ତୁମର ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ: ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପରି! (ଇଣ୍ଟିଗୁମେଣ୍ଟାରୀ ସିଷ୍ଟମ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା, କ’ଣ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଚର୍ମ ଅଛି, କାହାର ଲମ୍ବା, ସୁନ୍ଦର କେଶ ଅଛି, କାହାର ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ କଟା କେଶ ଅଛି, ଏବଂ ଆମର ସବୁବେଳେ ନଖ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ସଫା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀର ଅଂଶ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ସବୁକିଛିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ? ହଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ବାହାରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କାନ୍ଥ ପରି କାମ କରେ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହାକୁ ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ କୁହାଯାଏ। ଚିକିତ୍ସା ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ "(ଇଣ୍ଟିଗୁମେଣ୍ଟାରୀ ସିଷ୍ଟମ)" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହି ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହେଉଛି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମର ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ସମସ୍ତେ ସମାନ ପ୍ରକାରର କୋଷରେ ଗଠିତ। ଏହି ତିନୋଟି ମିଶି ଆମ ଶରୀରର ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ତିଆରି କରେ, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ "ଇଣ୍ଟିଗୁମେଣ୍ଟାରୀ ସିଷ୍ଟମ" ବୋଲି କହିଥିଲୁ। ଏହାକୁ ଆମ ଶରୀର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଢାଲ ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ଏକାଠି କ’ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାମ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅଣଆନୁଷ୍ଠାନିକ ସୁରକ୍ଷାକର୍ମୀ ଭଳି।

• ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ମଇଳାରୁ ସୁରକ୍ଷା: ପ୍ରଥମତଃ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ମଇଳା ପ୍ରବେଶକୁ ରୋକିଥାଏ। ଭାବନ୍ତୁ, ଚର୍ମ ବିନା ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଜୀବାଣୁ କେତେ ସହଜରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ। ନଖ ସମାନ, ଆମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଛି, କାରଣ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏତେ ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁଥାଉ? ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ପ୍ରଥମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଧାଡି, ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ, ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ରୋଗର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯତ୍ନ ନ ନିଆଯାଏ, ତେବେ ଏକ ଛୋଟ ସ୍କ୍ରାଚ୍ ମଧ୍ୟ ଜୀବାଣୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତକୁ ମଧ୍ୟ ସଫା କରିବାକୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଔଷଧ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

• ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ଷା କରିବା: ଏହା ପରେ, ଏହି ଚର୍ମ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ନାଜୁକ ଅଙ୍ଗକୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥିବା ଏକ ଘନ କମ୍ବଳ ପରି। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଚର୍ମର ସ୍ତର ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଯକୃତ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ତୁରନ୍ତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଗାଡ଼ିରେ ଥିବା "ଏୟାରବ୍ୟାଗ୍" ପରି, ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣା ହେଲେ କ୍ଷତିକୁ କମ କରିଥାଏ।

• ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣ କାହିଁକି ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି? ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଚର୍ମ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଝାଳ ଛାଡ଼ି ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ। ଏହା ଏକ କାରରେ ଥିବା ରେଡିଏଟର ପରି। ଏହା ସହିତ, ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ, ଆମ ଚର୍ମର ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ଠିଆ ହୋଇ ଚର୍ମର ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ, ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିପାରୁଥିବା ଉତ୍ତାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। କେଶ, ବିଶେଷକରି ମୁଣ୍ଡର, ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଟୋପି ପରି, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ଆମ ମୁଣ୍ଡକୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଥିବା ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କର ଲୋମ ବହୁତ ଘନ ଥାଏ।

• ଶରୀରରୁ ଜଳ ବାଷ୍ପୀଭବନକୁ ରୋକିବା:ଚର୍ମ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ପାଣିକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ନଚେତ୍, ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଯାଇପାରିବୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆମ ଶରୀରରେ ପାଣି ହଜିଯାଏ। ଚର୍ମ ଏକ ଲିକ୍-ପ୍ରୁଫ୍ ବୋତଲ ପରି, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟବାନ ପାଣିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉ, ଯଦି ଚର୍ମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆମେ ଶରୀରରେ ସେହି ପାଣିକୁ ଧରି ରଖିପାରିବୁ ନାହିଁ।

• ଅନାବଶ୍ୟକ ପାଣି ଶୋଷଣ ବନ୍ଦ କରିବା: ସେହିପରି, ଏହି ଚର୍ମ ଆମେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ସମୟରେ ବାହାରର ଅନାବଶ୍ୟକ ପାଣି ଶୋଷଣ କରିବାରୁ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦିଏ । ନଚେତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପାଣିରେ ଥାଉ, ଆମେ ବେଲୁନ ପରି ଫୁଲିଯାଉ, ନୁହେଁ କି? କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆମର ଶରୀର ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ହୋଇଥାନ୍ତା ଯାହା ପାଣିରେ ପକାଇଲେ ପାଣି ଶୋଷିଯାଏ! ଏହି ଚର୍ମର କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ!

ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆମେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଆମର ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ନିଜେ କ’ଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କେବଳ ଏକା କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଏକ ଦଳ ଭାବରେ କାମ କରି କାମ କରନ୍ତି? ଏହା ଏକ କ୍ରିକେଟ ଦଳ ପରି, ସମସ୍ତେ ଏକାଠି ମ୍ୟାଚ୍ ଜିତିଥାନ୍ତି।

• ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଯେ ଆମେ କିପରି ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁ। ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ, ସୁସ୍ଥ ନଖ ଶରୀରରେ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ। କାରଣ, ଜୀବାଣୁ ଯେତେ କମ୍ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସେତେ କମ୍ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏବଂ ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମ୍ ହୋଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ ଆମ ଦେଶର ସୀମାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ଏକ ସେନା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଯେହେତୁ ସେମାନେ ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କୁ (ଜୀବାଣୁ) ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ରୋକିଥାନ୍ତି, ତେଣୁ ଦେଶ ଭିତରେ (ଶରୀର ଭିତରେ) ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ।

• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ପରବର୍ତ୍ତୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ। ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ନାକର ଏହି କେଶ ଧୂଳି, ପରାଗ ଏବଂ ବାୟୁରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁର ଛୋଟ କଣିକାକୁ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଘରର ଦ୍ୱାର ପାଖରେ ଥିବା ଡୋରମାଟ୍ ପରି, ସେମାନେ ଭିତରକୁ ଆସୁଥିବା ଯେକୌଣସି ମଇଳାକୁ ଧରି ନିଅନ୍ତି। ଏହା ଆମର ଫୁସଫୁସକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗେ, ଆମ ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରକୁ ଆସେ, ଯାହା ପ୍ରବେଶ କରିଥିବା ଜୀବାଣୁକୁ ଦୂର କରିବାର ଆଉ ଏକ ଉପାୟ।

• ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏବଂ ହାଡ଼ ସିଷ୍ଟମ୍ କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ କୁ ଯିବା। ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ଆମ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଆମ ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମର ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ତିଆରି କରିପାରିବ?ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସକାଳେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସାମ୍ନାରେ ରହିଥାଉ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, ଏହି "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ଆମ ଚର୍ମରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଚର୍ମ "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବାରୁ, ଶରୀର "(କ୍ୟାଲସିୟମ୍)" ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିପାରେ। ଏହା ଆମର କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରେ। ଯେପରି ଏକ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ପାଣି ଏବଂ ସାର ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆମର ହାଡ଼କୁ "(କ୍ୟାଲସିୟମ୍)" ଏବଂ "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ଉତ୍ପାଦନ "(ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍)" ର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ, କାରଣ "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ହରମୋନ୍ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ଶେଷରେ, ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ। ଆମେ ଗରମ, ଥଣ୍ଡା, ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁ? ଏହା ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗୁଁ। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରୁତ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ପରି ଯାହା ଆମ ପରିବେଶରେ ଏବଂ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ କିଛି ଗରମ ଜିନିଷକୁ ଛୁଇଁଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଟାଣି ନେବେ। କାରଣ ଚର୍ମରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାନ୍ତି ଯାହା କହିଥାଏ 'ବିପଦ!' ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କୁହେ 'ହାତ ଦୂର କର!' ଚର୍ମ ହେଉଛି ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର ପ୍ରବେଶ ଦ୍ୱାର। ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବିନା, ପରିବେଶ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହେବ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆମେ ସ୍କ୍ର୍ୟାଚ୍ କରିବା ସମୟରେ ଆମେ ଯେଉଁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅନୁଭବ କରୁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଆଲୋଚନାରୁ, ଆପଣ ବୁଝିବା ଉଚିତ ଯେ ଆମର ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ କେବଳ ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅଂଶ ଯାହା ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

• ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା। ଏମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତି।
• ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଣ୍ଟ ପରି ଶରୀରରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ପାଣି ହ୍ରାସକୁ ରୋକିଥାନ୍ତି ।
• ଏଗୁଡ଼ିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ "(ଭିଟାମିନ୍ ଡି)" ତିଆରି କରି ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ "(କ୍ୟାଲସିୟମ୍)" ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ସକାଳେ କିଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଇବା ବହୁତ ଭଲ।
• ତୁମ ନାକର ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଫୁସଫୁସକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ତେଣୁ ତୁମକୁ ନାକର କେଶ କାଟିବା ସମୟରେ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
• ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ପର୍ଶ, ଗରମ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ତୁମେ ଅନୁଭବ କର ତାହା ତୁମର ଚର୍ମ ଦେଇ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଏ। ଏହିପରି ଆମେ ବିଶ୍ୱକୁ ଅନୁଭବ କରୁ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ରଖନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନୀରବ ସେବକ ଏବଂ ରକ୍ଷକ! ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ। କାରଣ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ!