ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ପ୍ରବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ଆସନ୍ତୁ ସାଇଟିକା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଶୂନ୍ୟ କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ କି? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ଏହି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ସାଇଟିକା କୁହାଯାଏ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସରଳ ଭାଷାରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସାଇଟିକା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ବୃହତ୍ ସ୍ନାୟୁ। ଏହା ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ନିତମ୍ବ ଦେଇ, ଆମ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗତି କରେ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଆମର ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶାଖା ପ୍ରଶାଖା ବାହାରିଥାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଲମ୍ବା ସ୍ନାୟୁଟି ରାସ୍ତାରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଚିପି ଦିଆଯାଏ କିମ୍ବା ଚିଡ଼େଇ ଦିଆଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ସେତେବେଳେ ଉପରୋକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଳଙ୍କ ଏବଂ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

• କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ।
• ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଛୁଞ୍ଚି ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ କରାଯାଇଛି ।
• କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କ୍ଷୀଣତା , ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ ଏବଂ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ପରି ଝିମ୍‌ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ରେ ଦେଖାଯାଏ।

କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି କାମ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ ବୋଲି ଜାଣିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା: ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅଫିସ୍ ଚେୟାରରେ କାମ କରିବା ପରେ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡ ଟାଣି ହେଉଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ହଠାତ୍ ଉଠିପଡ଼
• କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ: ଏହି ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ସ୍ନାୟୁକୁ ଆହୁରି ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ମୋଡ଼ ନେବା ସମୟରେ, ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି

ଯଦି ଏପରି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ?

ସାୟାଟିକାର ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ନିଆଯାଇପାରିବା ଔଷଧ

ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: 18 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାକୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦେବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ରେୟସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନାମକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏକ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସିଧା ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରାଏ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଡାକ୍ତରମାନେ କହୁଛନ୍ତି ଯେ ସାଇଟିକା ପାଇଁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ରହିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗତିବିଧି ହେଉଛି ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା।

ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରି ଏବଂ ସେହି କାରଣ ଅନୁସାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇ କାମ କରେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ,

• ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବ।
• ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଦ୍ଵାରା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ମିଳିପାରେ।
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ।

ତଥାପି, ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ । ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ।

ଆମେ କ’ଣ ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଶିଖିବା?

କିଛି ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ଏବଂ ବାୟୋଫିଡବ୍ୟାକ୍ ଭଳି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥାନ୍ତି।

• ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର: ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକରେ ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହରେ ଅବରୋଧ ହେତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏହି ଛୁଞ୍ଚି ଅବରୋଧକୁ ଦୂର କରି ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରେ।
• ବାୟୋଫିଡବ୍ୟାକ୍: ଏହା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଜଟିଳ ପଦ୍ଧତି। ଏକ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ସୂଚନା ଦେଉଛୁ ଯାହା ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିନଥାଉ (ଯଥା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ୍)। ଧାରଣା ହେଉଛି ସେହି ସୂଚନାକୁ ଦେଖି ସଚେତନ ଭାବରେ ସେହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଶିଖିବା।

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ: ଏହି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏପରି କିଛି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ତାଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ନେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

ପ୍ରଥମତଃ, ସିଆଟିକା ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେଣୁ ଏଥିପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଔଷଧ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ପ୍ରାୟ ଦେଢ଼ ମାସ (୬ ସପ୍ତାହ) ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। ତା'ପରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣକୁ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସଂଶୋଧନ କରିବା, ଯାହା ସେହି ସମସ୍ୟା ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହେଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଏକ ଡିସ୍କ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ରହେ, ତେବେ ଡିସ୍କର କିଛି ଅଂଶ ବାହାର କରି ସ୍ନାୟୁକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପଶମ ହେବ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କେବେ ନେବେ

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି,ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଏବଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ।
• ଯଦି ଗୋଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।