ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ତୁମ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଯଦିଓ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା ହେବା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଭାରୀ ଏବଂ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଭୟ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ତୁମର ପ୍ରଥମ ଥର। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ଏକୁଟିଆ, ରାଗି କିମ୍ବା ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦୁଛ, ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥାଇପାରେ।

PPD (ପ୍ରସବୋତ୍ତର ଡିପ୍ରେସନ) କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବପରେ ଡିପ୍ରେସନ, କିମ୍ବା ଆମେ ଯାହାକୁ PPD କହୁ, ତାହା ହେଉଛି ଏକ ଡିପ୍ରେସନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଏକ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ହୁଏ। ଏହା କେବଳ ଶିଶୁକୁ ଜନ୍ମ ଦେଇଥିବା ମାଆଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ପାଳିତ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ହରମୋନରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ଆର୍ଥିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏହି ସବୁ PPD ର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର PPD ଅଛି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି । ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣିଥରେ ଟ୍ରାକକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦର ତିନିଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

୧. ବେବି ବ୍ଲୁସ୍

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ସହ ଏହା ପ୍ରଥମ ଘଟଣା। 50% ରୁ 75% ମା’ ଶିଶୁ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କାନ୍ଦିବା, ଦୁଃଖ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହ (ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ ଚତୁର୍ଥ ଦିନ) ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଟିକେ ଅସହଜ, ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଚିକିତ୍ସା ବିନା କମିଯାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା।

୨. ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ (PPD)

ଏହା ଶିଶୁ ବ୍ଲୁଜ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା । ପ୍ରାୟ 7 ଜଣ ନୂତନ ମା'ଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣଙ୍କର PPD ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ PPD ହୋଇଥିବ, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ପ୍ରାୟ 30% ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ତାପରେ ହଠାତ୍ ଦୁଃଖିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ବହୁତ କାନ୍ଦିପାରନ୍ତି, ସହଜରେ ରାଗିପାରନ୍ତି ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ନିଜ ପ୍ରତି ନିରାଶ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ସବୁକିଛି ପ୍ରତି ଅଯଥା ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କିମ୍ବା ନିଜର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ସବୁବେଳେ ଏହା ରହିପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ, ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ,ଏହାକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

୩. ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ରୋଗ

ଏହା ତିନୋଟି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ । ତଥାପି, ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍। ପ୍ରସବ କରିଥିବା ପ୍ରାୟ 1,000 ମା'ଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏହି ଅବସ୍ଥା (ପ୍ରସବୋତ୍ତର ସାଇକୋସିସ୍) ଭୋଗନ୍ତି। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରସବ ପରେ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସ୍ଥିରତା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ନିରାଶା, ଲଜ୍ଜା, ଅନିଦ୍ରା, ପାରାନୋଇଆ, ଅସତ୍ୟ ଜିନିଷ ଦେଖିବା/ଶୁଣିବା (ଭ୍ରମ କିମ୍ବା ଭ୍ରମ), ଅତି ସକ୍ରିୟତା, ଦ୍ରୁତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ମାନିଆ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। କାରଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଉଚ୍ଚ ବିପଦ ଥାଏ । ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?

PPD ଏତେ ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ ଯେତେ ତୁମେ ଭାବିପାର। ପ୍ରାୟ 75% ମା’ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଶିଶୁ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 15% PPD ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଅବସ୍ଥା, ପ୍ରସବ ପରେ ମାନସିକ ରୋଗ, 1,000 ମା’ଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେବଳ 1 ଜଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ମୋର ବେବି ବ୍ଲୁଜ୍ କିମ୍ବା PPD ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବି?

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା। ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ ଏବଂ PPD ର ଲକ୍ଷଣ କିଛିଟା ସମାନ। ତଥାପି, ଶିଶୁ ବ୍ଲୁସ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରାୟ 10 ଦିନ ପରେ କମିଯାଏ, ଏବଂ ସେତେ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ । PPD ରେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇଥାଏ।

ଯଦି ତୁମର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବେବି ବ୍ଲୁସ୍ ହୋଇପାରେ:

• କୌଣସି କାରଣ ନ ଥାଇ କାନ୍ଦିବା।
• ସବୁକିଛି ଭାରୀ ଲାଗୁଛି।
• ମୋର ଭୋକ ଲାଗୁଛି।
• ମୁଁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହିଁ।
• ହଠାତ୍, ତୁମେ ତୁମର ଆନନ୍ଦ ହରାଇବ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହେବ (ମୁଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ)।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ। ତା'ପରେ ସେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ।

PPD କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପରେ PPD ରହିପାରେ । ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ "ନିରୋଗ" ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, ସେହି ତୁଳନାରେ ଏବେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖିପାରିବେ।

PPD ବିକାଶ ପାଇଁ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କିଛି କାରଣ PPD ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ:

• ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି କେବେ ଡିପ୍ରେସନ, PPD, କିମ୍ବା ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ଡିସଫୋରିକ୍ ​​ଡିସଅର୍ଡର (PMDD) ଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛନ୍ତି।
• ସୀମିତ ସାମାଜିକ ସମର୍ଥନ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବିବାହ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି (ବୈବାହିକ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱିଧା କିମ୍ବା ଅନିଚ୍ଛା ଥିଲା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ପ୍ରସବରେ ଅସୁବିଧା, କିମ୍ବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ଭଳି କୌଣସି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଜଟିଳତା ଥିଲା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 20 ବର୍ଷରୁ କମ୍, କିମ୍ବା ଆପଣ ଜଣେ ଏକାକୀ ମାଆ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ଶିଶୁ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଶିଶୁ ଅଛି ଯିଏ ସବୁବେଳେ କାନ୍ଦୁଥାଏ।

PPD ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ତୁମେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିପାର, କିମ୍ବା ତୁମେ ଭାବିପାର, "ମୁଁ ଜଣେ ଖରାପ ମାଆ" କାରଣ ତୁମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛ। କିନ୍ତୁ PPD ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା । ତୁମେ ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏକା ନୁହଁ, ଏବଂ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମେ ଜଣେ ଖରାପ ବ୍ୟକ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଅଛି, ତେବେ ଏହା PPD ହୋଇପାରେ:

• ତୁମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କର, ମୂଲ୍ୟହୀନତାର ଭାବନା, ନିରାଶାର ଭାବନା, ଦୋଷୀ ଭାବନା।
• ମୁଁ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ଅଯଥା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ଏବଂ ମୋର ହୃଦୟ ସବୁବେଳେ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି।
• ମୁଁ ଯେଉଁ ଜିନିଷ ଏବଂ ହବି ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲି, ସେଥିରୁ ମୋର ସମସ୍ତ ଆଗ୍ରହ ହରାଇ ଦେଇଛି।
• ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା।
• ଏମିତି ଲାଗୁଛି ଯେପରି ମୋ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ମୁଁ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହିଁ।
• ମୁଁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ସାରା ଦିନ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ।
• କୌଣସି କାରଣ ନଥାଇ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କାନ୍ଦିବା।
• ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ର ହେବା କଷ୍ଟକର।
• ମୁଁ ମୋ ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବିଛି, କିମ୍ବା ମୁଁ ଭାବିଛି, "ମୁଁ କାମନା କରୁଛି ମୁଁ ମରିଯାଇଥାନ୍ତି।"
• ଶିଶୁଟି ପ୍ରତି କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶିଶୁଟି ପାଖରେ ଥିବାବେଳେ ମୁଁ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରେ।
• ଶିଶୁକୁ କଷ୍ଟ ଦେବା, କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହି ଶିଶୁକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ" ପରି ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର PPD ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ (ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞ, ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନକାରୀ) ଦେଖାନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

PPD ର କାରଣ କଣ?

ପ୍ରସବ ପରେ ହର୍ମୋନ ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ଗବେଷଣା ଚାଲିଛି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ ହରମୋନର ସ୍ତର ପ୍ରାୟ ଦଶ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଏହି ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ପ୍ରସବର ତିନି ଦିନ ପରେ, ଏହି ହରମୋନ ସ୍ତର ପୂର୍ବ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସ୍ତରକୁ ଫେରିଯାଏ।

ଏହି ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ସହିତ ଆସୁଥିବା ସାମାଜିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ PPD ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କିପରି ପାଳନ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ:

* ତୁମେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ।

* ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା।

* ଗତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରି, ମୁଁ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରେ।

* ଭୟ, ଦୋଷ, ହତାଶା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅସହାୟତାର ଭାବନା।

* ଚିନ୍ତା କରିବା, ଏକାଗ୍ର ହେବା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ କଷ୍ଟ।

* ଗତ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରି, ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ମୁଁ ଯେଉଁ କାମରେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲି, ସେଥିରେ ମୋର କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ।

ପିପିଡି ମୋ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। PPD ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PPD ଶିଶୁ ଉପରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ:

• ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ ଏକ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବାରେ ତୁମକୁ କଷ୍ଟ ହେଉଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣଗତ କିମ୍ବା ଶିଖିବା ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ।
• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ହରାଇ ପାରନ୍ତି।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ଥୂଳକାୟତା କିମ୍ବା ବିକାଶଗତ ବିକୃତିର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ତୁମେ ତୁମର ପିଲାର ଯତ୍ନରେ ଅବହେଳା କରିପାର, କିମ୍ବା ତୁମର ପିଲା ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ତୁମେ ଜାଣିପାରିବ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସାମାଜିକ ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ PPD କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

PPD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସବ ପରେ ଗସ୍ତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସର ସମୀକ୍ଷା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା, ଏକ ପେଲଭିସ୍ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଲ୍ୟାବ ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଇଁ ଜନ୍ମ ଦେବାର ଦୁଇରୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପରେ ଏକ ପୃଥକ ଗସ୍ତ ସ୍ଥିର କରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର PPD ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କିପରି କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ । ତା'ପରେ ସେମାନେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ସ୍ୱାଭାବିକ କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ PPD ର ଲକ୍ଷଣ।

କେତେକ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ PPD ପରି ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ତେଣୁ କିଛି ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ। କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚାର କରୁନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଭାବନା ସହିତ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

ଅନେକ ଡାକ୍ତର PPD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ Edinburgh Postnatal Depression Scale ନାମକ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଦୁଃଖିତ, ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ ଭଳି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ 10ଟି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଉତ୍ତର ବାଛିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଗତ ସାତ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ। ସ୍କୋର ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ଆପଣଙ୍କର PPD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।

PPD ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

PPD ର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଆଣ୍ଟି-ଆନ୍‌ଜାଇଟି କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ, ସାଇକୋଥେରାପି (ଟକ୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣାତ୍ମକ ଥେରାପି), ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା (ପ୍ରସ୍ପଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସାଇକୋସିସ୍) ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ସ୍ଥିର ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକନ୍ଭଲ୍ସିଭ୍ ଥେରାପି (ECT) ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମନୋଭାବ ବିକାର ପାଇଁ ଆପଣ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଆପଣଙ୍କର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

PPD ପାଇଁ ନିଆଯାଇପାରିବା ଔଷଧର ପ୍ରକାର

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର PPD ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ନେବାର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମାତୃ କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଯେଉଁ ପରିମାଣରେ ଏହା ହୁଏ ତାହା ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟକୁ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

PPD ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ହେଉଛି:

• ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍ (ଜୋଲଫ୍ଟ®) ଏବଂ ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍ (ପ୍ରୋଜାସି®) ଭଳି ଚୟନିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ (SSRIs)
• ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନୋରପିନେଫ୍ରିନ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ (SNRIs), ଯେପରିକି ଡୁଲୋକ୍ସେଟାଇନ୍ (ସିମ୍ବାଲ୍ଟା®) ଏବଂ ଡେସଭେନଲାଫ୍ୟାକ୍ସିନ (ପ୍ରିଷ୍ଟିକ୍®)
• ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ (ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍ - ୱେଲବ୍ୟୁଟ୍ରିନ୍® କିମ୍ବା ଜାଇବାନ®)
• ଟ୍ରାଇସାଇକ୍ଲିକ୍ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ (TCAs) ଯେପରିକି Amitriptyline (Elavil®) କିମ୍ବା Imipramine (Tofranil®)

ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଅତି କମରେ ତିନିରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ। ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ହଠାତ୍ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଫେରି ଆସିପାରେ। ଅନେକ ଡାକ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡୋଜ୍ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର PPD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବ୍ରେକ୍ସାନୋଲୋନ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ IV ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

PPD ସହିତ ସଫଳତାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ସବୁକିଛି ଦେଖି ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ପିତାମାତା ହେବା ଏକ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉଭୟ, ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ପାଳନପୋଷଣ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

PPD ସହିତ ସଫଳତାର ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• କଥା ହେବା ପାଇଁ କାହାକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ - ସେ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ, ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଜଣେ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ, କିମ୍ବା କେହି ଜଣେ ଯିଏ ତୁମର କଥା ଶୁଣିବେ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
• ନୂତନ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ନିଜକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅ।
• ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯାଅ, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ଫୋନ୍‌ରେ କଲ୍ କର।
• ତୁମେ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ ଉପଭୋଗ କର (ବହି ପଢିବା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହବି), ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କର (ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ)।
• ଘରକାମ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।

ଯଦି PPD ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇଥିବା PPD ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ । ଏହା ଏପରି କାରଣ ହୋଇପାରେ:

• ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋ ପାଖରେ ଶକ୍ତି ନାହିଁ।
• ମୋ ହୃଦୟରେ ସବୁବେଳେ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ରହିଥାଏ।
• ତୁମେ ଶିଶୁର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବ ନାହିଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛ।
• ଏକାଗ୍ର ହୋଇ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇ ପାରୁନାହିଁ।
• ତୁମେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ।

PPD କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତାରେ, PPD ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।

PPD କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

PPD କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ ଏବଂ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। PPD କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା କିଛି ଟିପ୍ସ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଠାରୁ କ’ଣ ଆଶା କରାଯାଏ ସେ ବିଷୟରେ ବାସ୍ତବବାଦୀ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଘରକୁ ଫେରିବାର ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଗନ୍ତୁକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ - ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
• ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁଟି ଶୋଇଥାଏ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଶୁଅ, କିମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ କର।
• ବ୍ୟାୟାମ - ବୁଲିବାକୁ ଯାଅ, ବିରତି ପାଇଁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଅ।
• ତୁମର ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ରୁହ - ଏକା ରୁହ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ - ପରସ୍ପର ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆଶା କର ଯେ କିଛି ଦିନ ଭଲ ହେବ, କିଛି ଦିନ ଖରାପ ହେବ।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ରହେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ତୁମର ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ।
• ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟଭୀତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଦିନର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କିଛି କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା ପାଇଁ ଆପଣ 1926 ରେ ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ।

ପିତାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ PPD ହୁଏ କି?

ହଁ, ଉଭୟ ମାଆ ଏବଂ ବାପା PPD ର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଉଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଘରକୁ ଆଣିବା ପରେ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 4% ପିତା ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

PPD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବା?

PPD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବହୁତ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଠାରେ କିଛି ଉପାୟ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ସାଥୀଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରନ୍ତୁ।
• ଭଲ ଶ୍ରୋତା ହୁଅ। ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଅ ଯେପରି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କର କଥା ଶୁଣୁଛ ଏବଂ ତୁମେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛ।
• ଘରକାମ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଶିଶୁ ଶୋଇବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ସମୟରେ ତା'ର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ନେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସହାୟତା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି

PPD ଏକ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରାୟ 7 ଜଣ ମା'ଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 1 ଜଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ପାଇଁ କିଛି କରିନାହାଁନ୍ତି । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଖରାପ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଜଣେ ଖରାପ ବ୍ୟକ୍ତି କରେ ନାହିଁ। PPD ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୈବିକ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ରାସାୟନିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ମୂଲ୍ୟହୀନତାର ଭାବନା, ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ କାନ୍ଦିବା ଏବଂ ହଠାତ୍ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ PPDର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର PPD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ପରାମର୍ଶ, ଔଷଧ କିମ୍ବା ଏକ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି।

` ପ୍ରସବ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ, PPD, ଶିଶୁ ବିଷାଦ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାତୃ ଦୁଃଖ, ପ୍ରସବ ପରେ, ଚାପ