ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଣୁ ସଂରକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? (ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତ)

ତୁମେ ଏବଂ ତୁମ ସ୍ୱାମୀ କିଛି ସମୟ ଧରି ସନ୍ତାନ ପାଇଁ ଆଶା କରୁଛ କି? ମନକୁ ଜିନିଷ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ଏବେ କାହିଁକି ନୁହେଁ?", "ମୋ ସହିତ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି?" ଏପରି ଜିନିଷ ମନକୁ ଆସିଲେ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏପରି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଅ, ତୁମର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଉଥିବା ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଓଭାରିଆନ୍ ରିଜର୍ଭ ଟେଷ୍ଟିଂ କୁହାଯାଏ। ଆଜି, ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ, ଏପରି ଭାବରେ ଯାହା ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପରୀକ୍ଷା କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବରେ କହିବା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ତାଙ୍କ ଜୀବନକାଳ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂଖ୍ୟକ ଡିମ୍ବ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୋଇଥାଏ। ଆମେ ନୂତନ ଡିମ୍ବ ତିଆରି କରୁନାହୁଁ। ଆମ ପାଖରେ ଥିବା ଏହି ଡିମ୍ବ ସଂଗ୍ରହକୁ କେବଳ ଆମର "ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ" କୁହାଯାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ଡିମ୍ବ ସଂଖ୍ୟା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ବର୍ତ୍ତମାନ କେତେ ଡିମ୍ବ ବାକି ଅଛି ତାହାର ଏକ ମୋଟ ଧାରଣା ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ଆପଣଙ୍କ ବୟସର ଅନ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ମହିଳାଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରେ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଏକ ଯୋନି ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରେ।

କେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିବେ?

ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇନଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ IVF ଭଳି ପ୍ରଜନନ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି: ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ହରମୋନ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଣୁ ସଂରକ୍ଷଣ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହରମୋନର ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ସଫଳତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆନୁମାନିକ ଧାରଣା ଦେବ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଇଛନ୍ତି: କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ରେଡିଏସନ୍ ଥେରାପି ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଥିବା ଡିମ୍ବାଣୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଏପରି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଣୁ ସଂରକ୍ଷଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି: ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟ ଡିମ୍ବାଶୟ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାର (ମା, ଭଉଣୀ) ଶୀଘ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇଛି: କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଶୀଘ୍ର ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଓଭାରିଅନ୍ ରିଜର୍ଭ ପରୀକ୍ଷା କିପରି କରାଯାଏ?

ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ରହିଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଡାକ୍ତର ତିନୋଟି ସମ୍ପର୍କିତ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିପାରନ୍ତି। ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରୀକ୍ଷାରେ କ’ଣ ଘଟେ ତାହା ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

୧. ଆଣ୍ଟି - ମୁଲେରିଆନ୍ ହରମୋନ୍ (AMH)

ଏହା ଆଜି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ପରୀକ୍ଷା। "(AMH)" ନାମକ ଏହି ହରମୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଥିବା ଛୋଟ ଡିମ୍ବ ଫୋଲିକଲ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଏହି ଡିମ୍ବ ଫୋଲିକଲ୍ ବହୁତ ଅଛି, ତେବେ AMH ଉତ୍ପାଦିତ ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ। ଯଦି ଡିମ୍ବ ଫୋଲିକଲ୍ ସଂଖ୍ୟା କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ AMH ସ୍ତର ମଧ୍ୟ କମ୍ ଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, AMH ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବ ଭଣ୍ଡାରର ଆକାରର ଏକ ଭଲ ସୂଚକ । ଏହି ପରୀକ୍ଷାର ଗୋଟିଏ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ର ସମୟରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି AMH ସ୍ତର 1 ng/mL ରୁ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବ ଭଣ୍ଡାର ହ୍ରାସ ପାଉଛି। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

୨. ଫୋଲିକଲ୍-ଉତ୍ତେଜକ ହରମୋନ୍ (FSH)

ଏହା ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରେ। ହରମୋନ୍ FSH ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ପିଟୁଏରୀ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଏହାର କାମ ହେଉଛି ଡିମ୍ବାଶୟକୁ ଯାଇ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ଦେବା, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଏକ ଡିମ୍ବ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।" କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଡିମ୍ବ ଅଛି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏହି ସଙ୍କେତ ଦେବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର FSH ପଠାନ୍ତି, ଡିମ୍ବାଶୟ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଡିମ୍ବାଶୟରେ କମ୍ ଡିମ୍ବ ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଟିକିଏ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଚିତ୍କାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ, "କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କର!" ଏହାର ଅର୍ଥ ଅଧିକ FSH ଉତ୍ପାଦନ କରିବା। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ FSH ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛି। ଏହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ରର ତୃତୀୟ ଦିନରେ କରାଯାଏ।

୩. ଆଣ୍ଟ୍ରାଲ୍ ଫଲିକେଲ୍ କାଉଣ୍ଟ (AFC)

ଏହା ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସ୍କାନ। "ଟ୍ରାନ୍ସଭାଜିନାଲ୍ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ" ହେଉଛି ଯୋନି ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାଇ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍କାନ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଉଭୟ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଥିବା ଛୋଟ ଡିମ୍ବ ଫୋଲିକଲ୍ (ଆଣ୍ଟ୍ରାଲ୍ ଫୋଲିକଲ୍) ସଂଖ୍ୟାକୁ ସିଧାସଳଖ ଦେଖିବାକୁ ଏବଂ ଗଣନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯାହା ସେହି ମାସରେ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ଏହି ଫୋଲିକଲ୍ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଡିମ୍ବାଣୁ ଅବସ୍ଥିତ। ତେଣୁ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବ ଯୋଗାଣ ଭଲ। କମ୍ ସଂଖ୍ୟାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗାଣ କମ୍। ଏହି ସ୍କାନ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ରର ପ୍ରଥମ ଚାରି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ କରାଯାଏ।

ଅଣ୍ଡା ଭଣ୍ଡାର ହ୍ରାସର କାରଣ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ବୟସ । ଆମେ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥାଉ, ଆମେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଡିମ୍ବ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଯୌବନରେ ପହଞ୍ଚିଥାଉ, ସେହି ସଂଖ୍ୟା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷକୁ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହା ପରେ, ଯଦିଓ ପ୍ରତି ମାସରେ ଗୋଟିଏ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଶହ ଶହ କିମ୍ବା ହଜାର ହଜାର ଡିମ୍ବ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ 35 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଏହି ଡିମ୍ବ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇବାର ହାର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ। ବୟସ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ଡିମ୍ବାଶୟ ଉପରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇଥିଲା।
• କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି କିମ୍ବା ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା।
• ଗମ୍ଭୀର ପେଲଭିସ୍ କ୍ଷେତ୍ର ସଂକ୍ରମଣ।
• ପରିବାରର ମହିଳାମାନେ ଶୀଘ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।
• କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।

ଅଣ୍ଡା ପରିମାଣ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପରୀକ୍ଷା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବାଣୁ ଯୋଗାଣର ଏକ ଆଂଶିକ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର କେତେ ଡିମ୍ବାଣୁ ଅଛି। ତଥାପି, କେବଳ ଡିମ୍ବାଣୁ ପରିମାଣ ଏକ ଶିଶୁ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସେହି ଡିମ୍ବାଣୁଗୁଡ଼ିକର ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗୁଣବତ୍ତା ହେଉଛି ଡିମ୍ବାଣୁର ଜେନେଟିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଡିମ୍ବାଣୁ ଏକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସହିତ ମିଶି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଭ୍ରୁଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ। ବୟସ ସହିତ ଅଣ୍ଡା ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ ଅଣ୍ଡାର ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। 35 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହି ଗୁଣବତ୍ତା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ସେଥିପାଇଁ ବୟସ ସହିତ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଗର୍ଭପାତ ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ତ୍ରୁଟି ଥିବା ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ତେବେ, ମୁଁ କ’ଣ ମୋର ଅଣ୍ଡା ସଂରକ୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବି ନାହିଁ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ସିଧାସଳଖ ଉତ୍ତର ହେଉଛି, "ନା।" କାରଣ ଆମେ ଜନ୍ମରୁ ଅଣ୍ଡା ସଂଖ୍ୟାକୁ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଏକ ସ୍ଥିର ଜମା ପରି, ଆମେ ଏଥିରୁ କେବଳ ଉଠାଇପାରିବା, ନୂତନ ଯୋଡିପାରିବା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ଆମ ପାଖରେ ଥିବା ଅଣ୍ଡାର ଗୁଣବତ୍ତା ଭଲ ସ୍ତରରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏହା ସହିତ ବହୁତ କିଛି ଜଡିତ।

• ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ତାଜା ପନିପରିବା, ଫଳ, ବାଦାମ ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନିଅ।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଅଣ୍ଡା ପାଇଁ ଘାତକ ।
• ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ସ୍ଥୂଳକାୟତା ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ବହୁତ ଭଲ।

ଯଦିଓ ଏସବୁ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଡା ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ଅଣ୍ଡାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ ପରୀକ୍ଷା, ଡିମ୍ବାଶୟ ସଂରକ୍ଷଣ, ଅଣ୍ଡା ଗଣନା, ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା, ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ, IVF ଶ୍ରୀଲଙ୍କା, AMH ପରୀକ୍ଷା ସିଂହଳୀ, FSH ପରୀକ୍ଷା ସିଂହଳୀ