ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ହୋଇଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

"କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିବା ମାତ୍ରେ ଅନେକ ଲୋକ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଯେ, "ଓଃ, ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଧିକ ଅଛି।" କିନ୍ତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଖରାପ? ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ତଥାପି, ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଭଲ' ଏବଂ 'ଖରାପ' ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, କିମ୍ବା LDL (ନିମ୍ନ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ) ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେଗୁଡିକ ଆମ ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଲାଗି ରହିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚର୍ବି ଜମା କରି ସେଗୁଡିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ହଠାତ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ଅବରୋଧ କରି ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସହିତ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ଏହାର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, କିମ୍ବା HDL (ହାଇ-ଡେନ୍ସିଟି ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ। ଏହା ସହିତ, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରୀକ୍ଷା (ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍) କ'ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ବି (ଲିପିଡ୍) ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ କିମ୍ବା ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କୁହାଯାଏ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ 9-12 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉପବାସ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କାରଣ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଫଳାଫଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଉପବାସ ସର୍ବଦା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 25 ବର୍ଷରୁ କମ୍, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଉପବାସ ଆବଶ୍ୟକ ନ ହୋଇପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ଏକ ସାଧାରଣ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ରିପୋର୍ଟରେ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଥାଏ:

• ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍
• LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) - ଏହାକୁ ଆମେ "ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ।
• HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ) - ଆମେ ଏହାକୁ "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ" ବୋଲି କହିଥାଉ।
• ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ - ଆମ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି।

ଆପଣଙ୍କ ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ କିପରି ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ପରୀକ୍ଷା ଦେଇସାରିଛ ଏବଂ ରିପୋର୍ଟ ହାତରେ ଅଛି। ଏବେ ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଦେଖାଯାଉ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳ ଟିକେ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ ନେଇ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏହା ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।

• ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ (LDL)କୁ ପ୍ରାୟ 30% ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ଅଧିକ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଚର୍ବି ମାଂସ, ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ପାମ୍ ତେଲ, ବଟର, ପନିର) ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ। ବେକଡ୍ ସାମଗ୍ରୀ, ମାର୍ଜାରିନ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଲେବଲଗୁଡ଼ିକରେ "ଆଂଶିକ ହାଇଡ୍ରୋଜେନେଟେଡ୍ ତେଲ" ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ସେଥିରେ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥାଏ।
• ଯଦିଓ ଲେବଲରେ "କମ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" କିମ୍ବା "କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନାହିଁ" ଲେଖା ଥାଏ, ତଥାପି ସେହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଚିନି କିମ୍ବା ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଖାଦ୍ୟ ଲେବଲଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ, ପନିପରିବା, ଫଳ) ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ଷ୍ଟେରୋଲ୍ (ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାର୍ଜାରିନ୍) ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

• ବ୍ୟାୟାମ: ଦୈନିକ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲିଂ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଧୂମପାନକାରୀ, ତେବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଔଷଧ

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

• ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍-କମାଉଥିବା ଔଷଧ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଆଟୋରଭାଷ୍ଟାଟିନ୍ (ଲିପିଟର), ରୋସୁଭାଷ୍ଟାଟିନ୍ (କ୍ରେଷ୍ଟର), ଏବଂ ସିମ୍ଭାଷ୍ଟାଟିନ୍ (ଜୋକର୍) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ରୋଗୀର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଯେପରିକି ଫାଇବ୍ରେଟ୍ସ, ଏଜେଟିମିବେ (ଜେଟିଆ), ଏବଂ PCSK9 ଇନହିବିଟର ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।

କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନୁହେଁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ନାହିଁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅନେକ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଧୂମପାନ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ସ୍ଥୂଳତା, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ।

ସାଧାରଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ହୃଦରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁ ବୟସ୍କମାନେ ବିପଦରେ ନାହାଁନ୍ତି , ସେମାନେ ଅତି କମରେ ପ୍ରତି 5 ବର୍ଷରେ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ହୃଦରୋଗ ବିପଦ କାରଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ଥର ପୁଣି ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ।