ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମାଧାନ? ପଲ୍ମୋନାରୀ ପୁନର୍ବାସ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି

ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର କରୁଛି? ଆପଣ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ମାଂସପେଶୀକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ଚକ୍ରରେ ଫସି ଯାଇପାରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ ଅଛି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫୁସଫୁସ ପୁନର୍ବାସ କ'ଣ?

ପଲ୍ମୋନାରୀ ପୁନର୍ବାସ, କିମ୍ବା ``(ପଲ୍ମୋନାରୀ ପୁନର୍ବାସ),'' ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫୁସଫୁସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପରି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏଥିରେ, ଡାକ୍ତର, ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଚିକିତ୍ସକ) ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଏକ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମେଳ ଖାଇବା ପାଇଁ କାମ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଶିକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଦୟାକରି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଚାଲିଛି?

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ରହିଛି, ଯାହା ସମସ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି।

1. ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ

ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ।

• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅଛି?
• ଆପଣଙ୍କୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଦରକାର କି ଏବଂ କେତେ?
• ଆପଣ ଯେଉଁ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ (`ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷମତା`)।
• ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସହ-ରୋଗ ଅଛି କି?
• ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଅଛି?

ଏହା ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ, ଚାପ ପରୀକ୍ଷା, କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ।

୨. ବ୍ୟାୟାମ

ଏହା ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ । ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ। ପ୍ରଥମେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ଭଳି ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ଅବଧି 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।

ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ:

• ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କରିବା: ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା।
• ନମନୀୟତା ତାଲିମ: ଶରୀରର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ।
• ସହନଶୀଳତା ତାଲିମ: ଚାଲିବା ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ।
• ପ୍ରତିରୋଧ/ଓଜନ ତାଲିମ: ଛୋଟ ଓଜନ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, କିମ୍ବା ଓଜନ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଉଥିବା ବ୍ୟାୟାମ।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀ ତାଲିମ: ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡହେଲ୍ଡ ଡିଭାଇସ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା।

3. ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସଚେତନତା (ଶିକ୍ଷା)

ଏଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଜ୍ଞାନ ପାଇବେ।

• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ।
• ଔଷଧର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର (ଯଥା ଇନହେଲର) ଏବଂ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।
• ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର କିପରି ମାପିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରିପୂରକ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।
• ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ।

୪. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପୁନଃପ୍ରଶିକ୍ଷଣ

ଏଠାରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଶ୍ୱାସକ୍ଳାନ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟ ଶିଖାଇବୁ।

• ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କୌଶଳ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାୟାଫ୍ରାମେଟିକ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ପର୍ସଡ୍ ଲିପ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା।
• ଆରାମଦାୟକ ଆସନ: ଶରୀରର ଏପରି ଆସନ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କମ କରେ।
• ଆରାମ କୌଶଳ: ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଉପାୟ।

୫. ଛାତି ଫିଜିଓଥେରାପି

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଅତ୍ୟଧିକ କଫ ଜମା କରେ (ଯେପରିକି ବ୍ରୋଙ୍କିଏକ୍ଟାସିସ୍) ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• କାଶ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କୌଶଳ: 'ହଫ୍ କଫ୍' ଭଳି କୌଶଳ କଫ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• PEP ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ: `(ସକାରାତ୍ମକ ଏକ୍ସପାଏରେଟୋରୀ ପ୍ରେସର)` ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା `ଫ୍ଲଟର®`, `ଆକାପେଲା®`) ଶ୍ୱାସନଳୀ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କଫ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଏୟାରୱେ କ୍ଲିୟରାନ୍ସ ଜ୍ୟାକେଟ୍: ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାଇବ୍ରେଟିଂ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସରୁ କଫ ଢିଲା ହୁଏ ଏବଂ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

୬. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର

ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ମାନସିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିସାର, ବିଶେଷକରି ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ କିପରି ପାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦେବେ।

ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ?

ଫୁସଫୁସ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମାପ୍ତ କରି ଆପଣ ଅନେକ ବଡ଼ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।

କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ କିପରି ପାଇବେ?

• ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ: ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ଆପଣ କ’ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଡାକ୍ତରୀ ଦଳକୁ କୁହନ୍ତୁ (ଯଥା, ଘର ଅଗଣାରେ ଚାଲିବା, ନାତିନାତୁଣୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା)।
• ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ଅଧା ବାଟରେ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଫଳାଫଳ କମ୍ ହେବ।
• ଯଦି ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି ତେବେ ମୋତେ କୁହନ୍ତୁ: ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରୁ ସମର୍ଥନ ପାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ପାଆନ୍ତୁ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସହ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଫୁସଫୁସ ପୁନର୍ବାସ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମାନ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।