା ଅନେକାଂଶରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ତେଣୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଆପଣ ଏହି ସୂଚନା ଉପଯୋଗୀ ପାଇବେ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ!

` ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ଶ, ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି, ସନ୍ଧି, ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ପୁନର୍ବାସ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା