ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ମା’ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଯାହା କିଛି କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ସିଗାରେଟ୍ ଜଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ଧୂମପାନ ମାତୃ କ୍ଷୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ପ୍ରଥମ କଥା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ମା’ କ୍ଷୀର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଦେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ। ମା’ କ୍ଷୀର କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରୁଥିବା ଆଣ୍ଟିବଡି, ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ମା’ କ୍ଷୀର ପିଉଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଥଣ୍ଡା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଏବଂ କାନ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ କ’ଣ ହୁଏ। ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ଭେପ୍ରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍, ଏବଂ ସୀସା ଏବଂ ଆର୍ସେନିକ୍ ଭଳି ବିପଦଜନକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମା’ କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମା’ କ୍ଷୀରର ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ କ୍ଷୀରର ପରିମାଣକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ମା’ମାନେ ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚରୁ ଅଧିକ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଶିଶୁମାନେ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଅଧିକ କାନ୍ଦନ୍ତି ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଶୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ନିକୋଟିନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ସେହି ଧୂଆଁର ବିଷାକ୍ତ କଣିକା ବାୟୁରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯାଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ପ୍ୟାସିଭ୍ ଧୂମପାନ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଶିଶୁର ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ଧୂମପାନର ବିପଦ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅନେକ ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ବିପଦ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ | ଶିଶୁଟି ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ଆଜମା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଲର୍ଜି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ନିକୋଟିନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ନିଦ ହେବା, ବାରମ୍ବାର ଉଠିବା ଏବଂ କମ୍ ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। |
| ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥତା | ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଯୋଗୁଁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାନ ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ବାରମ୍ବାର ରୋଗ ହୋଇପାରେ। |
| ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। |
| ଆଚରଣ ସମସ୍ୟା | ଶିଶୁଟି ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ରହିବା ଏବଂ ବହୁତ କାନ୍ଦିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। |
| SIDS ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ମା’ମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ହଠାତ୍ ଶିଶୁ ମୃତ୍ୟୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (SIDS) ର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। |
"ଥାର୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ୍ସପୋଜର" କ'ଣ?
ନିକୋଟିନ୍ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ରହେ ନାହିଁ। ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, କେଶ, ପୋଷାକ, ଚେୟାର, ସୋଫା, କାର୍ପେଟ ଏବଂ କାନ୍ଥରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ତୃତୀୟ ହସ୍ତ ସଂସ୍ପର୍ଶ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏକ ଶିଶୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁଥାଏ, ଘସି ଘସି ଘସି ଥାଏ, କିମ୍ବା ପାଟିରେ ରଖେ, ବିଷ ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ଯାଇ ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଣ କରିବେ?
ଏସବୁ ଶୁଣିବା ପରେ, ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ତେବେ ମୁଁ କଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିଦେବି?" ନା। ଏହା ଏକ ଖରାପ ନିଷ୍ପତ୍ତି।
ଡାକ୍ତରମାନେ ସମସ୍ତେ ଏକମତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର, କେବଳ ଧୂମପାନ କରିବା ଯୋଗୁଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ମା କ୍ଷୀରର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ସାଧାରଣତଃ ନିକୋଟିନର ବିପଦ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ମା କ୍ଷୀର ସର୍ବଦା ଫର୍ମୁଲା କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଭଲ।
ତଥାପି, ଶିଶୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଖରେ କେବେବି ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସବୁବେଳେ ଘର ବାହାରେ, ବାହାରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ । ସିଗାରେଟ୍, ସିଗାର ଏବଂ ଭେପିଂ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକୁ ଘର ବାହାରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ ଯାନବାହନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ "ଧୂଆଁ ମୁକ୍ତ ଅଞ୍ଚଳ" କରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ କରିବା ପରେ ଘରକୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବେ ନାହିଁ ( ସହ ଶୋଇବେ )। ଏହା SIDS ର ବିପଦକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ମନେ ରଖିବାକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକା ଲଢ଼ିବେ ନାହିଁ।
ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟପନ୍ଥା ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ସେବା ମଧ୍ୟ ପଠାଯାଇପାରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଆପ୍ ଏବଂ ଅନଲାଇନ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ପାଇଲେ ଏହି ଯାତ୍ରା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।
କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି (NRT) ବିଷୟରେ କହିବେ। ଏଥିରେ ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ବଟିକା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେହେତୁ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ’ଣ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା।
- ଯଦିଓ ତୁମେ ଧୂମପାନ ଛାଡି ପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଫର୍ମୁଲା ଅପେକ୍ଷା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ବହୁତ ସୁସ୍ଥ। ତେଣୁ କେବଳ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଯୋଗୁଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ।
- ଆପଣ ପିଉଥିବା ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମାତୃ କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ।
- ସବୁବେଳେ ଘର ବାହାରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଠାରୁ ଦୂରରେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ କରିବା ପରେ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ SIDS ର ବିପଦକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ଗୋଟିଏ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ , କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.