ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ମୁହଁର ଚର୍ମର ବହୁତ ଯତ୍ନ ନେଉ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶର ଚର୍ମ ବିଷୟରେ ଆମେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, ନା? କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଭଳି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ରୁକ୍ଷ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମକୁ ଆମର ଚର୍ମର ମସୃଣତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଥଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କ ପାଗ , ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କଠୋର ସାବୁନ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରକାରର ପୋଷାକ ଯୋଗୁଁ, ଆମର ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ରୁକ୍ଷ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଚର୍ମ କମ୍ ଝାଳ ଏବଂ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଗଠନ ଉଭୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଦେଇଥିବା କିଛି ପରାମର୍ଶ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
ତୁମର ଚର୍ମକୁ ବହୁତ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏକ କଠୋର ସ୍ପଞ୍ଜ, ଲୁଫା, କିମ୍ବା ବାଦାମ, ବାଦାମ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ସ୍କ୍ରବ୍ କରିବା କେତେ ଭଲ ଲାଗେ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଲାଲପଣ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର ଲୁହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।
ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଘା’ଗୁଡ଼ିକୁ ଆମ ଶରୀର କ୍ଷତ ଭାବରେ ଦେଖେ। ତେଣୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏକ ନରମ କପଡା, ଯେପରିକି ୱାଶକ୍ଲୋଥ, ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଏଥିରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ସାବୁନ କିମ୍ବା କ୍ଲିଞ୍ଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ୱାଶକ୍ଲୋଥ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆଉ ଏକ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଧୋଇ ସଫା ରଖାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଜୀବାଣୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କଠୋର ସ୍କ୍ରବ୍ ସହିତ ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଭଳି ବେଳେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଶୀତ ମାସରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ଏକ ହାଲୁକା ସାବୁନ କିମ୍ବା କ୍ଲିଞ୍ଜର ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
ଅତର ଏବଂ କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦିଓ ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନ ଏବଂ ଶରୀର ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମ ସୁନ୍ଦର ବାସ୍ନା ଦେଇପାରେ, ସେଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ ସାବୁନ କିମ୍ବା ତରଳ କ୍ଲିନଜର ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ।
ଆପଣ ଏପରି ସାବୁନ ମଧ୍ୟ ବାଛିପାରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ତେଲ କିମ୍ବା ବଟର ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ଭଲ। ଏହା ସହିତ, ଗ୍ଲିସେରିନ୍ କିମ୍ବା ପେଟ୍ରୋଲାଟମ୍ ଯୁକ୍ତ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ତାହା ବଜାୟ ରହିବ।
ଏହାକୁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ - କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ!
ଗାଧୋଇବା ମାତ୍ରେ, ଏକ ସଫା, ଶୁଖିଲା ତଉଲିଆରେ ନିଜକୁ ପୋଛି ଶୁଖାଇଦିଅ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଜୋରରେ ଘସିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରିବା ଭଲ। ଅଧିକ ଜୋରରେ ଘସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଟିକେ ଓଦା ଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ଭଲ ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛିବା ସମୟରେ, ପମ୍ପ-ବୋତଲରେ ଆସୁଥିବା ଲୋସନ ଅପେକ୍ଷା ଜାର କିମ୍ବା ସ୍କ୍ୱିଜେବଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ରେ ଆସୁଥିବା କ୍ରିମ୍ ବାଛନ୍ତୁ।
ସାଧାରଣତଃ, ଲୋସନକୁ ପତଳା କରିବା ପାଇଁ ଆଲକୋହଲ ଭଳି ଜିନିଷ ମିଶାଯାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ କ୍ରିମ୍ ଘନ ହୋଇଥିବାରୁ, ଏହା ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ସାଲିସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ହାଲୁକା ରାସାୟନିକ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଣ୍ଟ୍ ଥିବା ଏକ କ୍ରିମ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ରୁକ୍ଷ, ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷର ସ୍ତରକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏପରି ଏକ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ ମୁକ୍ତ ଥିବ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱରିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଫୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସନସ୍କ୍ରିନ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଖରାରେ ରହିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ଅତି କମରେ SPF 30 ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ସନବର୍ଣ୍ଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ରୁକ୍ଷ କରିପାରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ , କିମ୍ବା ୟୁଭି କିରଣ , ଚର୍ମରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାଜେନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଅସମାନ ହୋଇଯାଏ।
ଆହୁରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଚର୍ମରେ ରୁକ୍ଷ, କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ଟିନିକ୍ କେରାଟୋସ୍ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକର ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏପରି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଦାଗ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ।
| କରନ୍ତୁ | କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏକ ନରମ କପଡା ଏବଂ ହାଲୁକା ସାବୁନରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। | ଏକ ଖଦଡ଼ ସ୍ପଞ୍ଜ, ଲୁଫା କିମ୍ବା ସ୍କ୍ରବ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀରକୁ ଜୋରରେ ଘଷିବା। |
| ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ ଏବଂ ତ୍ୱଚାକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ। | ତୀବ୍ର ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥିବା ସାବୁନ ଏବଂ ଶରୀର ଧୋଇବା ବ୍ୟବହାର କରିବା। |
| ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଚର୍ମ ଓଦା ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। | ଚର୍ମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଗଲା ପରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତରଳ ଲୋସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। |
| ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଭୁଲିଯାଇ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। |
| ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍। | ଏକ ଲମ୍ବା ଗରମ ସ୍ନାନ କରିବା। |
'ଟୋନିଂ' ଲୋସନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି ଲୋସନ ଦେଖନ୍ତି ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଟାଇଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେଲୁଲାଇଟ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ବୋଲି ଦାବି କରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଦେବ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ।
କିଛି ଟୋନିଂ ଲୋସନରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଫୁଲାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଟିକେ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସ୍ଥାୟୀ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପରି ଜିନିଷରେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।
ଗରମ ଗାଧୋଇବା ସମୟ କମ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଗାଧୋଇବେ କିମ୍ବା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସେତେ ଶୁଷ୍କ ହେବ। ଏହା ସହିତ, ଗରମ ପାଣି ଅପେକ୍ଷା ଗରମ ପାଣି ତ୍ୱଚାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ଦୂର କରିଦିଏ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ଏସିରୁ ଘରକୁ ଫେରି ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବେ ତେବେ କ'ଣ ହେବ... ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଯିବ ଏବଂ ରୁକ୍ଷ ହେବାକୁ ଲାଗିବ। ତେଣୁ, ସାରା ବର୍ଷ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମସୃଣ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗାଧୋଇବା ସମୟକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସଫା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ନରମ କପଡା ଏବଂ ଏକ ହାଲୁକା କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଓଦା ଥାଏ, ଏକ ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଯଥାସମ୍ଭବ କଠିନ ସୁଗନ୍ଧି ଏବଂ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଭଲ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଦାଗ କିମ୍ବା ତିଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |