କେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ ଛୋଟ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି କୁଣ୍ଡେଇ ଲାଗିରହେ ଏବଂ ଦିନକୁ ଦିନ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏତେ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ ଯେ ଆମେ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇପାରୁନାହୁଁ। ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବା।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କ’ଣ ଗମ୍ଭୀର?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଗୁରୁତର ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।
- ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ଜାରି ରହେ ।
- ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୁଏ ।
- ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ହଜିଯାଏ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ହୁଏ ।
- ଯଦି କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ସହିତ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କ୍ଷରଣ (ଯୋନି କିମ୍ବା ଲିଙ୍ଗରୁ) ହେଉଥାଏ କିମ୍ବା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା କ୍ଷତଚିହ୍ନ ଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ଆପଣଙ୍କ ଗୁପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଫୋଡ଼ା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ ( STI ) ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସର୍ବଦା କାରଣ ନୁହେଁ । ପ୍ରକୃତରେ, ଆହୁରି ଅନେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି।
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ। ମୁଁ ଏହାକୁ ଏକ ସହଜରେ ବୁଝିହେବ ସାରଣୀରେ ତୁମକୁ ବୁଝାଇବି।
| କାରଣ ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଚର୍ମ ରୋଗ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ପରି ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଞ୍ଚଳର ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ କିଛି ରୋଗ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। - ଏକଜିମା - ସୋରିଆସିସ୍ - ଲାଇକେନ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସସ୍ - ଚର୍ମରୋଗ |
| ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଚର୍ମ ରାସ୍ | ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଚର୍ମକୁ କୁଣ୍ଡାଇ କରିପାରେ। - କଠିନ ସାବୁନ, ଶରୀର ଧୋଇବା, ଅତର। - ଧୋଇବା ପାଉଡର (ଡିଟରଜେଣ୍ଟ)। - ଝାଳ ବାହାରିବା ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା। - କ୍ଷୌର କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା ରେଜର ପୋଡ଼ା। |
| ସଂକ୍ରମଣ | ବିଭିନ୍ନ ସୂକ୍ଷ୍ମଜୀବଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣ। - ପିନୱର୍ମ - ପ୍ୟୁବିକ୍ ଉକୁଣି - ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ: ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ, ଜୀବାଣୁ ଜନିତ ରୋଗ - ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ଜକ୍ ଇଚ୍, ଏକ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ |
| ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STIs) | ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇପାରେ। - ଟ୍ରାଇକୋମୋନିଆସିସ୍ - ଯୌନାଙ୍ଗ ହର୍ପିସ୍ - ଯୌନାଙ୍ଗରେ ମଇଁଷି - କ୍ଲାମିଡିଆ - ଗନୋରିଆ |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | - ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ଋତୁସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ। - ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଭଲଭାର୍ କର୍କଟ ଭଳି ଅବସ୍ଥା। |
ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STI) ନ ଥାଇ ମଧ୍ୟ କଣ ଆପଣଙ୍କୁ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ?
ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହାର କାରଣ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଚର୍ମ ରୋଗ , ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗର ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଗଲେ କ'ଣ ହୁଏ?
କିଛି ଲୋକ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଟିକେ ସଂକୋଚ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଦେଖନ୍ତି।
ତୁମେ ଚାଲିଗଲା ପରେ, ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।
- "ସଠିକ କେଉଁଠି କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି?"
- "ଦିନରେ କେତେ ଥର ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?"
- "ତୁମେ କ'ଣ ଘର୍ଷଣ ବନ୍ଦ କରିପାରିବ? ନା ତୁମେ ଅଜାଣତରେ ଘର୍ଷଣ କରୁଛ?"
- "ରାତିରେ ତୁମର ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଉଥିବା କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି କି?"
- "ତୁମର କୌଣସି ନୂତନ ଯୌନ ସାଥୀ ଅଛନ୍ତି କି?"
- "ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସାବୁନ କିମ୍ବା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଛ କି?"
ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ସେହି ଅଞ୍ଚଳଟି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଲାଲ, ଧଳା, ମାଟିଆ), ଗଠନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଘନ, ପତଳା ହେବା) ଏବଂ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା ଆବରଣୀୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ । କେତେକ ସମୟରେ, ଚର୍ମର ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା ନିଆଯାଇ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଲ୍ୟାବକୁ ପଠାଯାଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଏହାକୁ କ’ଣ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ?
ହଁ, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ହୋଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା କୁଣ୍ଡେଇ ହେବାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ଯଦି ଏହା ଏକ ଇଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ (ଜକ୍ ଇଚ୍): ଏକ ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ଦିଆଯିବ।
- ଏକଜିମା ଭଳି ଚର୍ମ ରୋଗ ପାଇଁ: ଟପିକାଲ୍ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ କ୍ରିମ୍ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ଯଦି ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇଥାଏ: ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯିବ।
- ଯଦି ଏହା ଆଲର୍ଜି: ଆଲର୍ଜେନ (ଯଥା, କଠୋର ସାବୁନ) ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ପରେ କୁଣ୍ଡାଇ ପ୍ରାୟତଃ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
- ଯଦି ଏହା ଏକ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ: ସେହି ରୋଗ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟ୍ରାଇକୋମୋନିଆସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କେବଳ ଫାର୍ମାସିରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଆସେ ତାହା କିଣିବା ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଭୁଲ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଏହି କୁଣ୍ଡାଇକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବା।
| ✔️ ଏହା କରନ୍ତୁ | ❌ ଏଗୁଡିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ |
|---|---|
| ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖନ୍ତୁ। ଏକ ହାଲୁକା ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। | ସୁଗନ୍ଧିତ, କଠୋର ସାବୁନ, ଶରୀର ଧୋଇବା ଏବଂ ନାରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷା ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା। |
| କପା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ତନ୍ତୁରୁ ତିଆରି ଢିଲା-ଫିଟିଂ ଅନ୍ତର୍ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ବସ୍ତ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। | କୃତ୍ରିମ କପଡାରେ ତିଆରି ବହୁତ ଟାଇଟ୍, ସଙ୍କୁଚିତ ପୋଷାକ ଏବଂ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିବା। |
| ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ପହଁରିବା ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। | ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଝାଳୁଆ କିମ୍ବା ଓଦା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା। |
| ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ବାଥରୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ସର୍ବଦା ଆଗରୁ ପଛକୁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ। | କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଜୋରରେ କୁଣ୍ଡାଇବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। |
ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ କାହିଁକି ବଢ଼ିଯାଏ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ରାତିରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।
୧. ରାତିରେ, ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ।
୨. ରାତିରେ ଚର୍ମରୁ ପାଣି ଅଧିକ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୁଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ।
୩. ସବୁଠାରୁ ସରଳ କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥିବାରୁ ଦିନରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ। ରାତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, ଆମର ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କିଛି ନଥାଏ, ତେଣୁ ଛୋଟ କୁଣ୍ଡାଇ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ତୀବ୍ରତା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସମସ୍ତ କୁଣ୍ଡାଇ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STI) ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆହୁରି ଅନେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଅଛି।
- ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ କମି ନଯାଏ, ତୀବ୍ର ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ (ଅସାଧାରଣ ଝାଡ଼ା, ଫୋଡ଼ା), ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ତୁମ ମନକୁ ଆସୁଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ କେବେବି ବ୍ୟବହାର କରନାହିଁ। ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଅ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଘର୍ଷଣ ବନ୍ଦ କରିବା। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଘର୍ଷଣ କରିବେ, ଅବସ୍ଥା ସେତେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.