ତୁମର ମନ କ’ଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ନାହିଁ? ଆସନ୍ତୁ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଆସୁଥିବା ଗମ୍ଭୀର ମନୋଭାବ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ଦିନ ଆପଣ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ସ୍ଥିର ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ କରିପାରନ୍ତି। ପରଦିନ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ ମାନିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଅକଳ୍ପନୀୟ, ବେପରୁଆ ଏବଂ ବେପରୁଆ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି।

ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା। ତଥାପି, ଏହି ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ମାନିଆ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ 100% ବନ୍ଦ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବହୁତ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ, ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଗମ୍ଭୀର ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଚିହ୍ନିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରିଗର କରୁଥିବା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି କି?

ପ୍ରଥମେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହା ଟିକେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୋ ସହିତ ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?" କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ମାନିଆ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନର ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଛନ୍ତି। ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବ୍ୟତୀତ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତୁ:

ପ୍ରାୟତଃ, ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ହେଉଛି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ହଠାତ୍ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ । କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେ କିଛି ଜିନିଷ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ , ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ , କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଭିନ୍ନ ସମୟ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଜେଟ୍ ଲାଗ୍। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଛୁଟିଦିନରେ (ଯେପରିକି ଛୁଟିଦିନ) ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଋତୁକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, କିଛି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ। ପରିବାରରେ ମୃତ୍ୟୁ କିମ୍ବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନିଆ କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନକୁ କାହିଁକି ଟ୍ରିଗର କରୁଛି ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣ ଆଗାମୀ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହେବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଉନ୍ମାଦ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ?

ଯେତେବେଳେ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଡିପ୍ରେସନରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରାୟ ସବୁବେଳେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି। କେହି ଏପରି ଦୁଃଖିତ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ମାନିଆ ଏକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି। ସେହି ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଭଲ ପାଇଁ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ପାଗଳତା ଏକ ମନକୁ ଚମକଦାର, ରୋମାଞ୍ଚକର ଜିନିଷ ହୋଇପାରେ। ତୁମେ ନିଜକୁ ବହୁତ ଉତ୍ସାହୀ, ସୃଜନଶୀଳ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମନେ କରୁଛ। ତୁମେ ଏକାଥରେ ବହୁତ କିଛି କରିପାରିବ। ତେବେ ଅସୁବିଧା କ'ଣ?

ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ଏହି ଉନ୍ମାଦ ପ୍ରାୟତଃ ବିନାଶକାରୀ ହୋଇଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଦୋକାନ କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଏପରି ସମ୍ପର୍କ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବିବାହକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଉନ୍ମାଦ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜୀବନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବିପନ୍ନ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଉନ୍ମାଦ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହୁଏ।

ଉନ୍ମାଦର ଏକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଯେତେ ଭଲ ଲାଗୁଥିବ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବକୁ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସୁଖୀ, ସୁସ୍ଥ, ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମ ଏବଂ ଅଧିକ ସଫଳ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା।