ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? (କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ!

ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି ଯେ କ୍ରିକେଟ ଖେଳିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଏହାକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ? ଏହି କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମ ଦେଶର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଯେହେତୁ ଆମେ ଦିନସାରା ବହୁତ କାମ ପାଇଁ ଆମର କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ତେଣୁ ଏହି ସନ୍ଧିରେ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନା କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ।

କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ କେବଳ ଠିଆ ହେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କେତେବେଳେ କେବଳ ହାତ ହଲାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମର କାନ୍ଧ କିପରି ଗଠିତ ହୁଏ?

ଚିନ୍ତା କର, ଆମର କାନ୍ଧ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଗଠନ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଆମର ହାତକୁ ଯେକୌଣସି ଦିଗରେ ଘୂରାଇପାରିବା, ଏହାକୁ ଉଠାଇପାରିବା ଏବଂ ଏକ ବଲ ଫିଙ୍ଗିପାରିବା। ଏହି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ରେ ଗଠିତ:

• ଉପର ବାହୁ (ହ୍ୟୁମେରସ୍)
• କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ - (ସ୍କ୍ୟାପୁଲା)
• କଲରବୋନ୍ - (ହାଂସୀ)

ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ମିଶି ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ଗଠନ କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଏହି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ରୋଟେଟର କଫ୍ ନାମକ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି। ଏହା କାନ୍ଧକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି ଅଛି ଯାହାକୁ ବର୍ସା କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ କୁଶନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ହାଡ଼ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ବିରୁଦ୍ଧରେ ଘଷିବାରୁ ରୋକେ।

କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସନ୍ଧି ଝିଣ୍ଟି ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ବର୍ସାସାଇଟିସ୍: ବର୍ସାର ପ୍ରଦାହ, ଯାହା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି। ଏହା ନିରନ୍ତର କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
• କାନ୍ଧ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ: ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ।
• ଫ୍ରୋଜେନ୍ କାନ୍ଧ: ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖର ଟିସୁ ଘନ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ଧି କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାତ ଉଠାଇବା ମଧ୍ୟ ଅସମ୍ଭବ ହୋଇଯାଏ।
• ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍: କାନ୍ଧର ଟେଣ୍ଡନରେ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା କ୍ଷତି।
• ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ହାଡ଼ରେ ଆଘାତ: ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା ଯୋଗୁଁ ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣ, ଛିଣ୍ଡିଯିବା କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ । ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେ ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କ’ଣ କିଛି ଗମ୍ଭୀର କାରଣ ଥାଇପାରେ?

ହଁ, କେତେକ ସମୟରେ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ୟ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା କ’ଣ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ?

ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ବାମ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ । ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାମ କାନ୍ଧରେ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ହୋଇପାରେ।

• ଛାତିର ମଝିରେ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପେନିଆ)
• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ଝାଳ ବାହାରିବା
• ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଟି, ବେକ କିମ୍ବା ପିଠିକୁ ବ୍ୟାପିବା

ଏହା କ’ଣ କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ?

ଏହା ବହୁତ ବିରଳ। ଫୁସଫୁସର ଉପର ଭାଗରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ (ଯେପରିକି ପାନକୋଷ୍ଟ ଟ୍ୟୁମର) କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଚିକିତ୍ସା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କିଛି ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଘରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା

ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଆପଣ ଘରେ RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ।

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ହାତକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଭାରୀ ଜିନିଷ କିମ୍ବା ବାହୁକୁ ଚାପ ଦେଉଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉଠାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଯଦି ଫୁଲିଥାଏ ତେବେ କେବେବି ଗରମ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ , କାରଣ ଏହା ଫୁଲିପାରେ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କାନ୍ଧ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଭଳି କିଛି ଲଗାଇ ପାରିବେ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତକିଆ ସହିତ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ହାତକୁ ହୃଦୟ ସ୍ତରଠାରୁ ଟିକେ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବାକୁ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥା ପାରାସିଟାମଲ) କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହ-ରୋଧୀ ଔଷଧ (NSAIDs) କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ନେବାକୁ କହିପାରିବେ ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ତୁମେ କିପରି ଶୋଇବ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ସେହି ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇଯାଆନ୍ତୁ ।
• ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଗ୍ରସ୍ତ ହାତ ତଳେ ଏକ ତକିଆ କିମ୍ବା ଗୁଡ଼ାଇ ହୋଇଥିବା କମ୍ବଳ ରଖନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି ।
• ଯଦି କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି।ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଚାହୁଁଛ।
• ଯଦି ତୁମର ହାତ ଗତି ସୀମିତ ଏବଂ ତୁମେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ।
• ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ETU କୁ ଯାଆନ୍ତୁ ।