ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଥାଇମିନର ଅଭାବ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା!

ଆପଣ କ’ଣ କିଛି ଦିନ ଧରି ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥାଏ ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଥାୟାମିନ୍। ଏହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ B1 ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଥିଆମିନ୍ ପାଇପାରୁନାହିଁ। ଯେପରି ଏକ କାରକୁ ପେଟ୍ରୋଲ ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଆମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଥିଆମିନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ, ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ, ବିକାଶ କରିବାରେ ଏବଂ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆମର ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତର ନିରନ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆମର ହୃଦୟ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ତିନି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କାପଣ, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।

ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଯେଉଁ ଦେଶରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ, ସେଠାରେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ସେତେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରର ଥିଆମିନ୍ ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦିଓ ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ରହିପାରେ। ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ, ଅନେକ ଲୋକ ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଥିଆମିନ୍ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ 'ବେରିବେରି' ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ, ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ମନେହୁଏ। ଅର୍ଥାତ୍, କେତେକ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇପାରେ। ପ୍ରଥମେ, ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ଚାଲିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା ଅନୁଭବ କରିବା (ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା)
• ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା
• କେତେବେଳେ ପ୍ରଳାପ ଭଳି ଅବସ୍ଥା
• ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ (ଥକ୍କାପଣ)
• ସେଠାରେ ନଥିବା ଜିନିଷ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା (ହ୍ୟାଲୁସିନେସନ୍)
• ଚିଡିଚିଡାପଣ
• ଭୋକ ନ ଲାଗିବା
• ମାନସିକ ବିକାର
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
• ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ହେବା ଏବଂ ଜଳିବା
• କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା କ'ଣ ହେଉଛି ତାହା ଜାଣିପାରିବେ।

ଆମକୁ କାହିଁକି ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା:

• କିଛି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଥାୟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଯକୃତ ରୋଗ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଆମ ଶରୀର ଥିଆମିନକୁ ମେଟାବୋଲିଜିକ୍ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କିଛି ରୋଗ, ଯେପରିକି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଡାଇରିଆ , ଶରୀରକୁ ଥିଆମିନ୍ ଶୋଷଣ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ , ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଔଷଧ, ଏବଂ ମଳମୂତ୍ର ବିରୋଧୀ ଔଷଧ।

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଥାଇମିନ୍ ନ ପାଇବା ମଧ୍ୟ ଥାଇମିନ୍ ଅଭାବର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଏହା ବିଶେଷକରି ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ଧଳା ଭାତ, ଧଳା ରୁଟି ଏବଂ ଧଳା ଚିନି ଭଳି ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି। ଏହା ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଯାହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

କାହାଠାରେ ଥାଇମିନ୍ ଅଭାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଏକ ବିପଦ କାରକ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦିଓ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଅସାଧାରଣ, ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ:

• ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି
• ଜନ୍ମଗତ ବେରିବେରି
• ବୃକକ୍ ରୋଗ
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ ସର୍ଜରୀ ହୋଇଛି
• ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଉପବାସ
• ୱେର୍ନିକେ-କୋରସାକୋଫ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ଥାୟାମିନ୍ ଅଭାବ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ସ୍ମୃତି ବିକାର)

ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁ ଶିଶୁମାନେ ଥାୟାମିନ୍ ଅଭାବୀ ମା'ମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଯଦି ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଲାଗିରହେ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ଏହି ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର, ଏପରିକି ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି (ଏନ୍ସେଫାଲୋପାଥି)
• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା
• କୋମା
• ହୃଦଘାତ
• ଚାଲିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବା (ଆଟାକ୍ସିଆ)
• ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ)
• ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ
• ମାଂସପେଶୀ ଅବକ୍ଷୟ

ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ, ଯଦି ଏକ ଛୋଟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ସେଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅ।

ଏହା ସତ୍ୟ କି ନାହିଁ ତାହା ଡାକ୍ତର କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲଭାବରେ ଶୁଣିବେ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ କିଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେ ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିଆମିନ୍ କେତେ ଅଛି ତାହା ସିଧାସଳଖ ମାପିପାରିବା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ ଟ୍ରାନ୍ସକେଟୋଲେଜ୍ ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାପିପାରିବା। ଏହି ଏନଜାଇମ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଥିଆମିନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଯଦି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡ଼େ ଯେ ଏହି ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମ୍, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଥିଆମିନ୍ କମ୍ ଅଛି।

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବକୁ କିପରି ପୂରଣ କରିବେ?

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଥିଆମିନ୍ ଯୋଗାଇବା। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ 1.1 ରୁ 1.2 ମିଲିଗ୍ରାମ ଥିଆମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଥିଆମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ର ଗମ୍ଭୀର ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାକୁ ପଡିବ।

କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଥାୟାମିନ୍ ଭରପୂର ଥାଏ?

ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଉଚ୍ଚ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ:

• କଳା ବିନ୍ସ
• ସମୃଦ୍ଧ କିମ୍ବା ସଶକ୍ତ ଧଳା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଯଥା ଭାତ, ରୁଟି, ମଇଦା)
• ମାଛ (ବିଶେଷକରି ସାଲମନ)
• ମସୁର ଡାଲି
• ମ୍ୟାକାଡାମିଆ ବାଦାମ
• ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ
• ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ (ବିଶେଷକରି ମସେଲ୍)
• ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି
• କୁରକାନ ରୁଟି ପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ରୁଟି
• ଦହି

ଥିଆମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍

କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ପୂରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିରେ ଉପଲବ୍ଧ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଜଟିଳ ସୂତ୍ରରେ ଉପଲବ୍ଧ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଗୁରୁତର ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ-ଡୋଜ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ଥିଆମିନ୍ ଦେଇପାରିବେ:

• ଟାବଲେଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକ
• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ
• ଶିରାରେ ଦିଆଯାଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଭାବରେ (IV - ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର - ଇନଫ୍ୟୁଜନ)

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ସଠିକ୍ ତାହା ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଏହି ଅଭାବରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରଥମ କିଛି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମୋଟର ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଛଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଥିଆମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଦେଇ ଚାଲିବେ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଆମେ କ’ଣ ଭାବିପାରିବା? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଯଦି ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ଅବସ୍ଥା। ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ, ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦୂର ହୋଇଯିବା ଉଚିତ।

ତଥାପି, ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ଗୁରୁତର ଜଟିଳତା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଥିଆମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଥିଆମିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନୂତନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯେଉଁ ଅଞ୍ଚଳରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ, ସେଠାରେ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଶିଳ୍ପୋନ୍ନତ ଦେଶରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ ନାହିଁ କାରଣ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିଆମିନ୍ ଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଥକ୍କାପଣ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଏବଂ ଭୋକ ହ୍ରାସ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ତା'ପରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ କାହିଁକି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆମେ ଯେଉଁ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ତାହା ବିଷୟରେ ଏବେ ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଥାୟାମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷକରି ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ, ଏବଂ ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ।

>

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

>

ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ , କାରଣ ଏହା ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

>

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରିବେ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ, ଭିଟାମିନ୍ ବି୧, ବେରିବେରି, ଥିଆମିନ୍ ଅଭାବ, ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ, ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ, ହୃଦରୋଗ