⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଯୌବନ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯୌବନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୈଶବରୁ ପରିଣତ ହେବା ପ୍ରକ୍ରିୟା। ପୁଅମାନେ ପୁରୁଷ ହୁଅନ୍ତି। ଝିଅମାନେ ମହିଳା ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟେ, ଧୀରେ ଧୀରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ତାହା ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ଯିଏ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଘଟିବାକୁ ଯାଉଛି ତାହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମା, ବାପା, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିଶ୍ୱାସୀ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ।ପୁଅର ଯୌବନ ସାଧାରଣତଃ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?
ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଅଧିକାଂଶ ପୁଅ 9 ରୁ 14 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ପୁଅ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଟିକେ ପରେ। ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଆପଣଙ୍କ ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ଆସିଲେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟିବ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ମୋ ଶରୀରରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଯୌବନରେ ପହଞ୍ଚିବ, ତୁମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏସବୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।୧. ମୁହଁର ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ଚର୍ମ ଟିକେ ତେଲିଆ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ବ୍ରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "ବ୍ଣ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ।- ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ହରମୋନ ।
- କଣ କରିବେ? ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ବ୍ରଣ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯିବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଭଲ।
ଏହାକୁ ତୁମର ମୁହଁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ବଗିଚା ପରି ଭାବ। କେତେବେଳେ ଛୋଟ ଗଛ (ପୁଣ୍ଣ) ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଏହାର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବ, ତେବେ ତୁମେ ସେହି ବଗିଚାକୁ ସୁନ୍ଦର ରଖିପାରିବ।
2. ସ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ
ତୁମର ସ୍ୱର ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ହେବ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଟିକେ ଭାରୀ ଶବ୍ଦ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ। କେତେବେଳେ ତୁମେ କଥା ହେବା ସମୟରେ ତୁମର ସ୍ୱର ହଠାତ୍ ଉପରକୁ ତଳକୁ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଭୟ କର ନାହିଁ।- ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଥିବା ସ୍ୱର କର୍ଡ (ଆମେ କଥା ହେବା ସମୟରେ କମ୍ପିତ ହେଉଥିବା ମାଂସପେଶୀ )ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଦ୍ୱିତୀୟ ଅଂଶ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ। ଯେପରି ଏକ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଡ଼ ହେଲେ, ଏହାର ଶବ୍ଦ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
- କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହି ସ୍ୱର ଟିକେ ପରିଚିତ ହୋଇଯିବ।
3. ଉପରକୁ ଯିବା
ତୁମେ ହଠାତ୍ ଉଚ୍ଚ ହେବା ଆରମ୍ଭ କର। କେତେବେଳେ ତୁମର ପୋଷାକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଛୋଟ ହୋଇଯିବ। ତୁମେ ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ହେବା ସହିତ ତୁମର ହାତପାଆନ୍ତା ମଧ୍ୟ କମ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଯେ ତୁମେ ଭଲ ଭାବରେ ବଢ଼ୁଛ।୪. ଶରୀରର କେଶ ବୃଦ୍ଧି
ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର କେଶ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ କେଶ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହେବ।- ତୁମର ମୁହଁରେ କେଶ ରହିବ (ତୁମେ ଦାଢ଼ି ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାର), କାଖ ତଳେ , ଛାତିରେ ଏବଂ ତୁମର ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ ସ୍ଥାନରେ ("(ପ୍ୟୁବିକ୍ ଅଞ୍ଚଳ)")।
- ତୁମର ହାତ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଟିକେ ଅଧିକ କେଶ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।
୫. ଝାଳ ଏବଂ ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ
ଆପଣ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ କାଖ ତଳେ, ଯାହା ସାମାନ୍ୟ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆଣିପାରେ।- ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଟିକେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଝାଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ସହିତ ମିଶିଯାଏ ସେତେବେଳେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସିଥାଏ।
- କଣ କରିବେ? ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ଭାବରେ ଗାଧୋଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି କାଖ ତଳେ। ଆପଣ "(ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ)" ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଫା ରହିବାରେ ଏବଂ ଦିନସାରା ଭଲ ବାସ୍ନା ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ନୂତନ ବାସ୍ନା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବାସ୍ନା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରିବେ।
୬. ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ((ଲିଙ୍ଗ) ଏବଂ (ଅଣ୍ଡକୋଷ))
ତୁମର ଯୌନାଙ୍ଗ, ଯଥା ତୁମର ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଅଣ୍ଡକୋଷ (ଯାହାକୁ ସାଧାରଣତଃ "ବଲ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ), ଆକାରରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ।- କେତେବେଳେ ତୁମର ଲିଙ୍ଗ ହଠାତ୍ ବଡ଼ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଇରେକ୍ସନ୍ କୁହାଯାଏ।
- ଏହା ଏପରି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣ ଆଶା କରିନଥିବେ, ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। ହୁଏତ ଆପଣ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ, ଶ୍ରେଣୀରେ ଥିବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା କେବଳ ସେଠାରେ ଥିବା ସମୟରେ।
- ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁଅ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଷଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା କେବଳ ଯୌନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଘଟେ।
- ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯିବ।
- ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସ୍ୱପ୍ନରେ ବୀର୍ଯ୍ୟପାତ ((ନିଶାଚର ନିର୍ଗମନ) କିମ୍ବା (ଓଦା ସ୍ୱପ୍ନ))।
- କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର କିମ୍ବା ବିଛଣା ଚାଦର ଓଦା ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଆପଣ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଲିଙ୍ଗରୁ ବୀର୍ଯ୍ୟ ନାମକ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୋଇଛି।
- ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ତୁମର ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏ ବିଷୟରେ କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କର ନାହିଁ। ଯଦି ଏ ବିଷୟରେ ତୁମର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ପଚାର।
୭. ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି
ତୁମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ତୁମର କାନ୍ଧ ପ୍ରଶସ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ତୁମର ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏପରି ଏକ ଘଟଣା ଯାହା ତୁମେ ପୁରୁଷ ହେବା ସହିତ ଘଟେ।ଭାବନା ବିଷୟରେ କ'ଣ?
ଯୌବନ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଭାବନାରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଗୋଟିଏ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଖୁସି ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ତା'ପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ତୁମେ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଇପାର। ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଆଘାତ ପାଇପାର ଏବଂ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାର।
- ତୁମେ ନୂଆ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାର। ତୁମେ ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାର।
ମୁଁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବି?
ଏହି ନୂତନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି। 1. ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ଶିକ୍ଷକ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। 2. ସଫା ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା। ଦାନ୍ତ ଘଷିବା। ସଫା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରାଇବ। 3. ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ: ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ (ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଘଣ୍ଟା)। ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଭଲ। 4. ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ରାତାରାତି ଘଟେ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟେ। ତେଣୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। 5. ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ: ସମସ୍ତେ ସମାନ ଭାବରେ ଯୌବନ ଦେଇ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଟିକେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଯେଉଁମାନେ ଅଟିଜିମ ପୀଡିତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ:- ନୂଆ ଜିନିଷ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଟିକେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ସଚେତନ ରହିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ହୁଏତ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା କ’ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଚିତ୍ର ଏବଂ ଲିଖିତ ଭାବରେ ଏକ ଦୃଶ୍ୟ ସୂଚୀ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା, ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ଲଗାଇବା) ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ନୂଆ ଗନ୍ଧ (ଯେପରିକି ଝାଳ, ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ), ଏବଂ ନୂଆ ଅନୁଭବ (ଯେପରିକି ନୂଆ କେଶ) କେତେକ ସମୟରେ ଟିକେ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସିବ ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବ (ଯେପରିକି, ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ପୁସ୍ତକ ପଢନ୍ତୁ)।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା କିଛି ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।
ଆସନ୍ତୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରିବା:- ଯୌବନ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ସୁସ୍ଥ ଘଟଣା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ।
- ତୁମ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି। ତୁମେ ବଡ ହେବା ସହିତ ଏସବୁ ଘଟେ।
- ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଘଟୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଭୟଭୀତ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ।
- ଏହି ସମୟରେ ପରିଷ୍କାର ରହିବା, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ତୁମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମ ପରି ଆହୁରି ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବଡ଼, ସୁସ୍ଥ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତି ହେବା ଯାତ୍ରାର ଏକ ଅଂଶ। ତେଣୁ ଏଥିରେ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତୁ! ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।
ଯୌବନ, ବାଳକ, ଅଟିଜିମ୍, ଶାରୀରିକ_ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମାନସିକ_ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯୌବନ, ହରମୋନ୍
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.