ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ପୋଡ଼ି ଯାଇଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଜନିତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା (ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ) ବିଷୟରେ।

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମ ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ପାଇଁ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଜିନିଷ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଅନୁକୂଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏତେ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ପରେ, ଚର୍ମ ଲାଲ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ' ସନବର୍ଣ୍ଣ ' କିମ୍ବା '(ସନବର୍ଣ୍ଣ)' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ଯାହା ଆମ ଆଖିକୁ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ଯଥା (ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ A - UVA) ଏବଂ (ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ B - UVB) କିରଣ। ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏହା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ସମୟ ସହିତ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ, ଏହି କିରଣ ପୃଥିବୀରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବଳ ନୁହେଁ, ଚର୍ମ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସମାନ।

'ସନବର୍ଣ୍ଣ' ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସହ୍ୟ କରିବା କ୍ଷମତାଠାରୁ ଅଧିକ "(UV)" କିରଣର ସମ୍ମୁଖକୁ ଆସିଥାଏ, ସେତେବେଳେ "ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ" ହୁଏ। ଆମ ଚର୍ମରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ ରଞ୍ଜକ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ "( ମେଲାନିନ୍ )" କହିଥାଉ। ଏହା ହିଁ ଆମର ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ଆସିଲେ, ଆମର ଶରୀର "(ମେଲାନିନ୍)" ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରି ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ, ଏହି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏହାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରେ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ଚର୍ମ ଜଳିଯାଏ।

ସନବର୍ଣ୍ଣର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• ଚର୍ମର ଲାଲତା (ଗୋରା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ଲାଲତା ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହା ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ)।
• ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଗରମ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• କେତେବେଳେ, ଅଧିକ ଘନୀଭୂତ ସନବର୍ଣ୍ଣରେ, ଚର୍ମ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଡ଼ା ହୋଇପାରେ।
• ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ , ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ହୋଇପାରେ। ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି।

ଆପଣ ଦେଖିଥିବା ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିଯିବା ପରେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯିବ। ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ମ ବହୁତ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଚର୍ମର ଏହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ , ତେଣୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ପୁଣି ଥରେ ପୋଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୋଡ଼ି ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କ୍ଷତି ହୋଇସାରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆରମ୍ଭରୁ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କାହାକୁ ସନବର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ଅଧିକ ଆଶଙ୍କା ଥାଏ?

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସନବର୍ଣ୍ଣରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ଫିକା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହାଲୁକା କେଶ, ବିଶେଷକରି ଲାଲ କେଶ , ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ । ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପ୍ରତି ଚର୍ମର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ସନବର୍ଣ୍ଣ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ହାଲୁକା ସନବର୍ଣ୍ଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିପାରିବେ।

• ପୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଏକ କପଡା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ଗରମ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରେତୁମେ ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବ (ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅ ନାହିଁ)।
• ଆଲୋଭେରା ଯୁକ୍ତ ଜେଲ୍ କିମ୍ବା ମଲମ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା, ମଇଶ୍ଚରାଇଜ ଏବଂ ଆରାମ ଦେବ।
• ଚର୍ମର ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କମି ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନର୍ବାର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ । ସନବର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ବାହାର କରି ଡିହାଇଡ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମରେ ଗମ୍ଭୀର ପୋଡ଼ାଜଳା, ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଆଳସ୍ୟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଆଲୋକସମ୍ବେଦନଶୀଳତା

ଫୋଟୋସେନ୍ସିଟିଭିଟି'' ହେଉଛି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମର ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲର୍ଜି'' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେପରି କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥାଏ, ସେହିପରି ଏହି ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥାଏ।

ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥାଏ ଯାହା ଆଲୋକ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ବିଶେଷକରି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟବହୃତ ଫ୍ଲୋରୋସେଣ୍ଟ ଲାଇଟ୍ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଆଲୋକସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର କାରଣ:

• କିଛି ଔଷଧ (ଯେପରି ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି)।
• କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧି ସହିତ ଚର୍ମ ସଂସ୍ପର୍ଶ।
• ଉଦ୍ଭିଦ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।
• ସେଣ୍ଟ ଜନସ୍ ୱାର୍ଟ ପରି ହର୍ବାଲ ଔଷଧ।
• ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ ଭଳି ସ୍ୱୟଂପ୍ରତିରକ୍ଷା ରୋଗ।
• ମେଟାବୋଲିକ୍ ରୋଗ ଯାହା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ଭାବରେ ମିଳିପାରେ, ଯେପରିକି ପୋରଫାଇରିଆ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରକାଶିତ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଫୋଟକା, ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଫୋଟକା ଦେଖାଯାଇପାରେ। କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

PMLE (ପଲିମର୍ଫସ୍ ଲାଇଟ୍ ଇରୁପସନ୍) ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଅବସ୍ଥା

ପଲିମର୍ଫସ୍ ଲାଇଟ୍ ଇରୁପସନ୍ (PMLE) ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତ ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ଚର୍ମରେ କ୍ଷତ ଦେଖାଯାଏ। "ପଲିମର୍ଫସ୍" ଶବ୍ଦଟି ଏହି ସତ୍ୟକୁ ବୁଝାଏ ଯେ ଏହି କ୍ଷତ ଅନେକ ରୂପରେ ଆସିପାରେ। ଏହା ଛୋଟ ଲାଲ ଫୋଟକା କିମ୍ବା ବଡ଼ ଶୁଖିଲା ଦାଗ ହୋଇପାରେ। କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଜଳାପୋଡ଼ା କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।ଆମକୁ ଭେଟି ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି...

ପ୍ରତିକାର ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରତିରୋଧ ସର୍ବଦା ଭଲ।

• ସକାଳ ୧୦:୦୦ ରୁ ଅପରାହ୍ନ ୨:୦୦ ମଧ୍ୟରେ UVB କିରଣ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର, ଭଲ ଭାବରେ ବୁଣା ପୋଷାକ ଭଲ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଲମ୍ବା ହାତ ସାର୍ଟ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ।
• ଏକ ବଡ଼ ଟୋପି ଏବଂ ଚଷମା ପିନ୍ଧ।
• ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF (ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ।
• ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍'' ଲେଖାଥିବା ଗୋଟିଏ କିରଣ କିରଣ କିରଣ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ (UVA) ଏବଂ (UVB) ଉଭୟ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।''
• ଯଦି ଏଥିରେ "ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍" ଭଳି "ଭୌତିକ ଅବରୋଧକ" ଥାଏ ତେବେ ଭଲ ହୁଅନ୍ତା।
• ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ବାହାରକୁ ଯିବାର ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ, ଆପଣ ଅତି କମରେ ପ୍ରତି ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଉଚିତ।

ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଉପଯୁକ୍ତ କି?

୬ ମାସରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ଭଲ। ଯଦି ତାହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ଗାଲ ଏବଂ ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଭଳି ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ସହିତ ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର କାନ୍ଧରେ ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।