ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଖାଦ୍ୟକୁ ପସନ୍ଦ କରେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ପିକି ଇଟିଂ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପିତାମାତାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଘୃଣା। 'ଓଃ, ଡାକ୍ତର, ମୋ ପୁଅ କିଛି ଖାଏ ନାହିଁ', 'ମୋ ଝିଅ କେବଳ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ' - ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହିପରି କଥା ଶୁଣିବାକୁ ପାଉ। ତେବେ ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସମୟକୁ ଟିକିଏ ସହଜ କରିପାରିବେ।

'ପିକି ଇଟିଂ' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ପିକି ଇଟିଂ' ହେଉଛି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମନା କରନ୍ତି, ଖାଇବାକୁ ବହୁତ ଅନିଚ୍ଛୁକ ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତି। କିଛି ମାଆ କୁହନ୍ତି, "ମୋ ପିଲା ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରେ (*ସମ୍ପାଦକଙ୍କ ଟିପ୍ପଣୀ: ଏହି ଶବ୍ଦଟି କ'ଣ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ ତାହାର ଏକ ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ଏଠାରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉନାହିଁ। ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଜିଦ୍କୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା*)" ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ କଥା ଆସେ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଢ଼, ଦୁଇ ଏବଂ ପାଞ୍ଚରୁ ଛଅ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବହୁତ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ପିଲାର ପୁଷ୍ଟିସାର ସହିତ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ପିଲାମାନେ କାହିଁକି ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ସଙ୍କଟ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାହିଁକି ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଛୋଟ 'ସମସ୍ୟା' ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

୧. 'ମୁଁ ଏବେ ବଡ଼ ହୋଇଗଲିଣି!' - ସ୍ୱାଧୀନ ହେବାର ପ୍ରୟାସ

ବର୍ଷ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ନିଜେ କିଛି କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସେମାନେ କହିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, 'ମୁଁ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି,' 'ମୁଁ ଏହା ଚାହୁଁନାହିଁ, ମୁଁ ଏହା ଚାହୁଁଛି।' ଏହା ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶର ଏକ ସାଧାରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ । ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଏପରି ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଦେଖାଇପାରିବେ। ଠିକ୍ ଯେପରି ସେମାନେ ପିନ୍ଧୁଥିବା ପୋଷାକ, ଖେଳଣା ଏବଂ କ'ଣ ଖାଇବେ ତାହା ବାଛିବାର ସ୍ୱାଧୀନତା ଚାହାଁନ୍ତି।

୨. ଭୋକ କମିଯିବା

ଦ୍ୱିତୀୟ ବର୍ଷରୁ ତୁମେ ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ପରି ଦ୍ରୁତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଦେଖିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ତା ସହିତ , ତୁମର ଭୋକ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ କମିଯିବ । ଯେତେବେଳେ ମା'ମାନେ ପୂର୍ବ ପରି ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ପିଲାଟି ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଖେଳୁଛି, ତେବେ କୌଣସି ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ।

୩. ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସାମାନ୍ୟ ଭୟ (ନିଓଫୋବିଆ)

ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ନୁହେଁ, ଆମେ ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ନୂଆ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଟିକେ ସଂକୋଚ କରୁ। ତେଣୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ନୂଆ ସ୍ୱାଦ, ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗୋଟିଏ ପିଲାକୁ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ 10-15 ଥର ସମୟ ଲାଗେ । ତେଣୁ କେବଳ ଏଥିପାଇଁ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କରିନାହାଁନ୍ତି।

୪. ଖାଦ୍ୟର ରୂପ, ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଗଠନ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ

କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟର ରଙ୍ଗ, ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଗଠନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ପିଲା ଦରିଆ ଭଳି ତରଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କେତେକ ପିଲା ଯେଉଁ ପନିପରିବାକୁ ସିଝାଇ ଦେଲେ ଖାଏ ନାହିଁ, ସେ ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ଭାଜି ଏବଂ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇପାରେ। କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଭାତ, ପନିପରିବା ଏବଂ ମାଂସ ପ୍ଲେଟରେ ପୃଥକ ଭାବରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରିତ କରାଯାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ତାହା ଖାଇବେ ନାହିଁ।

୫. ବଳପୂର୍ବକ ଖାଇବାକୁ ଦେବାର ପରିଣାମ

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପିଲାକୁ 'ମୁଁ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ!' କହି ଜୋରଜବରଦସ୍ତ ଖୁଆଇ ଦିଅ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଟେବୁଲ ଯୁଦ୍ଧକ୍ଷେତ୍ର ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପିଲାଟି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଅପ୍ରୀତିକର ଭାବନା ବିକଶିତ କରେ। ଏହା ପିଲାଟିର ମନରେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ସମ୍ପର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ପରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଘୃଣା କରିପାରନ୍ତି।

୬. ଅସୁସ୍ଥତା

ଯଦିଓ କ୍ୱଚିତ୍, କେତେକ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଅଭାବ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗୁରୁତର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଲୁହା ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା, ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି, କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ ଅସୁବିଧା। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ସହିତ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସବୁବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଭୋକ ହ୍ରାସ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଆମେ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମେ କେତେବେଳେ ଅଜାଣତରେ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ, ଯାହା ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସଙ୍କଟକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।

• ବଳପୂର୍ବକ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା: 'ଯଦି ତୁମେ ଏହା ନଖାଇବ, ତେବେ ତୁମକୁ ଖେଳିବାକୁ ଦିଆଯିବ ନାହିଁ' କିମ୍ବା 'ଯଦି ତୁମେ ନଖାଇବ, ତେବେ ମା ରାଗିଯିବ' ଭଳି ଧମକ ଏବଂ ବାଧ୍ୟବାଧକତା ପିଲାକୁ କେବଳ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ମନା କରିବ। ଭୋଜନ ସମୟ ଦଣ୍ଡର ସ୍ଥାନ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
• 'ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଖାଅ, ମୁଁ ତୁମକୁ ଚକୋଲେଟ୍ ଦେବି': ମିଠା ଭାବରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଲାଞ୍ଚ ଭାବରେ ମିଠା ଦେବା ଦ୍ୱାରା, ପିଲାଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ମିଠା ଜିନିଷରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବ। ତା'ପରେ ପିଲାଟି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ମୂଲ୍ୟ ବୁଝିବ ନାହିଁ।
• ଟିଭି ଚାଲୁ ଏବଂ ଫୋନ୍ ବନ୍ଦ ରଖି ଖାଇବାକୁ ଦେବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଧ୍ୟାନ ହଟାଇ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ, ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ଗଠନକୁ ଚିହ୍ନିପାରେ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଭୋକରେ ଅଛନ୍ତି କି ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ହରାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
• ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଦେବା: ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର, ଫଳରସ ଏବଂ ବିସ୍କୁଟ ଭଳି ଜିନିଷ ଦେବା ଦ୍ଵାରା ପିଲାଟି ପେଟପୂରା ଅନୁଭବ କରିପାରେ ଏବଂ ତା’ର ଭୋକ କମ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀରର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ସୀମିତ ହେବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଆମର ନିଜସ୍ୱ ଚିନ୍ତା: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଜକୁ ଚିନ୍ତିତ କରୁ, କହିଥାଉ, 'ଓଃ, ମୋ ପିଲା ଖାଇବ ନାହିଁ, ତା'ର ଓଜନ କମିଯିବ,' ଏବଂ ଏହା ପିଲାକୁ ଦେଖାଉ, ସେତେବେଳେ ପିଲାଟି ଖାଇବା ବିଷୟରେ ନିଜ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ପକାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେ ତା'ର ମାଆର ମୁହଁ ଖରାପ ହେଉଥିବାର ଦେଖେ, ପିଲାଟି ଆଉ ଖାଇବାକୁ ମନା କରିପାରେ।

ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସଙ୍କଟର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ? ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି!

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ସଫଳତାର ସହ ମୁକାବିଲା କରିବା? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାର ମଧ୍ୟ ସମାଧାନ ଅଛି।

୧. ଖାଇବା ସମୟର ଏକ ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ସମାନ ସମୟରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ (ନାସ୍ତା, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରିଭୋଜନ) ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦେବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶରୀରକୁ ସେହି ସମୟରେ ଭୋକ ଲାଗିବା ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଟେବୁଲରେ ବସି ଖାଇବାରେ ତାଙ୍କୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

୨. କୌଣସି ଚାପ ନାହିଁ, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା । ଯଦି ପିଲାଟି ଖାଇବାକୁ ମନା କରେ, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ତାକୁ ଜୋର ଜବରଦସ୍ତି କରନାହିଁ। ରାଗିଯାଅ ନାହିଁ। ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଖ ଦେଇ ରଖ। ମନେରଖ, ପିଲାଟି ଭୋକିଲା ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଭୋକ ଲାଗେ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଖାଆନ୍ତି । ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ । କେବଳ ଥରେ ଖାଇ ନଥିବା ଯୋଗୁଁ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ଦେବାକୁ ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ପ୍ରତି କିଛି ଦିନରେ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ପୁଣିଥରେ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ହୁଏତ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରେ ।

"ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭୋକିଲା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ତାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଦିଅ। ଆମେ କେବଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବାକୁ ଚାହୁଁ।"

3. ବିବିଧତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ

ସମାନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗ, ଭିନ୍ନ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଭିନ୍ନ ଆକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ। ଏକ ପିଲା ଏକ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଅତି କମରେ 10-15 ଥର ପିଲାକୁ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ପିଲା କେବଳ ଚାଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ହେବ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଆରମ୍ଭ! ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା ଆଗ୍ରହ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୪. ଭୋଜନ ସମୟକୁ ସୁଖଦ କରନ୍ତୁ

ଭୋଜନ ସମୟ ଏପରି ଏକ ସମୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେତେବେଳେ ପରିବାରର ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟ ଏକାଠି ହୋଇ ଖୁସିରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବେ। କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଦିନର ଘଟଣା ଏବଂ ଖେଳଣା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ଟେବୁଲରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ ଏବଂ ଗାଳିଗୁଲଜ ଏଡାନ୍ତୁ। ଭୋଜନ ସମୟରେ ଟିଭି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।

୫. ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ପନିପରିବା ଧୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ସାଲାଡ୍ ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। "ଦେଖ, ପୁଅ/ଝିଅ, ତୁମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ କେତେ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ।" ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ।

୬. ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଂଶ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ଲେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି, ଏହା ଏକ ବୋଝ ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସେ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ । ଯଦି ସେ ଚାହେଁ ତେବେ ସେ ଅଧିକ ମାଗିବ। ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ପ୍ରଥମେ ତାକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଚାମଚ ଦିଅନ୍ତୁ।

୭. ଆସନ୍ତୁ ଜଣେ ଭଲ ଆଦର୍ଶ ହେବା (ଏକ ଆଦର୍ଶ ହୁଅନ୍ତୁ)

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଜକୁ ଖୁସିରେ ପୁଷ୍ଟିକର, ବିବିଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିବାର ଦେଖୁ, ଆମର ପିଲାମାନେ ଆମକୁ ଅନୁକରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିପରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରିବେ? ପରିବାର ଭାବରେ ଏକାଠି ଖାଇବା ଏଥିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୮. ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ଉଚିତ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫଳର ଏକ ଖଣ୍ଡ, ଦହି, ପନିପରିବାର ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ)। ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ, ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ବିସ୍କୁଟ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଥର ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଦେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ଆପଣ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଭୋକ ପାଇବେ ନାହିଁ।

୯. 'ପରିବାର ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ' ନୀତି

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଅଲଗା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି, ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ (ପ୍ରକୃତରେ, କେବଳ ଗରମ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗୁଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ)। ତଥାପି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେହି ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିଛି ଖାଇନାହିଁ। "ଯଦି ଆପଣ ଆଜି ଏହା ନ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ୟ କିଛି ରହିବ ନାହିଁ" ବୋଲି କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆମେ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ଏବଂ ଧର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ସମାଧାନ ହୋଇଯିବ। ତଥାପି, କିଛି ମାମଲା ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।

• ଯଦି ପିଲାଟିର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଉଛି କିମ୍ବା ବୟସ ଅନୁସାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉନାହିଁ (ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ "ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ" ଅନୁସାରେ)।
• ଯଦି ପିଲାଟି ସବୁବେଳେ ଅଳସୁଆ, ଫିକା କିମ୍ବା ପ୍ରାୟତଃ ଅସୁସ୍ଥ ଥାଏ (ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି, `(ଲୌହ ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା)`)।
• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ସବୁବେଳେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଶ୍ୱାସରୋଧ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କରିବା ପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।
• ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ସୀମିତ (ଯଥା, କେବଳ ରୁଟି ଖାଇବା କିମ୍ବା କେବଳ ଭାତ ଖାଇବା) ଏବଂ କିଛି ନୂତନ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହାଁନ୍ତି।
• ଯଦି ଖାଇବା ସମୟ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ହୋଇଯାଏ ଯାହା ସମଗ୍ର ପରିବାର ପାଇଁ ଅସହ୍ୟ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ,
• ଯଦି ପିଲାଟି ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛି (ଡିସଫାଜିଆ) କିମ୍ବା ସେ ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଟିରେ ରଖି ବାହାରକୁ ଛେପ ପକାଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ିବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ପିଲାଟି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମନା କରେ (ଯଥା, କୌଣସି ପନିପରିବା ଖାଏ ନାହିଁ, କୌଣସି ଫଳ ଖାଏ ନାହିଁ)।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା

ତେଣୁ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସଙ୍କଟ ଏପରି କିଛି ଯାହା ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି! ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି।

• ଧର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଚାବିକାଠି। ରାତାରାତି ଫଳାଫଳ ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା କିଛି ସମୟ ନେଇଥାଏ।
• ଭୋଜନ ସମୟକୁ ଝଗଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଖୁସିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆପଣଙ୍କ ଶାନ୍ତତା ଅନୁଭବ କରିବ।
• ବିବିଧତା ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ । ପିଲାଟି କିଛି ନୂତନ ଜିନିଷ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କେବେବି ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଅପେକ୍ଷା ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରତି ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତୁ। କେବଳ ଅଳ୍ପ କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଚିହ୍ନିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ସେ କେତେବେଳେ ଭୋକରେ ଏବଂ ପେଟ ପୂରିଛି।

ବିଶ୍ୱାସ କର ଯେ ସେହି ଦିନ ଆସିବ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବ। ତୁମେ ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ପ୍ରେମ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଯୋଗାଇ ପାରିବ!

` ଅପରିଷ୍କାର ଖାଦ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ଶିଶୁ ପୁଷ୍ଟିସାର, ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଭୋଜନ ସମୟର ଚାପ, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ସିଂହଳୀ