କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ କେହି ହଠାତ୍ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ, ଝାଳ ବୋହୁଥାଏ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ଯଦିଓ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ 'ଶକ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ, ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇବା ଦ୍ୱାରା କାହାର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ 'ଶକ୍' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏବଂ ଏପରି ସମୟରେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'ସକ' ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଘାତ ହେଉଛି ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ଅଭାବ। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଅମ୍ଳଜାନ ଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଆବଶ୍ୟକ। ଆଘାତରେ, ଏହି ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଅର୍ଥ ହେଉଛି କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ। ଏହା ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ଯେ ଆଘାତରେ ଯାଉଥିବା ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
କାହିଁକି ଜଣେ ଲୋକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଏ?
'ଶକ୍'ର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ କାରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ। ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ରକ୍ତ ପରିମାଣ କମ୍: ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି କାରଣ ଯୋଗୁଁ।
- ପମ୍ପିଂ କାର୍ଯ୍ୟର ଅଭାବ: ହୃଦଘାତ ଭଳି ଅବସ୍ଥାରେ, ହୃଦୟ ରକ୍ତକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ।
- ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସାରଣ: ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ, ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- କିଛି ଔଷଧ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦ୍କ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର କ୍ଷତି: ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା ପରି କିଛି ଯୋଗୁଁ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →'ଶକ୍' ମୁଖ୍ୟତଃ ଚାରୋଟି ପ୍ରକାରର ଅଟେ
ଆଘାତ କିପରି ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହାକୁ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
| ଆଘାତ ପ୍ରକାର | କାରଣ ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ହାଇପୋଭୋଲେମିକ୍ ଆଘାତ | ଏହା ଶରୀରରୁ ରକ୍ତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ:
|
| କାର୍ଡିଓଜେନିକ୍ ଆଘାତ | ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ଯାହା ଏହାକୁ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାରେ ବାଧା ଦିଏ। ଉଦାହରଣ:
|
| ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଆଘାତ | ହୃଦୟ କିମ୍ବା ପ୍ରମୁଖ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଅବରୋଧ। ଉଦାହରଣ:
|
| ବଣ୍ଟନକାରୀ ଆଘାତ | ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତଚାପରେ ହଠାତ୍ ଏବଂ ଗୁରୁତର ହ୍ରାସ। ଏହାର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି:
|
କେହି ଆଘାତରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆଘାତର ଲକ୍ଷଣ କାରଣ ଏବଂ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଯଦି ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
- ଅତ୍ୟନ୍ତ କମ୍ ରକ୍ତଚାପ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନୀଳ ଆଖି, ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା: ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମିଗଲେ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ଚର୍ମ ଥଣ୍ଡା, ଚିପ୍ ଏବଂ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ: ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କମିଯିବା ଯୋଗୁଁ, ଚର୍ମକୁ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଓଠ ଏବଂ ନଖ ନୀଳ/ଧୂସର ରଙ୍ଗ ହୋଇଯିବା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍।
- ଦ୍ରୁତ କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବା ପାଇଁ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ପନ୍ଦନ ଦୁର୍ବଳ।
- ଅଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
- ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଚିନ୍ତା: ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କମିଯାଏ, ଚେତନା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା।
- ପରିସ୍ରା କମିଯିବା କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି କେହି ହଠାତ୍ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ? (ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା)
ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କେବଳ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
୧. ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବାକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ୧୯୯୦ (ସୁଭାସେରିଆ) ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବାକୁ କଲ୍ କରିବା କିମ୍ବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେବା। ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରୁ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୨. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ CPR କିପରି କରିବେ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଛାତିରେ ଦମନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତି 5 ମିନିଟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
3. ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ:
- ଯଦି ରୋଗୀର ମୁଣ୍ଡ, ବେକ, ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ନାହିଁ , ତେବେ ତାଙ୍କୁ ହାତ ଉପରେ ମୁହଁ କରି ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଗୋଡକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଫୁଟ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ତକିଆ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଗ ପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ। କେବେବି ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ରୋଗୀ ଗୋଡ଼ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
୪. ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ: ରୋଗୀର ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ଢିଲା କରନ୍ତୁ। ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ପୋଷାକରେ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ।
୫. ଯଦି ଥାଏ ତେବେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:ଯଦି କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ କ୍ଷତରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ଏକ ସଫା କପଡା ସାହାଯ୍ୟରେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ରକ୍ତସ୍ରାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୬. ଯଦି ରୋଗୀ ବାନ୍ତି କରେ: ଯଦି ରୋଗୀ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ କିମ୍ବା ପାଟିରୁ କଫ/ରକ୍ତ ବାହାରୁଛି, ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କୌଣସି ଆଘାତ ନାହିଁ , ତେବେ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ପାଖକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ଯିବାକୁ ବାଧା ଦେବ। ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଆଘାତର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଏକାଥରେ ପାଖକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ (ଲଗ୍ ରୋଲ୍) ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମୁଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗୋଟିଏ ରେଖାରେ ରହିବ।
ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କେବେବି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
କେତେବେଳେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛୁ ଭାବି ଭୁଲ କାମ କରିପାରୁ। ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେବି ଧକ୍କା ଦେଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
| ❌ କରିବାକୁ ଅନୁଚିତ୍ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|
| ଖାଇବାକୁ କିମ୍ବା ପିଇବାକୁ କିଛି ଦିଅନାହିଁ। ପାଣି ଦିଅନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଅ, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଫସି ଯାଇପାରେ। |
| ଯଦି ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଲାଗିବାର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ହଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ତାଙ୍କର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ଯଦି ରୋଗୀ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ନ ଥାଆନ୍ତି (ଯଥା ନିଆଁ ପାଖରେ, ରାସ୍ତା ମଝିରେ), ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଅଯଥାରେ ଏଣେତେଣେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| "ଆଉ ଟିକିଏ ଅପେକ୍ଷା କରିବା" ଭାବି ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନାହିଁ। ଯଦିଓ ତୁମର ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- 'ଶକ୍' କୌଣସି ଖେଳ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଫିକା ପଡ଼ିବା, ଥଣ୍ଡା ଝାଳ, ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ନାଡ଼ି ସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆଘାତ ଲାଗିବାର ଆଶଙ୍କା କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ 1990 କୁ କଲ୍ କରିବା କିମ୍ବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯିବା।
- ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ରୋଗୀକୁ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ସୁରକ୍ଷିତ, ତେବେ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ।
- କୌଣସି କାରଣରୁ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବାକୁ କିଛି ଦିଅ ନାହିଁ।
- ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପରେ, ଯଦିଓ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କମିଯାଏ, ତଥାପି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.