ଆମ ଘରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉ, "କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ଶବ୍ଦଟି ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିବାକୁ ପାଉ। କିଛି ଲୋକ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ଜାଣୁ? କେତେବେଳେ ଆମେ ଯାହାକୁ ସତ୍ୟ ବୋଲି ଭାବୁଛୁ ତାହା ଭୁଲ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରିଚାଳନା ବିଷୟରେ କିଛି କଥା କହିବା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଉଚିତ।
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କେବଳ ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ।
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କେବଳ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ର କାରଣ ହୁଏ। ଏହା ସତ୍ୟ, କିନ୍ତୁ କାହାଣୀ ସେଠାରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପାଣି ବହନ କରୁଥିବା ପାଇପ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହି ପାଇପ୍ ଭିତରେ ତେଲ ଜମା ହୋଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହିପରି, ସମୟ ସହିତ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରବାହିତ ରକ୍ତର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ। କ'ଣ ହୁଏ? ସମୟ ସହିତ, ହୃଦୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଦ୍ଵାରା ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କ୍ଷତି ଏକାଥରେ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ହୁଏ, ଆମେ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନ ପାରି।
କମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମିଯାଏ କି?
ଏହା ଆଉ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ଧାରଣା। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେମାନେ ଅଣ୍ଡାର କେଶର ଭଳି ଅଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଆମେ ଯେତେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଖାଉଛୁ ତାହା ଆମ ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
ତେବେ ମୁଖ୍ୟ ଦୋଷୀ କିଏ? ଏହା ହେଉଛି ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଉଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ , ଅର୍ଥାତ୍ ଷ୍ଟାର୍ଚଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡରେ ମିଳୁଥିବା ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଆମେ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଉଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଯେପରିକି ଭାତ, ରୁଟି, ପାସ୍ତା ଏବଂ ନୁଡୁଲ୍ସ, ଆମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବିଗିଡ଼ିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ସମାଧାନ ନାହିଁ।
ଆମ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ସମାନ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ ଆମ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଭିନ୍ନ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ମୂଲ୍ୟ ନଥାଏ। ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL), ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL), ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଭଳି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମୂଲ୍ୟ ଅଛି।
ଏହି ସମସ୍ତ ବିଷୟକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀ ଦେଇଥିବା ଔଷଧ ମାଗିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥିର କରିଛନ୍ତି ତାହା ଅନୁସରଣ କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା | ବହୁତ ସତ୍ୟ |
|---|---|
| ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ସେତେ ଭଲ। | ଯଦି ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତର ଅତିକ୍ରମ କରେ, ତେବେ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କେବଳ ଏହାର ସ୍ତର ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। | ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। |
| କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍)ର ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି। | ଯକୃତ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ କମ୍ । ଲାଭ ତୁଳନାରେ ବିପଦ କମ୍। |
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍) କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦଜନକ?
ଅନେକ ଲୋକ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ, କାରଣ ଗୁଜବ ଯେ ଏହା ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିକୁ ଖରାପ କରିପାରେ।
କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ବଡ଼ ସମ୍ଭାବନା ରଖିଛି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଔଷଧ ଲେଖି ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ।
ନଡ଼ିଆ ଆମ ସଂସ୍କୃତିରେ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଜିନିଷ। କିନ୍ତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର, ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ସାମ୍ବଲ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ନଡ଼ିଆରେ ଏକ ପ୍ରକାରର ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ (ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ମିଠା ପାନୀୟ) ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବାରୁ, କମ୍ ବୟସରେ ହୃଦରୋଗର ବିପଦ ଚିହ୍ନଟ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ମଧୁମେହ, କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ତାଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅନେକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି କେବଳ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଖାଦ୍ୟରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଷ୍ଟାର୍ଚ୍)ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍) ପ୍ରତି ଅଯଥା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ଲାଭ ଘଟିପାରୁଥିବା ବିରଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।
- ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଓଜନ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.