ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ!

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଯୌନାଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଭଳି ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କେତେକ ସମୟରେ ଏହିପରି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏପରି ଅସ୍ୱସ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହାକୁ "ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍" କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କ'ଣ?

ସିଟ୍‌ଜ୍‌ ବାଥ୍‌ ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରର ତଳ ଅଂଶ, ବିଶେଷକରି ପେରିନିୟମ୍‌କୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ପେରିନିୟମ୍‌ କ'ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମଳଦ୍ୱାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବାହ୍ୟ ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟ (ମହିଳାଙ୍କ ଭରଭା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅଣ୍ଡକୋଷ) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଅଞ୍ଚଳ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଯେତେବେଳେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଉଷୁମ ପାଣି ଦିଆଯାଏ, ସେଠାକାର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି, ମଳଦ୍ୱାରର ଶେଷରେ ଥିବା ବଳୟ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ, ମଳ ସ୍ଫିଙ୍କଟର, ଆରାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଭଲ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସହିତ, କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ ପାଏ।

କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଉପଯୋଗୀ?

ଅନେକ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କିଛି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଉଷୁମ ପାଣି ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପେରିଆନାଲ୍ ଆବସେସ୍, ଆନାଲ ଫିଷ୍ଟୁଲା ଏବଂ ଯୋନି କିମ୍ବା ଆନାଲ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

ଘରେ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ?

ଏହା ଘରେ କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମର ବାଥଟବ୍। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବେସିନ୍ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ ଯାହା ଶୌଚାଳୟ ଉପରେ ବସିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ କିଟ୍ ଭାବରେ କିଣିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ହୁଏତ ଏକ ବ୍ୟାଗ ମଧ୍ୟ ପାଇବେ ଯାହା ପାଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ସହିତ ଆସିଥାଏ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କରାଯିବ।

୧. ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଜରୁରୀ: ଆପଣ ବାଥଟବ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସେହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସିଙ୍କ୍, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସାବୁନ ଏବଂ ସଫା ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୨. ପାଣି ଭରିଦିଅ: ଆପଣଙ୍କ ପେରିନିୟମକୁ ପ୍ରାୟ ୩-୪ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ଘୋଡ଼ାଇ ନଦେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଷୁମ ପାଣି ଭରିଦିଅ। ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରାୟ ୪୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୧୦୪ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତାପମାତ୍ରା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉଷ୍ମ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନୁହେଁ ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ, ତାହା ଠିକ୍। କେବେବି ଏତେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ି ଦେବ।

୩. ଭିଜାଇ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏବେ ସାବଧାନତାର ସହ ସିଙ୍କ୍ କିମ୍ବା ଟବ୍‌ରେ ବସନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନକୁ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।

୪. ପାଣିରେ କିଛି ମିଶାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ , କେବଳ ଉଷୁମ ପାଣି ହିଁ କାମ କରିବ। କିଛି ଲୋକ ଏପ୍ସମ୍ ଲବଣ ଭଳି ଜିନିଷ ମିଶାନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମିଶାବାକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ପାଣିରେ ଅନ୍ୟ କିଛି (ଲୁଣ, ତେଲ, ସାବୁନ) ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ କିମ୍ବା ଫୁଲିପାରେ।

୫. ଚିକିତ୍ସା ପରେ: ପାଣିରୁ ବାହାରିବା ପରେ, ଏକ ସଫା, ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୋଛି ଶୁଖନ୍ତୁ। କେବେବି ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କୋମଳ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ବ୍ୟବହୃତ ବେସିନକୁ ପୁଣି ଥରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।

ସାଧାରଣତଃ, ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଥର ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କେତେଥର ଏହା କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?

ଲାଭ

ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଶରୀର ବାହାରେ କରାଯାଉଥିବା ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା।

• ଏହା କରିବା ବହୁତ ସହଜ।
• ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ବହୁତ ଅଧିକ ନୁହେଁ (ଯଦି ଆପଣ ବାଥଟବ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ମାଗଣା)।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଭଳି ଅସୁବିଧାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ବିପଦ

ପ୍ରକୃତରେ, ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ସହିତ ପ୍ରାୟ କୌଣସି ବିପଦ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ବିରଳ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଘଟିପାରେ।

• ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସିଙ୍କ୍ କିମ୍ବା ବାଥଟବ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା କରାଯାଇ ନାହିଁ , ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିକଟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ।
• ତୁମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରକୁ କେବେବି ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ସେୟାର କରନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା, କିନ୍ତୁ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

• ଯଦି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧା ଟିକେ କମି ନ ଯାଏ।
• ଯଦି ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଉଛି।
• ଯଦି ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମା' କିମ୍ବା ଜଣେ ଯିଏ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରସବ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।