ତୁମର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି କିପରି? ଆସନ୍ତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ସ୍ମୃତି ଅଛି। କିଛି ସମୟ ପରେ କିଛି ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଆମେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ମନେ ରଖେ। ଏହିପରି ଆମେ ସେହି ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆମ ଜୀବନ ସାରା ଆମ ସହିତ ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ବଡ଼ ଅଭିଲେଖାଗାର ଭଳି ଏକ ସ୍ଥାନ। ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଶିଖୁଥିବା ଜିନିଷ, ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା, ଏସବୁକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ସଂରକ୍ଷଣରେ କେତେ ସ୍ଥାନ ଅଛି ତାହାର କୌଣସି ସୀମା ନାହିଁ! ଆପଣ ଯେତେ ସୂଚନା ଚାହିଁବେ ସେତେ ବର୍ଷ ପାଇଁ, ହୁଏତ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ମଧ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ।

ତେବେ, ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ? ଆମର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ମନେ ରଖୁ, ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଆଧାର ଦେବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସଂରକ୍ଷଣରେ ଯିବା ପରେ, ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ସେହି ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ବାହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, ଟିଭିରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର, ଆପଣ ପିଲାବେଳେ କେତେ ଘରେ ରହୁଥିଲେ, କିମ୍ବା ଗତକାଲି ରାତିରେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଇଥିଲେ, ଏହିପରି ଆପଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତି।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିର ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଘୋଷଣାାତ୍ମକ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ସ୍ପଷ୍ଟ ସ୍ମୃତି

ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତି ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ତଥ୍ୟ, ଘଟଣା ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଭଳି ଜିନିଷ। ତୁମେ ଏହି ସ୍ମୃତି ଭଣ୍ଡାରରେ ନିରନ୍ତର ନୂଆ ଜିନିଷ ଯୋଡୁଛ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼େ ତୁମେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖୁଛ। ସ୍କୁଲରେ ଶିଖିଥିବା ଏକ ପାଠ, ତୁମେ ନେଇଥିବା ଏକ ଯାତ୍ରାର ସ୍ମୃତି, କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘରର ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଭାବ।

ଏହି ଘୋଷଣାାତ୍ମକ ସ୍ମୃତିର ଆଉ ଦୁଇଟି ଉପ-ଭାଗ ଅଛି:

ଅର୍ଥଗତ ସ୍ମୃତି

ଏହା ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ସହିତ ଜଡିତ ଆପଣଙ୍କ ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିଛନ୍ତି ତାହାକୁ ବୁଝାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହି ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମୃତି ଯୋଗୁଁ ଆପଣ 'ହାତୀ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରାଣୀ', 'ବରଫ ଥଣ୍ଡା', 'ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ରାଜଧାନୀ ଶ୍ରୀ ଜୟବର୍ଦ୍ଧନେପୁରା କୋଟ୍ଟେ' ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଛୋଟ ଏନସାଇକ୍ଲୋପିଡିଆ ପରି।

ଏପିସୋଡିକ୍ ମେମୋରୀ କିମ୍ବା ଆତ୍ମଜୀବନୀଗତ ମେମୋରୀ

ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନର ଘଟଣା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ମୃତି। ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ କାହାଣୀର ଅଂଶ ପରି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ଦିନ, ଆପଣ ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରିଥିବା ଏକ ଖୁସିର ଦିନ, କିମ୍ବା ଏକ ଦୁଃଖଦ ଘଟଣା, ଏଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଏପିସୋଡିକ୍ ସ୍ମୃତି (ଏପିସୋଡିକ୍ ମେମୋରୀ କିମ୍ବା ଆତ୍ମଜୀବନୀଗତ ସ୍ମୃତି) ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜୀବନର ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପରି! ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ ଝଗଡ଼ା କରିଥିବା କଥା ମନେ ରଖିଛନ୍ତି କି? ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ସ୍ମୃତି।

ଅଘୋଷିତ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ମୃତି

ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତି ଏପରି ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିନଥାଉ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ କିଛି ଶିଖନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ତାହା ଶିଖୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ସେହି କ୍ଷମତାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ତୁମର ଜୋତାର ଫିତା କିପରି ବାନ୍ଧିବ, ସାଇକେଲ କିପରି ଚଲାଇବ, କିମ୍ବା କୀବୋର୍ଡରେ କିପରି ଟାଇପ୍ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର। ତୁମେ ଏସବୁ ଜିନିଷ କିପରି ଶିଖିଲ ତାହା ତୁମେ ଠିକ୍ ମନେ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏହି ଅଣଘୋଷଣା ସ୍ମୃତି (ନନ୍ଡେକ୍ଲେରେଟିଭ୍ ମେମୋରୀ କିମ୍ବା ଇମ୍ପ୍ଲିସିଟ୍ ମେମୋରୀ) ର ଅଂଶ। ଏହାର ଆହୁରି ଚାରୋଟି ଉପ-ଭାଗ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବା।

ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ସ୍ମୃତି

ଏହା ହେଉଛି ସ୍ମୃତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, କିପରି ଏକ ସୁବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଉପାୟରେ କିଛି କରିବେ। ଏଥିରେ ଯୋଜନା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମନ୍ୱୟ ଜଡିତ ମୋଟର ଦକ୍ଷତା ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିପରି ଚାଲୁ କରିବେ, କଫି କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ କିପରି ଏକ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବେ।

ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଶିଖିଥିଲେ। ପ୍ରଥମେ ଏହା କେତେ କଷ୍ଟକର ଥିଲା? ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବା, ପେଡେଲ ଚଲାଇବା, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲବାର ଧରି ରଖିବା... କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଏହା ବୁଝିପାରିବେ। ଆପଣ କଥା ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଚଲାଇପାରିବେ। ସେହି କ୍ଷମତା ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ସ୍ମୃତିରେ ସଂରକ୍ଷିତ ଅଛି।

ପ୍ରାଇମିଂ ଏବଂ ଅନୁଭବୀ ସ୍ମୃତି

ଏଥିରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିଥିବା, ଶୁଣିଥିବା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିଥିବା କିଛି ମନେ ରଖନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନୂଆ ସୂଚନା ବୁଝିବା ଏବଂ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତି ପରି ଯାହା କିଛି ନୂଆ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ 'ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ' ଚିହ୍ନ ବାଛିପାରିବେ କାରଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେହି ଚିହ୍ନ ମଧ୍ୟ ଲାଲ। କିମ୍ବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 'ଖାଦ୍ୟ' ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ 'ରୁଟି' ଶବ୍ଦଟି ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରିବେ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।

ଆସୋସିଏଟିଭ୍ ଲର୍ଣ୍ଣିଂ କିମ୍ବା କ୍ଲାସିକାଲ୍ କଣ୍ଡିସନିଂ

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତିରେ ଥିବା ଗୋଟିଏ ଜିନିଷକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଜିନିଷ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବା ବିଷୟରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଥିବା କିଛି ଜିନିଷକୁ ନୂତନ ସୂଚନା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଇତିହାସରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ପାଭଲୋଭଙ୍କ କୁକୁର ପରୀକ୍ଷଣ। ସେଠାରେ, କାରଣ ଘଣ୍ଟି ବାଜିବା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯାଉଥିଲା, ପରେ ଘଣ୍ଟି ବାଜିବା ଶୁଣି କୁକୁର ଲାଳ ବାହାର କରିଥିଲା। କୁକୁର ଶବ୍ଦକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଯୋଡ଼ିଥିଲା।

ଯଦି ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରୁ ଏକ ଉଦାହରଣ ନେବା, ତେବେ କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବାସ୍ନା ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଦିନର ଏକ ଘଟଣା ମନେ ପକାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ସେହି ବାସ୍ନା ଏବଂ ସେହି ଘଟଣା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଜଡିତ। କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍କୁଲ କ୍ୟାଣ୍ଟିନର ବାସ୍ନା ପାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ମନେ ପଡ଼ିଯାଏ।

ଅଣ-ସାହସିକ ଶିକ୍ଷା

ଏଠାରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣା ହେଉଛି ଯେ ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ କୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଜିନିଷ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇ ନିଅନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକ ନୂତନ ରେଫ୍ରିଜରେଟର କିଣିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଶବ୍ଦ କରିଚାଲିଥାଏ। ପ୍ରଥମେ, ଶବ୍ଦ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ହଇରାଣ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଶବ୍ଦରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ହଇରାଣ କରେ ନାହିଁ। ଏଠାରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହିପରି ଘଟେ। କିମ୍ବା, ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଥିବା ଏକ ଘରେ ରହୁଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପରି, ଯିଏ ପ୍ରଥମେ ଟ୍ରାଫିକର ଶବ୍ଦକୁ ଭୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ସେ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କେଉଁଠି ସଂରକ୍ଷିତ ଅଛି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କେଉଁଠାରେ ଗଠିତ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ସମସ୍ତ ସ୍ମୃତି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶରେ ଗଠିତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍ସରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ କାନର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗାଲହାଡ଼ ପଛରେ ଅବସ୍ଥିତ।

ତଥାପି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ମସ୍ତିଷ୍କର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ କୋଷ (ନ୍ୟୁରନ୍) ର ସଂଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ହୁଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି:

• ଆସୋସିଏଟିଭ୍ ଲର୍ଣ୍ଣିଂ ମେମୋରୀ: ଏହା ଆମାଇଗଡାଲା ଏବଂ ସେରିବେଲମ୍ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ।
• ଘୋଷଣାମୂଳକ ସ୍ମୃତି: ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ ଏଥିପାଇଁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଏପିସୋଡିକ୍ ମେମୋରି: ଏଥିରେ, ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ , ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍ ଏବଂ ନିଓକର୍ଟେକ୍ସ (କିମ୍ବା ସେରେବ୍ରାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ) ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି।
• ଅଣ-ସାହସିକ ଶିକ୍ଷଣ ସ୍ମୃତି: ଏହା ପ୍ରତିଫଳନ ପଥ ମାଧ୍ୟମରେ ଘଟେ, ବିଶେଷକରି ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସରେ ।
• ଅଘୋଷିତ ସ୍ମୃତି: ଏଥିରେ ବାସାଲ୍ ଗାଙ୍ଗଲିଆ , ସେରିବେଲମ୍ ଏବଂ ଆମିଗଡାଲାର କିଛି ଅଂଶ ସାମିଲ ଅଛି।
• ପ୍ରାଇମିଂ ଏବଂ ଅନୁଭବୀ ସ୍ମୃତି: ଏହା ନିଓକର୍ଟେକ୍ସରେ ଗଠିତ ହୁଏ।
• ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ସ୍ମୃତି: ଏଥିରେ ଷ୍ଟ୍ରାଇଟମ୍ , ସେରିବେଲମ୍ ଏବଂ ମୋଟର କର୍ଟେକ୍ସ (ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍ ରେ ଅବସ୍ଥିତ) ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
• ଅର୍ଥଗତ ସ୍ମୃତି: ଏହାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଟେମ୍ପୋରାଲ କର୍ଟେକ୍ସ (ଟେମ୍ପୋରାଲ ଲୋବରେ ଅବସ୍ଥିତ) ଏବଂ ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ କର୍ଟେକ୍ସ (ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ ଲୋବରେ ଅବସ୍ଥିତ) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଦେଖନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ସ୍ମୃତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, ମସ୍ତିଷ୍କର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱଭାବ ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହା ଏକ ଦଳ ଭଳି ଯାହା ଏକାଠି କାମ କରୁଛି। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଆମ ସ୍ମୃତି ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କେତେ ଦିନ ରହିଥାଏ?

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଅଜବ କଥା। ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ତାହାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ସୀମା ନାହିଁ । ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କିଛି ସ୍ମୃତି ବର୍ଷ ବର୍ଷ, ଏପରିକି ଦଶନ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ହୁଏତ ଏପରି ସ୍ମୃତି ଅଛି ଯାହା ଜୀବନସାରା ରହିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଦିନର ଏକ ଘଟଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ହୁଏତ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏବେ ବି ମନେ ରଖିଛନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଶିଖିଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିକ୍ଷା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ବିତାଇଥିବା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଦିନ ... ଏଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଭୁଲିଯିବ ନାହିଁ ବୋଲି ମନେହୁଏ, ଠିକ୍ ନା?

କିନ୍ତୁ କଥାଟି ଏହିପରି। ଯଦିଓ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରିବ, ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଏହି ଭଣ୍ଡାରରୁ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ପୂର୍ବ ପରି କାମ ନକରିପାରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିକେ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, କିଛି ସ୍ମୃତି ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

"ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ହଜି ଯାଇଛି, କେବଳ ସେଗୁଡ଼ିକ ପାଖକୁ ଫେରିବା ରାସ୍ତା ଖୋଜିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର।"

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା , କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା, ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭଲ । ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମ ପାଇଁ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି?

ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆପଣଙ୍କ ପରିଚୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ । ଆପଣ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି ଅଂଶରୁ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ, ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ମଧ୍ୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, କେଶ ଘଷିବା କିମ୍ବା କଫି ତିଆରି କରିବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଏହି ଡାଟାବେସ୍ ହିଁ ତୁମେ ତୁମର ଜେଜେବାପାଙ୍କ ଜନ୍ମଦିନ ମନେ ରଖିପାରିବ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇପାରିବ, କିମ୍ବା ତୁମେ ରହୁଥିବା ରାଜ୍ୟର ରାଜଧାନୀକୁ ମନେ ରଖିପାରିବ। ତୁମେ ଯାହା କିଛି ଶିଖିଛ, ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା, ତୁମର ଆଗ୍ରହ, ଏହି ସମସ୍ତ ସ୍ମୃତି ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଗଠନ ପାଇଁ ମିଳିତ ହୁଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତିକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ମନେ ରଖିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କେବେବି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସାରାଂଶ / ଘରକୁ ନିଅନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ସୁନ୍ଦର ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଆମର ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଆମେ ଯାହା ଶିଖିଛୁ, ହୁଏତ ଜୀବନସାରା ଏହାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବା।
• ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି: ଘୋଷଣାମୂଳକ ସ୍ମୃତି (ଯାହା ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ମନେ ରଖିଥାଉ, ଯଥା ତଥ୍ୟ, ଘଟଣା) ଏବଂ ଅଣଘୋଷଣାମୂଳକ ସ୍ମୃତି (ଯାହା ଆମେ ଜାଣି ନ ପାରି ମଧ୍ୟ ଶିଖୁ, ଅଭ୍ୟାସ, ଯେପରିକି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା)।
• ମସ୍ତିଷ୍କର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶ, ବିଶେଷକରି ହିପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକ ଏହି ସମସ୍ତ ସ୍ମୃତି ଗଠନ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସ୍ମୃତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସ୍ମୃତିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପାଇଁ, ଆପଣ କିଏ ତାହା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ତେଣୁ, ତୁମର ସ୍ମୃତି ତୁମ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ ପରି। ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। କାରଣ, ଆମର ସ୍ମୃତି ହିଁ ଆମକୁ ତିଆରି କରେ, ଠିକ୍ ନା?