ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ କୃତ୍ରିମ ମିଠା (ଚିନି ବିକଳ୍ପ) ଦେବା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆଜିକାଲି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେଠାରେ "ଚିନି-ମୁକ୍ତ" ଏବଂ "ଶୂନ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ, ଠିକ୍ ନା? ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପରିବେଷଣ କରାଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଉପରେ ଏପରି ଲେବଲ୍ ଦେଖେ, ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆମେ ଭାବୁ, "ଓଃ, ଏହା ଭଲ, ଏଥିରେ ଚିନି ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ, ଏହି "ଚିନି-ମୁକ୍ତ" ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଅଛି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠା, କିମ୍ବା "(ଚିନି ବିକଳ୍ପ)" ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଚିନି ବିକଳ୍ପ କଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା!

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚିନି ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର କୃତ୍ରିମ ମିଠା । କିଛି ଖାଦ୍ୟ ନିର୍ମାତା ନିୟମିତ ଚିନି ବ୍ୟବହାର ନକରି ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ମିଠା ଯୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି "ଡାଏଟ୍ ସୋଡା", "ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍" କିମ୍ବା କିଛି ପ୍ରକାରର ଦହି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଏ ସେଥିରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଥାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଲେବଲ୍ "ଚିନି-ମୁକ୍ତ" କିମ୍ବା "ଶୂନ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ" କୁହେ, ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠାରୁ ମିଠା ଆସିଥାଏ।

ଏହି ଚିନି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କୌଣସି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନାହିଁ। ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଯାହା ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ।

ଆଜି ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିନି ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି (Aspartame) ଏବଂ (Sucralose)। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଚିନି ଅପେକ୍ଷା ଅନେକ ଗୁଣ ଅଧିକ ମିଠା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଏ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ବହୁତ କମ୍ ମିଶାଯାଏ। ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏପରି ଚିନି ବିକଳ୍ପର ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣ କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସର୍ତ୍ତ ଅଛି। ତାହା ହେଉଛି, ପିଲାକୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ତା'ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାଏ।

ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠା (ଚିନି ବିକଳ୍ପ) ନିୟମିତ ଚିନିଠାରୁ କିପରି ଭିନ୍ନ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ। ଆମର ଶରୀର ନିୟମିତ ଚିନି ଏବଂ ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠାଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚିନି ଖାଉ, ଆମର ଶରୀର ଏହାକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆମେ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା ଏବଂ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ "ଶକ୍ତି" ସୃଷ୍ଟି କରୁ।

କିନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀର ଏହି ଚିନି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରୁ ସେହି ପ୍ରକାରର ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ଅର୍ଥାତ୍, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ, କେବଳ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ତୁମେ ବୁଝିଛ କି? ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀର କୌଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା କୌଣସି ଶକ୍ତି ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଦେଇ ବାହାରିଯାଏ ଏବଂ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି ଚିନି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ନିରାପଦ କି?

ଏହା ହେଉଛି ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ। କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ନିରାପଦ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପିଲାର ବୟସ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଦେଖାଯାଉ ଏହା କିପରି ହୁଏ।

2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ

ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। କୌଣସି କାରଣରୁ ଶିଶୁ ଏବଂ ଦୁଇ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଦେବା ଭଲ ନୁହେଁ।ତୁମେ ଜାଣିଛ କି ଏହା କ'ଣ? ଏହି ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକଶିତ ହେଉଛି। ଏଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ, ଅର୍ଥାତ୍ ଭଲ "ପୁଷ୍ଟିକର" ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ, ଏହି ଚିନି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରେ କୌଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହି ବୟସର ପିଲାଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଦେବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ପାଇବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!

2 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନେ

ଦୁଇ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଅଧିକାଂଶ ପିଲା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଖାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ମିଳିବା ଉଚିତ। ଆମେ ଏହାକୁ "ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ" ବୋଲି କହୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଲାଟି ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ, ମାଂସ, ମାଛ ଏବଂ କ୍ଷୀର ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।

ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ 6-8 ଆଉନ୍ସରୁ ଅଧିକ ଚିନି-ମିଠା ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ଦେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। (ଏହା ପ୍ରାୟ 180-240 ମିଲିଲିଟର।) ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ କପ୍ ଦହି କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ପାନୀୟ।

ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ ଥିବା ପିଲାମାନେ

ଦୁଇ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଦିଆଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି।" ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ମଧୁମେହ ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚିନି ପାନୀୟ ଅପେକ୍ଷା ଚିନି ବିକଳ୍ପ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। କାରଣ ଚିନି ପାନୀୟ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ("ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ପାଇକ୍")। କିନ୍ତୁ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ତାହା କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ପିକେୟୁ (ଫିନାଇଲକେଟୋନୁରିଆ) ଥିବା ପିଲାମାନେ

ଦୁଇ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର "(PKU)" (ଫିନାଇଲ୍କେଟୋନୁରିଆ) ନାମକ ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନି ବିକଳ୍ପ, ବିଶେଷକରି ଆସ୍ପାର୍ଟେମ୍ ଥିବା ଔଷଧ ନ ଦେବା ଭଲ। ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରିପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।

ସଂକ୍ଷେପରେ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି:

• ୨ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ: କେବେବି ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଏବଂ ଚିନି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର କୌଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ନାହିଁ।
• 2 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲା (ଅଧିକାଂଶ): ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ପ୍ରତିଦିନ 6-8 ଆଉନ୍ସ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଦିଆଯାଇପାରିବ।
• ମଧୁମେହ ଆକ୍ରାନ୍ତ 2 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନେ: କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶରେ ଦିଅନ୍ତୁ।
• (PKU) ଥିବା 2 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ: ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି (Aspartame)।

ତେବେ, ମୋ ପିଲା ପାଇଁ ପିଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଜିନିଷ କ’ଣ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚିନି ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ କହିବା ସମୟରେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ କେଉଁ ପାନୀୟ ଦେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଏହା ପିଲାର ବୟସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁ:

ଏହି ବୟସରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଦେବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଜିନିଷ ହେଉଛି ମା କ୍ଷୀର।ଯଦି ମାତୃ କ୍ଷୀର ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, ତେବେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଫର୍ମୁଲା କ୍ଷୀର ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ଉଭୟରେ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ। ଏହି ବୟସରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପାନୀୟର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ମଧ୍ୟ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି 6 ମାସ ପରେ ଯେତେବେଳେ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଏ।

• ୧-୨ ବର୍ଷ ବୟସର ଛୋଟ ପିଲାମାନେ:

ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପାଣି ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷୀର ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ବହୁତ ସହାୟକ। ଏହି ବୟସରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଠା ପାନୀୟ ଏବଂ ଫଳ ରସ (ବିଶେଷକରି ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା) ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରିବା ଭଲ।

• ୨ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନେ:

ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପାଣି ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ଅଣଚର୍ବି ଗାଈ କ୍ଷୀର ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇବ ଏବଂ ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଚିନିର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ତୃଷା ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ସଫା ପାଣି ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଅଧିକ ଥର ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ, ଚା ଏବଂ କଫି ଦେବା ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଏହି ସମସ୍ତରୁ ଗ୍ରହଣୀୟ ବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି:

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କଲୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇଥିବେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ସମୟରେ ଆମକୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

• ପ୍ରଥମତଃ, 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଯୁକ୍ତ କିଛି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
• 2 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଦିଆଯାଇପାରିବ ଏବଂ କେବଳ ଯଦି ସେମାନେ ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି।
• ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ଭଳି ବିଶେଷ ରୋଗ ଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ପାଣି ଏବଂ ବୟସ ଅନୁସାରେ କ୍ଷୀର ଦେବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିନିଷ।
• ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ଲେବଲଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲଭାବରେ ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ସେମାନେ "ଚିନି-ମୁକ୍ତ" କୁହନ୍ତି, ତଥାପି ସେଥିରେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମିଠା ଅଛି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆହୁରି କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅବଗତ ହେବା ଏବଂ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ଠିକ୍ ନା?