ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ତୁମର ଗୋଡ଼ ଫୁଲିଯାଏ କି? (ପ୍ରେଗ୍ନେନ୍ସି ଏଡିମା) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ଶେଷ କିଛି ମାସ ପାଖକୁ ଆସୁଛନ୍ତି, ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ଚପଲ ଟାଇଟ୍ ହୋଇଯାଉଛି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଟିକେ ବଡ଼ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଉଛି? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯାହା ଅନେକ ମାଆ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ଗୋଡ଼, ହାତ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ଏଡିମା' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଢ଼େ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ମଧ୍ୟ ବଢ଼େ। ଏହି ବଢ଼ୁଥିବା ଗର୍ଭାଶୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରୁ ରକ୍ତକୁ ହୃଦୟକୁ ଫେରାଇ ନେଉଥିବା ବଡ଼ ଶିରା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ପାଣି ପାଇପ୍ ଉପରେ ପାଦ ଦେବା ପରି ଏବଂ ପାଣି ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ସେହି ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ଲିକ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଫୁଲା ହୁଏ।

ଏହା ସହିତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଧରି ରଖିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହା ଫୁଲିବାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍ , ଏହି ଫୁଲା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଫୁଲା ବିଷୟରେ କିଛି ବୁଝିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଜିନିଷ

ଏହି ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଅସୁବିଧାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ସରଳ କାମ କରିପାରିବେ।

• ବିଶ୍ରାମ ନିଅ, ତୁମର ଗୋଡ଼କୁ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲିବା ପରିହାର କର। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ବସି କାମ କରିବା ସମୟରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁମର ଗୋଡ଼କୁ ଉଚ୍ଚ ରଖିବା। ଯଦି ତୁମେ ଚେୟାରରେ ବସିଛ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚେୟାର ନିଅ ଏବଂ ତା' ଉପରେ ତୁମର ଗୋଡ଼ ରଖ। ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ତୁମର ଗୋଡ଼ ତଳେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ତକିଆ ରଖ। ଏହା ତୁମର ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ତୁମର ଶରୀର ପାଖକୁ ଫେରିଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

• ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ: ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦିନସାରା ଛୋଟ ଚାଲିବା, ବସିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ଘୂରାଇବା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ଫୁଲା ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସୁଇମିଂ ପୁଲରେ ଏକ ଛୋଟ ପହଁରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ନୀତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫୁଲା ହେବ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ ଯେ ଏହାକୁ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଧରି ରଖିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତେଣୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

• କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ମୋଜା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ମୋଜା ପରି ନୁହେଁ। ଏହି ମୋଜା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରେ ଏବଂ ଟିସୁରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବାରୁ ରୋକେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମୋଜା ବାଛନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପିନ୍ଧିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଟାଇଟ୍ ଥିବା ସାଧାରଣ ମୋଜା କିମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ।

• ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ତଳୁ ଉପରକୁ (ହୃଦୟ ଆଡକୁ) ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଜମା ହୋଇଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଅଳ୍ପ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ସହିତ ଉଷୁମ ପାଣିର ଏକ ବେସିନରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇପାରିବ।

• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉଚିତ। ଲୁଣ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଷ୍ଟାର୍ଚ) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଫୁଲା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ!

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଫୁଲା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ସତର୍କ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।