⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆମେ ଘରେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି କେହି ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି - ଯଦିଓ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ସେ COVID-19 କି ନାହିଁ - ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ। COVID-19 ପାଇଁ ପଜିଟିଭ୍ ପରୀକ୍ଷା ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ ପାଇଁ ଘରେ ରହିବା ଉଚିତ , ଏବଂ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ନିଜକୁ ଅଲଗା କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଘରର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ।୧. ଅନ୍ୟ ଲୋକ ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଘରର ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରହିବା ଭଲ। ଏହା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏହା କରୁଛନ୍ତି।ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଗୋଟିଏ କୋଠରୀରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ ଯେଉଁଠାରେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ । ଏହା ବାୟୁରେ ଭାଇରସ ଯୁକ୍ତ ବୁନ୍ଦାର ପରିମାଣକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ।
୨. ଠିକ୍ ଭାବରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ ଯେ, ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଯଦି ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ତାଙ୍କୁ ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖିବାକୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:- ଦୁଇ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁଙ୍କ ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
- ଯିଏ ନିଜେ ମାସ୍କ କାଢି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି (ଯଥା, କିଛି ଅକ୍ଷମ ଲୋକ, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ଲୋକ) ତାଙ୍କୁ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୩. କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ!
କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଟିସୁ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରିସାରିବା ପରେ, ଏହାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବନ୍ଦ କରି ଅଳିଆ ଡବାରେ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ , ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।- ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ, ନଖ ତଳେ ଏବଂ ହାତର ପଛପଟ ଧୋଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣି ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆଲକୋହଲ -ଭିତ୍ତିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଇଳା ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ; ସାବୁନରେ ଧୋଇବା ଭଲ।
୪. ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଏକ ପୃଥକ କୋଠରୀ ଏବଂ ସ୍ନାନାଗାର
ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ଏହି ସୁବିଧା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଏକ ପୃଥକ ଶୟନ କକ୍ଷ ଏବଂ ବାଥରୁମ୍ ଦେବା ଭଲ । ଏହା ଘରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନକୁ ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିବା ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଭାଇରସ ଏକ ବାଥରୁମ୍ ରେ ଅଛି ଯାହାକୁ ସମସ୍ତେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।୫. ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରିବା।
ରୋଗୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ପ୍ଲେଟ, କପ୍, ଗ୍ଲାସ, କଟଲେରୀ ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ଜିନିଷଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୃଥକ ରଖନ୍ତୁ ।- ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଗରମ ପାଣି ଏବଂ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଡିସୱାସରରେ ଧୋଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା, କାରଣ ଏହା ଅଧିକ ତାପମାତ୍ରାରେ ସଫା ହୁଏ।
- ସେହିପରି, ବିଛଣା ଚାଦର ଏବଂ ତଉଲିଆକୁ ଅଲଗା ରଖିବା ଉଚିତ । ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ବାଣ୍ଟିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଏକାଠି ଧୋଇବେ ନାହିଁ। ରୋଗୀଙ୍କ ପୋଷାକ ଏବଂ ବିଛଣା ଚାଦର ଧୋଇବା ସମୟରେ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଧୋଇବା ପରେ ହାତକୁ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଘରେ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଥିବାବେଳେ ଆମେ ଆଉ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ?
ଏହି ସମୟରେ କେବଳ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହେଁ, ଘରର ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।ଯଦି ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ପାରିବେ ନାହିଁ...
ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଦୌ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିପାରିବେ ନାହିଁ (ଯଥା ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି)। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, "ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି", ସେହି ଘରେ ଥିବା ସମୟରେ ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ।ଘରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ ରଖନ୍ତୁ।
ଘର ଭିତରେ ଭଲ ବାୟୁଚଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ , ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତେ ଏକତ୍ରିତ ହୁଅନ୍ତି (ଯେପରିକି ବୈଠକ ଘର ଏବଂ ଭୋଜନ ଘର)।- ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଝରକା ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ । ଏହା ପୁରୁଣା ପବନ ବାହାରକୁ ଏବଂ ନୂତନ ପବନ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏୟାର ଫିଲ୍ଟର ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ସେଟିଂକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ "ତାଜା ବାୟୁ ଗ୍ରହଣ" ନାମକ ବିକଳ୍ପକୁ ବାଛନ୍ତୁ।
ଏହା ଭାଇରସ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ, ସମାନ ବାୟୁରେ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଘରର ସମସ୍ତଙ୍କୁ ହାତ ଧୋଇବାକୁ ପଡିବ!
ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କୁହାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ପରିବାରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଦସ୍ୟ ନିୟମିତ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।- ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ।
- ବାଥରୁମ ଯିବା ପରେ।
- ଯଦି ଆପଣ କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ।
- ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ ଏବଂ ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା ଉଚିତ?
ଘରେ କାହାର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ, ଆମେ ସର୍ବଦା ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ । ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର COVID-19 ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।ଯଦି ତୁମକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ...
- ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ ।
- କାଶିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିସୁ ପେପର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସାର୍ବଜନୀନ ପରିବହନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଜସ୍ୱ ଯାନ କିମ୍ବା ପରିବହନର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କଣ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ :- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି (ଶ୍ୱାସରୋଧ ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ଛାତିରେ ଟାଣ ଲାଗୁଛି)।
- ଯଦି ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥାବାର୍ତ୍ତା କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଦେଖାଯାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ନିଦୁଆ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଉଠିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି।
- ଯଦି ଓଠ କିମ୍ବା ମୁହଁ ନୀଳ ହୋଇଯାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବର (ଯଥା 1990 ସୁରିଆ ସାରିଆ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା ) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଆମକୁ ଆଉ କଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ?
ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ COVID-19 ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କ ସହ ନିକଟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ । କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ COVID-19 ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମେ ଏହାକୁ "ସମ୍ପର୍କ ଟ୍ରେସିଂ" ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହା ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ରୋଗର ପ୍ରସାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଏବଂ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ନିବାରଣ କେନ୍ଦ୍ର (CDC) ର ୱେବସାଇଟରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଦେଖିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଦେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦେଶ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଥାଇପାରେ।ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ:
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। COVID-19 ହେଉ କି ନ ହେଉ, ଏହି ମହାମାରୀ ସମୟରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସତର୍କ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।- ଅଲଗା ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ମୁହଁରେ ମାସ୍କ: ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ମୁହଁରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ହାତ ଧୋଇବା : ସାବୁନରେ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।
- ବାୟୁଚଳନ: ଘରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବାୟୁଚଳନ ରଖନ୍ତୁ।
- ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକନ୍ତୁ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ନିକଟତର ସହଯୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ କେବଳ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମଗ୍ର ସମ୍ପ୍ରଦାୟକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଛନ୍ତି।ଯଦି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଦାୟିତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଏହି ମହାମାରୀ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା। ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ତଙ୍କର ସୁସ୍ଥତା କାମନା କରୁଛି! COVID-19, COVID-19, ଘରୋଇ ଯତ୍ନ, ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା, ଲକ୍ଷଣ, ପ୍ରତିରୋଧ, ମୁହଁ ମାସ୍କ, ହାତ ଧୋଇବା
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.