ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନର ଦୁନିଆରେ ନିଜକୁ ହଜିଯାଆନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି (Maladaptive Daydreaming) ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁ, ନୁହେଁ କି? କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଦୁନିଆରେ ବୁଲିବା, କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ହରାଉଛନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ବୋଲି କହୁଛୁ।

ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଦୁର୍ବ୍ୟବହାରପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା" ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା। ଏଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି, କେତେକ ସମୟରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି। "ଦୁର୍ବ୍ୟବହାରପୂର୍ଣ୍ଣ" ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ପ୍ରକାରେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ହେଉଛି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କିମ୍ବା ଅନୁକୂଳନର ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, ଭୁଲ ଉପାୟ ।

ଏହି ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ହଜି" ଯାଆନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ ସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଛୋଟ ବିବରଣୀ ସହିତ ଦେଖନ୍ତି। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା " ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ" ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହାକୁ କରିବାରୁ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର, କେତେକ ସମୟରେ ଅସମ୍ଭବ।

ଏହି ସମସ୍ୟା କିଛି ପରିମାଣରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ। ତଥାପି, ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରମାଣ ମିଳିଛି ଯେ "ମାଲାକଡ୍ରିମିଙ୍ଗ୍ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ଏହି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଠାରୁ ଏକ ପୃଥକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ପୃଥକ ରୋଗ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

"ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। କିମ୍ବା, କିଛି ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ। "ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ" ସହିତ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD)
• ଚିନ୍ତା ରୋଗ
• କିଛି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅବସ୍ଥା
• ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାଗତ ରୋଗ - ଏଥିରେ ଆପଣ କିଏ ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଅଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ବାସ୍ତବତା ହରାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD)

ବୟସ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯୁବ ବୟସ୍କ ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ବୟସ ଅନୁସାରେ ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା କହିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ, ବିଶେଷକରି ପିଲାଦିନେ, କିଛି ପ୍ରକାରର ନିର୍ଯାତନା କିମ୍ବା ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି । ତଥାପି, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇ ନାହାଁନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, "Maladaptive Daydreaming" ଶବ୍ଦଟି ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ନୂଆ। ଏହା ପ୍ରଥମେ 2002 ମସିହାରେ ଇସ୍ରାଏଲର ଜଣେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାଇକୋଲୋଜି ପ୍ରଫେସର ଏଲି ସୋମର, ପିଏଚଡିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଚଳିତ ହୋଇଥିଲା।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ ତାହା ଉପରେ ଗବେଷଣା ସୀମିତ, କାରଣ ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ । ତଥାପି, ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇସ୍ରାଏଲରେ 2.5% ବୟସ୍କଙ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପରି ଯୁବ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ 4.3% ହାର ସାମାନ୍ୟ ଅଧିକ।

ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ 20% ବୟସ୍କ ମଧ୍ୟ ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂରେ ପୀଡିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବଳ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ 2.2 ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ। ଏହି ଆକଳନରେ ADHD ବିନା ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ପ୍ରକୃତ ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ ଅଧିକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର/ମନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

``ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା`` ହେଉଛି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ଆପଣଙ୍କ ମନ ହେଉଛି ସ୍ମୃତି, ଅଭିଜ୍ଞତା, ଚିନ୍ତାଧାରା, ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭାବନାର ଏକ ସଂଗ୍ରହ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ। ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦୁଇଟି ପୃଥକ ଜିନିଷ ନୁହେଁ । ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ଏକ ଭୌତିକ ଅଂଶ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଗଢ଼ି ତୋଳିଥିବା ସବୁକିଛି ସୃଷ୍ଟି କରେ।

କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ "ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଥାଇପାରେ ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖରେ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ADHD" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶର ଆକାରରେ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଥାଏ। ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗ୍ରହଣ, ଯୋଜନା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ପ୍ରେରଣା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି।

"(ମ୍ୟାଲାଡେପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ)" ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା ଦେଖାଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ "(ମ୍ୟାଲାଡେପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ)" ଏବଂ "(ADHD)" ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଉଭୟ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସମାନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି "(ମ୍ୟାଲାଡେପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ)" ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସତ୍ୟ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ: ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ଆଚରଣ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ଯେଉଁ ଭାବନା ଜାଣନ୍ତି।

କିପରି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବେ

``ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ'' ସହିତ ହେଉଥିବା ଦିବାସ୍ୱପ୍ନରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ତୀବ୍ରତା: ଏହି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସାଧାରଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଗଭୀର ଏବଂ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେପରି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଘଟଣା ଭିତରେ ଅଛନ୍ତି।
• ଜଟିଳତା: ଏହି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକର କାହାଣୀ ବହୁତ ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଟିଭି ନାଟକର ଚରିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ପରି ବାରମ୍ବାର ସମାନ ଚରିତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତି। ଏହି ଚରିତ୍ରଗୁଡ଼ିକର ନିଜସ୍ୱ ଜୀବନ କାହାଣୀ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।
• ଅବଧି: ଯେଉଁମାନେ ଏହିପରି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି ସେମାନେ ନିରନ୍ତର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରନ୍ତି, କେତେବେଳେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି। କାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ ହଠାତ୍ ସ୍ୱପ୍ନର ଦୁନିଆରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।
• ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଯେଉଁମାନେ ଏହିପରି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଇଚ୍ଛା କରି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାରୁ ହୋଇପାରେ।
• ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା: ଏହି ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନରେ ଏତେ ଜଡିତ ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପରିବେଶରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ଆପଣ ଏହି ଦୁନିଆରେ ନାହାନ୍ତି, ଯେପରି ଆପଣ ଏକ ଅଲଗା ଦୁନିଆରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ସହିତ ସମାନ, ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ର ଯାହା ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଅତୀତର ଆଘାତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି?

"ଦୁର୍ବ୍ୟବହାରପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ସମସ୍ୟା ସହିତ ଆସୁଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି । ଏହା ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା: ଏହି ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟତଃ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ପରିବାର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାରେ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ଆଗ୍ରହ ଥାଇପାରେ।
• କାମ, ହବି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା: ଖରାପ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍କୁଲ କାମ, ହବି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କାରଣ ଆପଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି।
• ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଦୋଷୀ ଭାବନା: ଏହି ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହା କରିବା ବିଷୟରେ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କିଛି ଭୁଲ କରୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟ ଦିଗଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାର ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ। ଯଦି ସେମାନେ ଏହା କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ହଜିଯିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାର ଏହି ଆବଶ୍ୟକତା ଏକ ନିଶା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ।
• ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା: "ମାଲାକିଆ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ।

ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" କାହିଁକି ଘଟେ। ତଥାପି, ସେମାନେ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପରି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି । ଏହା ବାସ୍ତବତାର ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ଦୁନିଆକୁ ଯିବା ପରି।

ଏହା କ’ଣ ସଂକ୍ରାମକ?

ନା। "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା" ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ, ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ନୁହେଁ ।

ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, "Maladaptive Daydreaming" ଏକ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ । ତେଣୁ, ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ "ହଁ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ରୋଗ ଅଛି" ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, କୌଣସି ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ ଯାହା ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ।

ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ADHD, OCD, ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିସୋସିଏଟିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଏବଂ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ସ୍କେଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ସିଧାସଳଖ ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ ସ୍କେଲ୍-16 (MDS-16) ନାମକ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ କି ନାହିଁ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ? ଏହାକୁ କ’ଣ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ?

ଯେହେତୁ ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟାଧି ନୁହେଁ, ଏହାର କୌଣସି ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ । ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଅନ୍ୟ ସମାନ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ପରି ଏହାକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।

"ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ।

କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ହେଉଛି OCD, ଚିନ୍ତା, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି। CBTରେ ଥିବା ପଦ୍ଧତି ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏହା କାହିଁକି କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ କ'ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

"ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ" ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର "ADHD" ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ତେଣୁ ସେହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କଲେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ । ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ବହୁତ ନିର୍ଭର କରିବ।

ତୁମକୁ କ’ଣ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ତାହା କହିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି। ସେ ତୁମକୁ ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଔଷଧ ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବୁଝାଇ ପାରିବେ। ସମସ୍ତେ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ ନ କରିପାରେ। ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ, ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ଚିକିତ୍ସାର କୌଣସି ଜଟିଳତା କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶର କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଜଟିଳତା ନାହିଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ କଷ୍ଟକର, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତି କିମ୍ବା ମନକୁ ଆସୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ, ଅତୀତର ଆଘାତ ଏବଂ ସଂଘର୍ଷ ମାଧ୍ୟମରେ କାମ କରିବାରେ ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସେମାନେ ଲେଖିଥିବା ଔଷଧରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କଥା ହୋଇପାରିବେ।

ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବି ଏବଂ ମୋର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବି?

କାରଣ "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ" ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା,ଏହାକୁ ନିଜେ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ । ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହା ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହେବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଔଷଧ ଖୋଜିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ପର୍କିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ କରିବ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ମୋତେ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ? (ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?)

ଖରାପ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିପାରେ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ କାମ, ସମ୍ପର୍କ, ଘରର କାମ କିମ୍ବା ହବିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତାଙ୍କର ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ସାମାଜିକ ଦକ୍ଷତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନୂତନ ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ସମ୍ପର୍କକୁ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ ।

ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, "ଦୁର୍ବ୍ୟବହାରପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା" ପ୍ରାୟତଃ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କାରଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଏକ ନିଶା ପରି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖନ୍ତି, ଏହା ଏକ ଦୃଢ଼ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର । ସେଥିପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ କମ୍ ଗବେଷଣା ହୋଇଛି, କାରଣ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତି ଦିଆଯାଇନାହିଁ। ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ରହିପାରେ ବୋଲି ମନେ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ । ତଥାପି, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଉଭୟ ବିନା ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା କଷ୍ଟକର।

ନିଜେ, "ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା" ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ହେଉଥିବା କିଛି ରୋଗ (ଯଥା ଡିପ୍ରେସନ) ଆତ୍ମ-କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା, ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରାଯାଉଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଆପଣ 1926 ସୁମିଥ୍ରାୟୋ ହଟଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରିପାରିବେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

"ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସରକାରୀ ସ୍ୱୀକୃତିର ଅଭାବ। ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ସଚେତନ ନୁହଁନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, କେତେକ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଖୋଜିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । କେବଳ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାର କୌଣସି ସମାଧାନ ନାହିଁ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଖୋଜିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପଚାରି ପାରିବେ:

• ଆପଣ କ’ଣ `(Maladaptive Daydreaming)` ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି?
• ଆପଣ କ’ଣ ADHD, OCD, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ସମ୍ପର୍କିତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ?
• ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି କି?

ମନେ ରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଜଟିଳ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନର ଦୁନିଆରେ ଫସି ଯାଏ। ଏହି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଜୀବନର ଅସୁବିଧାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ପିଲାବେଳେ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଏପରି କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇନଥିବାରୁ, ସମସ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନୁହଁନ୍ତି। କେତେକ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଲଜ୍ଜିତ, ହତାଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ହାର ମାନନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହି ଦିବାସ୍ୱପ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖିପାରିବେ - ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ, ଜୀବନଯାପନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

---

` ଖରାପ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା, ଚାପ