ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ହାର ନ ମାନିବାର ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରେରଣା

ଆପଣ କେବେ ନିଜ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛନ୍ତି କି, ଯେପରିକି ଫିଟ୍ ହେବା, ଶ୍ରେଣୀରେ ଭଲ ନମ୍ବର ପାଇବା, କିମ୍ବା କୌଣସି କ୍ରୀଡା ଦଳରେ ସ୍ଥାନ ପାଇବା? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ହୁଏତ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇଥିଲେ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଟ୍ରାକକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥିଲା? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ।

ଏମିତି ଭାବୁଥିବା ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ!

ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ ରହିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ କେତେ ଲୋକ ଡାଏଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ତାହାକୁ ପୁନର୍ବାର ହାସଲ କରନ୍ତି ! ସତ୍ୟ ହେଉଛି, କିଛି ନୂଆ ଆରମ୍ଭ କରିବା, ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା, ଯେତେ ଛୋଟ ହେଉ ନା କାହିଁକି, ଏକ ବଡ଼ କଥା। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏଥିରେ ମନ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା କରିପାରିବେ।

ଆପଣ ଏହି ପ୍ରେରଣା କିପରି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି?

ତେବେ, ଆମେ କିପରି ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ରହିପାରିବା ଏବଂ ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡ଼କୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା? ଏହା ସବୁ ଭଲ ଯୋଜନା, ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶା ଏବଂ ଏକ ଦୃଢ଼ ମନୋଭାବ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ:

ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ କ’ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖ। ତୁମର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମେ ଶେଷରେ କ’ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ବୋଲି ଭାବୁଛ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ମୋ ଶ୍ରେଣୀରେ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ନମ୍ବର ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି," "ମୁଁ କ୍ରସ୍-କଣ୍ଟ୍ରି ଦଳରେ ସ୍ଥାନ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛି," କିମ୍ବା "ମୁଁ ଅଲିମ୍ପିକ୍ସକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛି।" ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ। ବଡ଼ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। ଲୋକମାନେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହାସଲ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମନେରଖ, ଲକ୍ଷ୍ୟ ଯେତେ ବଡ଼ ହେବ, ସେଥିପାଇଁ ତୁମକୁ ସେତେ ଅଧିକ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଏହାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।

ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ଏକ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ହାସଲ କରିବା ସହଜ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି "ଫିଟ୍ ହେବା"। ଏହା ଟିକେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଶୁଭୁଛି, ନୁହେଁ କି? ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି (ଯଥା, ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବା କିମ୍ବା ଧୈର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବା), ଆପଣ କାହିଁକି ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଏହା କେବେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହାକୁ ବାସ୍ତବବାଦୀ କରନ୍ତୁ।

ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଶା ଅବାସ୍ତବ ହୋଇଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତି। ହୁଏତ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଘଟିବ, ସେମାନେ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସିକ୍ସ-ପ୍ୟାକ୍ ପାଇପାରିବେ, କିମ୍ବା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏକାଥରେ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିପାରିବେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଆସନ୍ତାକାଲି କୌଣସି ତାଲିମ ବିନା 42 କିଲୋମିଟର (26.2 ମାଇଲ୍) ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସଫଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍। ସେହି ଦୂରତା ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 4 ମାସର ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ! କିନ୍ତୁ ବଡ଼ ବିପଦ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେତେ ନିରାଶ ହେବେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ିବା ଛାଡ଼ି ଦେଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୌଡ଼ିବା ଛାଡ଼ି ଦେଇପାରନ୍ତି।

ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ରହିବାର ଏକ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆପଣ ଯୋଜନା କରିଥିବା ସମୟସୀମା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ହାସଲ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ବାସ୍ତବବାଦୀ ହେବା।

ଯଦି ଆପଣ 15 ବର୍ଷ ବୟସର ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ସ୍ନୋବୋର୍ଡର, ତେବେ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ସ୍ନୋବୋର୍ଡ ଦଳ ପାଇଁ ପ୍ରତିଯୋଗିତା କରିବା ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ 18 ବର୍ଷ ବୟସର ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପାଠ ପଢ଼ୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷରେ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା?

ଲେଖ, ଲେଖ, ଅଧିକ ଲେଖ!

ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖିବା ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାର ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ଅଂଶ । ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଏ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ଚାହାଁନ୍ତି।

ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ।

ଯେକୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରି ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ବିଚଳିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ସହଜ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପରେ ଭାଙ୍ଗିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣ ଏକ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି। ଯଦି ଏବେ ଫେବୃଆରୀ ମାସ ଏବଂ ମାରାଥନ ଅଗଷ୍ଟ ମାସରେ ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଏକ ବାସ୍ତବବାଦୀ ସମୟ। ପ୍ରାୟ 3 କିଲୋମିଟର ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କରିବାକୁ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚ ଥର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ଦୂରତା ଦୌଡ଼ନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ପ୍ଲାନରରେ ଲେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ପୂରଣ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଦୂରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କହିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସହନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଛୋଟ, ବାରମ୍ବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରନ୍ତି, ଏହା ପାଳନ କରିବାର କିଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବା ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ସାହସ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ - କିମ୍ବା ଆପଣ ଯାହା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ତାହା। ତେଣୁ ନିଜକୁ ଏକ ଉପହାର ଦିଅ!

ପ୍ରେରଣା କିପରି ବଜାୟ ରଖିବେ?

ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଏବେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଗୁଚ୍ଛରେ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଛ, ପ୍ରତିଦିନ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କର। ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖିଛ, ସେହିପରି ତୁମର ଛୋଟ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖିବା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ତୁମେ ଦେଖିପାରିବ ଯେ ତୁମକୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କରିସାରିବା ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କର, ଏବଂ ଜାଣି ଭଲ ଅନୁଭବ କର ଯେ ତୁମେ ତୁମର ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡ଼କୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଛ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କର, ତୁମର ତାଲିକାରେ ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କର। ନିଜକୁ କୁହ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ 15 କିଲୋମିଟର ଦୌଡ଼ିଲି, ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟର ପ୍ରାୟ ଅଧା ବାଟରେ ପହଞ୍ଚିସାରିଛି!" ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବା ସମୟରେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଯାହା ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇଥିଲ ସେଥିରେ ଖୁସି ରୁହ। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବ - ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ କରିଛ! ଏବେ ଲକ୍ଷ୍ୟର ବାକି ଅଂଶ ବିଷୟରେ ଭାବ: "42 କିଲୋମିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ମୋତେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ? ମୁଁ ତାଲିମ ପାଇଁ କିପରି ସମୟ ବାହାର କରିବି?" ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖିବାର ଆଉ ଏକ ଲାଭ ଅଛି: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମେ ତୁମର ତାଲିକାକୁ ଫେରି ଦେଖିପାରିବ ଏବଂ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବ!

ଯଦି ତୁମେ ଭୁଲ କର, ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କର।

ଯଦି ତୁମେ ଭୁଲ କର, ତେବେ ହାର ମାନିବ ନାହିଁ। ନିଜକୁ କ୍ଷମା କର ଏବଂ ଟ୍ରାକକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଯୋଜନା କର। ତୁମେ ଯାହା ଠିକ୍ କରିଛ ତାହା ପାଇଁ ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା କର। ତୁମେ ଯେତେଥର ଟ୍ରାକରୁ ଖସିଯାଅ, ନିଜକୁ ହତୋତ୍ସାହିତ କର ନାହିଁ। ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭୁଲ କରନ୍ତି - ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖିବା ଏଠାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ ଯେ ତୁମେ କେଉଁଠି ଭୁଲ କରିଛ। ଏହା ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରତି ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ହତାଶ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବ ଯେ ତୁମେ କେଉଁଠି ଭୁଲ କରିଛ ଏବଂ କାହିଁକି। ଯଦି ତୁମେ ଭୁଲ କରିଚାଲ ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବ? ନିଜକୁ ପଚାର ଯେ ତୁମେ ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରତି ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ କି ନାହିଁ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ପୁଣି ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ହୁଅ - ତାହା ମଧ୍ୟ ଲେଖ। ସବୁକିଛି ଲେଖିବାର ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ତୁମକୁ ସେହି ସମୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରତି ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିବଦ୍ଧ ନୁହଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୁଏତ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଅପେକ୍ଷା ଜଣେ ମହାନ ଖେଳାଳି ହେବାର କଳ୍ପନାରେ ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ, ଏବଂ ଏପରି କିଛି ଅଛି ଯାହା ତୁମେ ହେବାକୁ କିମ୍ବା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବ।

ଭୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ଶିକ୍ଷା ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ କାହିଁକି ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ସ୍ମରଣକାରୀ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭୁଲ କରନ୍ତି, ଏହା ବିଫଳତା ନୁହେଁ - ଏହା ନିଜ ବିଷୟରେ କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବାର ସୁଯୋଗ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଭାଇ କିମ୍ବା ଭଉଣୀ ସହିତ ହେଉଥିବା ଝଗଡ଼ା ସଂଖ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଶିଖନ୍ତି ଯେ "ମୁଁ ଏବେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରୁନାହିଁ" କହିବା ଭଲ, ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।

"ହାର ମାନିବ ନାହିଁ" ମନୋଭାବ ରଖନ୍ତୁ।

ନିଜ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଭାବରେ ତିଆରି ସ୍କୁଲ ପ୍ରୋମ୍ ଡ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଜଣେ ସଫଳ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି। ଆତ୍ମ-କଳ୍ପନା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ କ’ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ତାହା କଳ୍ପନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଏହା ସମ୍ଭବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରେରଣାର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଏହି ମାନସିକ ପ୍ରତିଛବି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ। ସକାରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-କଥା।ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ପ୍ରେରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ନିଜକୁ କୁହନ୍ତୁ, "ମୁଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିଥିବାରୁ ମୁଁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍କୋର ପାଇବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ" କିମ୍ବା "ମୁଁ ପହଁରିଲା ବେଳେ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ - ମୁଁ ମୋର ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ସହିତ ଏକ ଉତ୍ତମ କାମ କରୁଛି!"

ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ ସେୟାର୍‌ କରନ୍ତୁ

ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଆଉ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିଜକୁ ସହାୟକ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘେରି ରହିବା। ଜଣେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବନ୍ଧୁ, ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ପରସ୍ପରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉତ୍ସାହିତ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି - ଯେପରି ସକାଳେ ଉଠି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଯିବା - ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବନ୍ଧୁ ରଖିବା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ସେହି ସମର୍ଥନ ମିଳେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ବନ୍ଧୁତାରୁ ବିରତି ନେଇ ନିଜକୁ ସେହି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘେରି ରଖିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଫଳ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତି ଗୁରୁବାର ସ୍କୁଲ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଘରେ ଏକାଠି ପଢ଼ୁଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ଟିଭି ଦେଖୁଛନ୍ତି, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ମେସେଜ୍ ପଠାଉଛନ୍ତି, ଫୋନରେ କଥା ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ କାମ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅନୁରୋଧକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଭିନ୍ନ ଅଧ୍ୟୟନ ବନ୍ଧୁ ଖୋଜିବାର ସମୟ ଆସିଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତି ନାହିଁ - କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ, ଯଦି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଛରେ ରଖୁଛନ୍ତି - ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ରାସ୍ତାରେ ଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ।

ହାର ମାନିବ ନାହିଁ!

ଏହା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଭାଙ୍ଗିବା ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ, ରୋମାଞ୍ଚକର ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ହେଉ, ଏହା ସବୁକିଛି ଆମ ଜୀବନର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ବିଷୟରେ। ପ୍ରେରଣା ଖୋଜିବା ସର୍ବଦା ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସର୍ବଦା ସମ୍ଭବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଲେଖି, ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଥମେ ସ୍ଥିର କରିଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ପକାଇ ପ୍ରେରଣା ଦେଇ ରହିପାରିବେ। ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉତ୍ସାହଜନକ - ନଚେତ୍ ଆମେ ସମସ୍ତେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯିବୁ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଶୁଭକାମନା!

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

• ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଆପଣ କ’ଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କାହିଁକି ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ କେବେ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
• ବାସ୍ତବବାଦୀ ହୁଅ: ରାତାରାତି ବଡ଼ ଜିନିଷ ଆଶା କରନାହିଁ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
• ଏହାକୁ ଲେଖ: ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ , ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଲେଖ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ବଡ଼ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ: ତା'ହେଲେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସହଜ ହେବ, ଏବଂ ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ବିଜୟକୁ ମଧ୍ୟ ପାଳନ କରିପାରିବେ।
• ଭୁଲ କଲେ ହାର ମାନିବ ନାହିଁ: ଭୁଲ ହେଉଛି ଶିଖିବାର ସୁଯୋଗ। ପୁଣି ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କର।
• ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅ: ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କର, ନିଜକୁ ଭଲ କଥା କୁହ।
• ସମର୍ଥନ ପାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ନିଜକୁ ଘେରି ରୁହନ୍ତୁ।
• କେବେବି ହାର ମାନନ୍ତୁ ନାହିଁ: ପ୍ରେରଣା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଚାଷ କରାଯାଇପାରିବ। ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ!

ମନେରଖ, ତୁମର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ସାକାର କରିବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ତୁମ ଭିତରେ ଅଛି! ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ କାମ କର।

---

ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଆଗ୍ରହ, ପ୍ରେରଣା, ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା, ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ