ଆସନ୍ତୁ ଦୃଢ଼ତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କାହାକୁ ଆଘାତ ନ ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା କିପରି କହିବେ!

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏପରି ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଯେ ଆମେ କ’ଣ ଭାବୁଛୁ ଏବଂ କ’ଣ ଚାହୁଁଛୁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ଲାଗେ, ଏବଂ ଆମେ ଭିତରେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏପରି ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ନିଜ ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସହିତ ଆମର ମତାମତ ପ୍ରକାଶ କରିବା, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସମ୍ମାନ ସହିତ ମଧ୍ୟ।

ଦୃଢ଼ତା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଦୃଢ଼ତା ହେଉଛି ଯୋଗାଯୋଗର ଏକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା, ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମତାମତକୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ସମ୍ମାନର ସହିତ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା। ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଅନେକ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛୁ, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦୃଢ଼ତା ଆମକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କାହାକୁ ଡେଟ୍ ରେ ଯିବାକୁ କହିବା।
• ସ୍କୁଲ ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟାପକଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା।
• ଚାକିରି ସାକ୍ଷାତକାର ପାଇଁ ଯିବା ସମୟରେ ଭଲ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
• ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ତୁମେ ଯାହା ଚାହୁଁଛ ତାହା ମାଗୁଛ।

ଏହି `(ଆସ୍ଥା)` ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆସିନଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ବହୁତ ନୀରବ, ନିଜ ମନର କଥା କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ସବୁକିଛିକୁ "ହଁ" କୁହନ୍ତି। ଆମେ ଏହାକୁ "(ନିଷ୍କ୍ରିୟ)" ଶୈଳୀ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅନ୍ୟମାନେ ଅଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର କଥା କହିବାର ଶୈଳୀ ଟିକେ କଠୋର, ଯେପରି ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାକୁ "(ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)" ଶୈଳୀ କୁହାଯାଏ। `(ଆସ୍ଥା)` ଶୈଳୀ ହେଉଛି ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଳନ । ଏହା ସୁବର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟମ ଭୂମି ପରି। ତେଣୁ, `(ଆସ୍ଥା)` ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

• ତୁମେ ତୁମର ମତାମତ ଏବଂ ତୁମର ଅନୁଭବ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବ।
• ତୁମେ ଯାହା ଚାହୁଁଛ, ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା କ’ଣ ତାହା ମାଗିପାରିବ।
• ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କ ସହ ଅସହମତ, ତେବେ ଆପଣ ସମ୍ମାନର ସହିତ ତାଙ୍କ ସହ ଅସହମତ ହୋଇପାରିବେ।
• ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଧାରଣା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦାଖଲ କରିପାରିବେ।
• ତୁମେ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ ନକରି କହିପାରିବ "ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି ନାହିଁ" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହା ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ" ।
• ତୁମେ ଅନ୍ୟ କାହା ପାଇଁ, ତାଙ୍କ ଅଧିକାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବ।

କାହିଁକି ଦୃଢ଼ତା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏତେ ବଡ଼ କଥା? ହଁ, ଦୃଢ଼ତା କେବଳ ଆମେ ଯାହା ଚାହୁଁ ତାହା ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ବହୁତ ଦୂର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୃଢ଼ତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ, ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆମେ ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କରୁ । ଯେଉଁମାନେ ଦୃଢ଼ତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ସେମାନେ ବିଶ୍ୱକୁ ବାର୍ତ୍ତା ଦିଅନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଭୀତ ନୁହଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ତଳକୁ ଠେଲି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ମତାମତ ମୂଲ୍ୟବାନ । ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଅଛି। ଯେଉଁମାନେ ଦୃଢ଼ତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ବନ୍ଧୁତା କରିବା ସହଜ ପାଆନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଏପରି ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଏବଂ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଏ। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ମତଭେଦ ସୃଷ୍ଟି ହେଲେ ସମାଧାନ କରିବାରେ ଭଲ। କେବଳ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କରୁ, ଆମେ ସେହି ସମ୍ମାନ ଫେରି ପାଆନ୍ତି।ତାହା ହିଁ ସତ୍ୟ।

ତୁମେ କେଉଁଠି? ବହୁତ ନୀରବ କି? ବହୁତ ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି କି? ନା ଠିକ୍ ଅଛି?

ଏବେ ଦେଖିବା, "ଦୃଢ଼ତା" ନାମକ ଏହି ମାପକାଠିରେ ତୁମେ କେଉଁଠି ଠିଆ ହୋଇଛ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

ପାୱାନୀଙ୍କ କାହାଣୀ: ଟିକେ ଅଧିକ ନୀରବ... (ଅତ୍ୟଧିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ)

ଯଦି ତୁମେ ପବନୀଙ୍କୁ ପଚାର, "ତୁମେ କେଉଁ ସିନେମା ଦେଖିବାକୁ ଚାହଁ?" ସେ ହୁଏତ କହିବ, "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ, ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ସିନେମା ଦେଖିବା।" ସେ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ପରେ ଅନୁତାପ କରନ୍ତି, "ମୁଁ ଇଚ୍ଛା କରେ ମୁଁ ଏହା କହିଥାନ୍ତି।" ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନେ କେବଳ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପବନୀଙ୍କ ସହ ଯୋଗ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ସେ ଏତେ ଧୀରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ଅଜାଣତରେ ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି।

ଜନନୀର କାହାଣୀ: ଟିକେ କଠୋର ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? (ଅତ୍ୟଧିକ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)

ଜନନୀ ନିଜ ମନର କଥା କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେ କୁହନ୍ତି, ସେ ଏହା ବହୁତ ଜୋରରେ କରନ୍ତି, ଏପରି ଭାବରେ ଯେ କେବଳ ତାଙ୍କ ନିଜ ମତ ଠିକ୍। ଯେତେବେଳେ ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ହୁଏ, ସେ ଏହାର ଅଧିକାଂଶ କଥା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କଥା କ୍ୱଚିତ୍ ଶୁଣନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ତାଙ୍କ ସହିତ ମତଭେଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟଙ୍ଗାତ୍ମକ ଭାବରେ କୁହନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ତଳେ ରଖନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଜନନୀ ବହୁତ "ଅଭିମାନୀ" (ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅନ୍ତି), ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ।

ବେନୁରାଙ୍କ କାହାଣୀ: ଏହା ହିଁ ଠିକ୍ ରାସ୍ତା! (ଏକଦମ ଠିକ୍ - ଦୃଢ଼ୋକ୍ତି)

ଯଦି ତୁମେ ବେନୁରାଙ୍କୁ ମତାମତ ମାଗିବ, ତେବେ ସେ ତୁମକୁ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କହିବ। ଯଦି ସେ ତୁମ ସହିତ ଅସହମତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ସେ ତୁମକୁ ହତାଶ ନକରି, ତୁମେ ଭୁଲ ବୋଲି ଅନୁଭବ ନକରି ତାହା କହିବ। ବେନୁରା ତୁମ ମତାମତରେ ମଧ୍ୟ ଆଗ୍ରହୀ, ଏବଂ ସେ ତୁମର କଥାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣନ୍ତି। ଯଦିଓ ବେନୁରା ତୁମ ସହିତ ଅସହମତ ହୁଅନ୍ତି, ତଥାପି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ ଯେ ସେ ତୁମର ମତାମତକୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଉପୁଜେ

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ପାୱାନି ପରି "ନିଷ୍କ୍ରିୟ" ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା। ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ନିଜ ଲାଭ ପାଇଁ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆଘାତ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାହା ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ଦଳ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ପରିବାରକୁ ଯେପରି ଲାଭ ଦେବା ଉଚିତ ତାହା କରିନଥାଏ।

ଯଦି ତୁମେ ଭାବିବା ଆରମ୍ଭ କର, "ମୋର ଧାରଣା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ମୋର ଭାବନା କାହା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ," ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ତୁମର ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରାଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ନ ମିଳିପାରେ। ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଜାରି ରହେ, ତେବେ ତୁମେ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ କରିପାର।

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଉପୁଜିପାରେ ଏପରି ସମସ୍ୟା

ଏବେ ଦେଖିବା ଜନନୀ ପରି "(ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)" ଶୈଳୀରେ ଆଚରଣ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କ'ଣ ହୁଏ। ସେମାନଙ୍କୁ ବନ୍ଧୁ ରଖିବା ଏବଂ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଅଭିଭୂତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ମତାମତକୁ ଅତି ଦୃଢ଼ ଏବଂ ହଠାତ୍ ପ୍ରକାଶ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କିମ୍ବା ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଉ ନାହିଁ। "(ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)" ଶୈଳୀର ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ପାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାତ ଏବଂ ଅପସନ୍ଦିତ ହୁଅନ୍ତି। ଶେଷରେ, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମ୍ମାନ ହରାଇ ପାରନ୍ତି।

କାହିଁକି ସମସ୍ତେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ତାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ଲୋକ କାହିଁକି ବେଣୁରା ପରି "(ଆସ୍ଥାପର)" ହୁଅନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ପାୱାନି ପରି "(ନିଷ୍କ୍ରିୟ)" କିମ୍ବା ଜନନୀ ପରି "(ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)" ହୁଅନ୍ତି? ଏହାର ଏକ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆମେ ତିଆରି କରିଥିବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଆମର ଅଭିଜ୍ଞତା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ଅନ୍ୟମାନେ କିପରି ଆଚରଣ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଆମକୁ ପିଲାଦିନରୁ ପାଳନ କରନ୍ତି (ମାତାପିତା, ଅଭିଭାବକ) କିପରି ଆଚରଣ କରନ୍ତି ତାହା ଦେଖି "(ଆସ୍ଥାପର)", "(ନିଷ୍କ୍ରିୟ)" କିମ୍ବା "(ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ)" ଉପାୟରେ ଆଚରଣ କରିବାକୁ ଶିଖିଥାଉ।

ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହେବାର କାରଣ:

• ନିଜ ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ଏବଂ ନିଜସ୍ୱ ଚିନ୍ତାଧାରାର ମୂଲ୍ୟବୋଧ।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଅନୁଗ୍ରହ ଜିତିବା ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା।
• ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିଜ ଧାରଣା ସହିତ ସହମତ ନହେବା।
• ସମାଲୋଚନା ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହେବା, କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ମତାମତକୁ ଅଣଦେଖା କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରାଯିବାର ପୂର୍ବ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ପାଇବା।
• "ଦୃଢ଼" ଭାବରେ ଆଚରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରି ନଥିବା।

ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହେବାର କାରଣ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବଳ ତୁମେ ହିଁ ଠିକ୍ ବୋଲି ଭାବିବା।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ନ ଭାବି କେବଳ ନିଜର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ମତାମତକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିବା।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମତାମତ, ଭାବନା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ବିଚାର କରିବାକୁ ଶିଖି ନାହାଁନ୍ତି।
• ଶୁଣିବା ଦକ୍ଷତାର ଅଭାବ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମତାମତ ପଚାରିବା ଶିଖି ନଥିବାରୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଆଚରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ:

• ଭଲ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ରଖିବା।
• ନିଜ ମତାମତ ମୂଲ୍ୟବାନ, ନିଜ ଭାବନା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାର ଅଧିକାର ଅଛି ବୋଲି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦୟର ସହିତ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା।
• ସମାଲୋଚନା, ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ଏବଂ ବିଫଳତା ଆସିଲେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ରଖିବା।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା।
• ଯେଉଁମାନେ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଆଚରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ।
• ସକାରାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇବା, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଧାରଣା ଗ୍ରହଣ ହେଲେ ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇବା ଏବଂ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା।

ଆମେ କିପରି ଦୃଢ଼ ହୋଇପାରିବା? ଆମେ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଦୃଢ଼ତା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବା। ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଯୋଗାଯୋଗ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବରେ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଥାଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ । ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦେଇପାରିବେ:

୧. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗାଯୋଗ ଶୈଳୀକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।

ତୁମେ ଅଧିକ "ଦୃଢ଼", "ନିଷ୍କ୍ରିୟ", ନା "ଆକ୍ରମଣଶୀଳ" ତାହା ସତରେ ଭାବ। ତା'ପରେ, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ନିଷ୍କ୍ରିୟତା କିମ୍ବା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ନା ତୁମର ବିଦ୍ୟମାନ "ଦୃଢ଼ତା"କୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ।

୨. ଆପଣଙ୍କର ନିଷ୍କ୍ରିୟତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଅଧିକ ଦୃଢ଼ ହେବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ତୁମେ କ’ଣ ଭାବ, କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ, କ’ଣ ଚାହୁଁଛ, କ’ଣ ପସନ୍ଦ କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଏସବୁ କହିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମେ ନିଜେ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଯେତେବେଳେ କେହି ପଚାରନ୍ତି ଯେ ତୁମେ କ'ଣ ଚାହୁଁଛ, ଧ୍ୟାନ ଦିଅ ଯେ ତୁମେ "ଓଃ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ," "ମୁଁ ଚିନ୍ତା କରେ ନାହିଁ," କିମ୍ବା "ଠିକ୍ ଅଛି" ଭଳି କଥା କହୁଛ କି ନାହିଁ। ସେହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଛାଡ଼। ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଯାହା ଚାହୁଁଛ ତାହା କହିବାର ଅଭ୍ୟାସ କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି କେହି ପଚାରନ୍ତି, "ତୁମେ ସବୁଜ ରଙ୍ଗ ଚାହଁ ନା ଲାଲ ରଙ୍ଗ?" ତୁମେ କହିପାରିବ, "ମୁଁ ସବୁଜ ରଙ୍ଗ ଚାହେଁ - ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ।"
• ଜିନିଷ ମାଗିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ଦୟାକରି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଚାମଚ ଦେଇପାରିବି କି?" "ମୋତେ ଏକ କଲମ ଦରକାର - କାହା ପାଖରେ ଅତିରିକ୍ତ ଅଛି କି?" "ତୁମେ ସେଠାରେ ମୋ ପାଇଁ ଏକ ଆସନ ରଖିପାରିବ?" ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ମାଗିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ବଡ଼ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କିଛି ମାଗିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ନିର୍ମାଣ କରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଦେଖିଥିବା କୌଣସି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ରକୁ ପସନ୍ଦ କରିଛନ୍ତି କି ନାପସନ୍ଦ କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି କାହିଁକି ଭାବିଥିଲେ ତାହା ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• " ମୁଁ ପସନ୍ଦ କରେ..." "ମୁଁ ପସନ୍ଦ କରେ..." "ମୁଁ ଅନୁଭବ କରେ..." ଭଳି "ମୁଁ" ବକ୍ତବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କର। ଏହା ତୁମକୁ ତୁମର ଭାବନା ଏବଂ ଧାରଣାକୁ ନିଜସ୍ୱ ଉପାୟରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଜଣେ ଆଦର୍ଶ ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ ଯିଏ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି - ଯିଏ ନୀରବ କିମ୍ବା ଅଭଦ୍ର ନୁହଁନ୍ତି। ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭଲ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁକରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ମତାମତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ଜାଣିବା ହେଉଛି ଦୃଢ଼ ହେବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଦୃଢ଼ତା ଏପରି ଏକ ମାନସିକତାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯାହା ନିଜକୁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପରି ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ସମ୍ମାନ ଦିଏ।

୩. ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଦୃଢ଼ ହେବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପ୍ରଥମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଦିଅ।
• ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବାଧା ନଦେବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଧରି କୁହନ୍ତୁ, "ଓଃ, କ୍ଷମା କରିବେ - ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର କଥା ସମାପ୍ତ କରନ୍ତୁ!" ଏବଂ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କଥା ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ତାଙ୍କ ମତାମତ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି କଥାରେ ମତଭେଦ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମତକୁ ହୀନ ନ କରି ସମ୍ମାନର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ମତାମତ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ମୂର୍ଖତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଧାରଣା," କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ମୁଁ ସେହି ଧାରଣା ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ ସହମତ ନୁହେଁ" ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ। କିମ୍ବା, "ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ ଜଣେ ଖରାପ ବ୍ୟକ୍ତି," କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ମୁଁ ଭାବୁଛି ସେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଭାବନା ପ୍ରତି ଟିକେ ଅଣଦେଖା କରୁଛି।" ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ।
• ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଯିଏ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଭଲ ଆଚରଣ କରନ୍ତି, ତାଙ୍କ ଅନୁକରଣରେ ନିଜକୁ ଆଦର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

୪. ଯେଉଁମାନେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ମନା, ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷମତାକୁ ଆହୁରି ବିକଶିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ:

• ଭଲ "(ଆସ୍ଥାକାରକ)" ଆଦର୍ଶ ଖୋଜ। ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁକରଣ କର। (ତୁମେ ଦେଖିପାରୁଛ, ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲୁ। କାରଣ ହେଉଛି, ଆମେ ଜୀବନରେ ପ୍ରତିଦିନ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖୁ!)
• ଆପଣ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦୃଢ଼ ଅଟନ୍ତି ତାହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କିଛି ପରିସ୍ଥିତିରେ (ଯଥା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ) ଦୃଢ଼ ହେବା ସହଜ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ (ଯଥା ଶିକ୍ଷକ, ନୂଆ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ) ଏହା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ସେହି କଷ୍ଟକର ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭାବନ୍ତୁ: "ମୁଁ ମୋର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କହିବି?" ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜ କରିବ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି

ଶେଷରେ, ତୁମକୁ କ’ଣ କହିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ "ଦୃଢ଼", ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ମନରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା ସଚ୍ଚୋଟ, ସ୍ପଷ୍ଟ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ମାନର ସହିତ କହିପାର, ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ତୁମେ ନିଜ ଉପରେ କେତେ ବିଶ୍ୱାସ କର।

ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ବିଶ୍ୱ ସମ୍ମୁଖରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାର ଅଧିକାର ଆପଣଙ୍କର ଅଛି। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମତାମତକୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ। ଦୃଢ଼ତା ଉଭୟର ଏକ ଉତ୍ତମ ମିଶ୍ରଣ।

"ଦୃଢ଼ତା" ନାମକ ଏହି ଦକ୍ଷତାକୁ ବିକଶିତ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣ ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର "ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱଭାବ" ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ! ତେଣୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ!

---

ଦୃଢ଼ତା, ଯୋଗାଯୋଗ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ମତାମତ ପ୍ରକାଶ, ସମ୍ପର୍କ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆଚରଣ