ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ADHD ଅଛି? ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ADHD) ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ତୁମେ କେତେବେଳେ ଭାବୁଛ କି, "ମୁଁ କାହିଁକି କିଛି କରିପାରିବି ନାହିଁ?" ତୁମର କେବେ କୌଣସି ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ତୁମକୁ କହିଛନ୍ତି କି, "ତୁମେ କେବେ କିଛି ଶୁଣୁନାହଁ?" ହୁଏତ ତୁମେ ଭାବିଛ, "ମୁଁ ଏତେ ଜିନିଷ କାହିଁକି ଭୁଲିଯାଏ? ମୁଁ କାହିଁକି ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହିଁ?" ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅନିୟମିତ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ପଛରେ, ଏପରି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଉପରେ ଆମେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ADHD କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD ର ଅର୍ଥ "ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର"। ସିଂହଳୀରେ ଏହାକୁ "ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ଏବଂ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର" ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ହେଉ, ଆମେ ADHD ନାମ ବ୍ୟବହାର କରିବୁ, କାରଣ ଏହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ 60% ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜଣେ ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ। କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସହିତ ବହୁତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଅପେକ୍ଷା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।

ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ କି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ADHD ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ସ୍କୁଲରେ ପଢ଼ୁଥିବା ସମୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିପାରିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, କ୍ୟାମ୍ପସ କାମ, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମୟସୀମା କିମ୍ବା ପରିବାର ଦାୟିତ୍ୱ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଏହି "ପୁନରାବର୍ତ୍ତନର ବିନ୍ଦୁ" ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ବହୁତ ଦୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ପିଲା ହୋଇଥାନ୍ତେ, ତେବେ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁଲରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଏକ ପିଲା ହୋଇଥାନ୍ତେ ଯିଏ ଦୁଷ୍ଟ ନଥିଲେ କିନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର କ୍ଷମତା କମ୍ ଥିଲା ଏବଂ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଥିଲେ, ତେବେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେଇ ନଥାନ୍ତେ। ତେଣୁ ଆପଣ ବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନି ପାରିବେ ନାହିଁ।

ମହିଳା ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କାହିଁକି ଅଧିକ?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ। ବିଶେଷକରି ମହିଳା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା "(IQ)" ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କର ADHD ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା ବହୁତ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଅଚେତନ ଭାବରେ ବିଭିନ୍ନ ରଣନୀତି ବିକଶିତ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହା ବାହାରୁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ପରି ମନେହୁଏ ନାହିଁ।

• ତୁମେ ଜଣେ କଥାବାର୍ତ୍ତାକାରୀ ବ୍ୟକ୍ତି ହୋଇପାର।
• ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା କଷ୍ଟକର, ସବୁବେଳେ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ।
• ଯଦିଓ ତୁମେ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛ ବୋଲି ମନେହୁଏ, ତୁମର ମନ ପ୍ରକୃତରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷରୁ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷକୁ ଡେଉଁଛି।
• ଯଦିଓ ବନ୍ଧୁତା କରିବା ସହଜ, ସେହି ସମ୍ପର୍କଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି କିଛି କରିବାକୁ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ତୁମେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ହରାଇବାକୁ ଭୟ କରୁଛ, ତେଣୁ ତୁମେ ଏପରି ସମ୍ପର୍କ ରଖିବ ଯାହା ତୁମ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।

ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ବୟସ୍କ ADHD ରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଜଣେ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସକ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।

ADHD ର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ରହିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥିବ।

ଏହା ସହିତ, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ADHD ପ୍ରାୟତଃ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଏହାର 75% ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପାଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ଥିଲା କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଟିକିଏ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ କଣ କରିବ? ପରବର୍ତ୍ତୀ...

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ADHD ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସହିତ ଏକା ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।

ସମୟ ପରିଚାଳନା, ସଂଗଠନ ଏବଂ ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଭଳି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଶିଖିବାରେ ଟକ୍ ଥେରାପି କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ଜାଣିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପଟେ ଆଶ୍ୱସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, "ଓଃ... ଏହା ମୋର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା।" କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଦୁଃଖ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, "ଯଦି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଥାନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ ମୋ ଜୀବନରେ କମ୍ ଭୁଲ କରିପାରିଥାନ୍ତି।" ଏହି ସମସ୍ତ ଭାବନା ସ୍ୱାଭାବିକ। କ୍ୟାରିଅର ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ବିବାହିତ, ତେବେ ଆପଣ ଦୁହେଁ ଏକାଠି କପଲ୍ସ ଥେରାପିକୁ ଯିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ଆପଣ ଦୁହେଁ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହାକୁ ଏକାଠି ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।