ବୟସ୍କ ଏସୀୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆହ୍ୱାନ

ଆମେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଲୋକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏସୀୟ। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଆମେ ଏକ ବହୁତ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ଗୋଷ୍ଠୀ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବିପଦ ଅଛି ଯାହା ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶର ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ, ଆମର ଜିନ୍ ଏବଂ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ? ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କଥା ହେଉନାହୁଁ, ଏବଂ ହୁଏତ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିନାହୁଁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଭାବିଲୁ ଯେ ଆମେ ଏହି ବିଶେଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ କଥା ହେବା ଯାହା ଆମ ବୟସ ସହିତ ଆମକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଆମ ନିଜ ପାଇଁ।

ଆମକୁ "ଆମ ଲୋକ" ବିଷୟରେ ଅଲଗା ଭାବରେ କାହିଁକି କଥା ହେବାକୁ ପଡିବ?

ଯେତେବେଳେ କେହି "ଏସୀୟ" କୁହନ୍ତି, ସେମାନେ ଚୀନୀ, ଜାପାନୀ, ଭାରତୀୟ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକାଠି କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ଭୁଲ। କାରଣ ଦେଶଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ, ଭାଷା ଭିନ୍ନ, ଖାଦ୍ୟ, ସଂସ୍କୃତି, ଜୀବନଶୈଳୀ, ସବୁକିଛି ଭିନ୍ନ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଜେନେଟିକାଲ୍ ଏବଂ ଆମେ କିପରି ଜୀବନଯାପନ କରୁଛୁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ରହିଛି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଦକ୍ଷିଣ ଏସୀୟ ଭାବରେ ଆମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, କିଛି ରୋଗ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆମ ଭିତରେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା, ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ବୟସରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରିବା। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଆମ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା କ’ଣ?

ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଯେଉଁ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛୁ, ତାହା ବ୍ୟତୀତ, ସର୍ଭେରେ ଏସୀୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଥିବା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ମିଳିଛି, କିନ୍ତୁ ତାହାକୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇ ନାହିଁ।

ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ଆଉ ଟିକିଏ...

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ। ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ( BMI ) ଗଣନା କରନ୍ତି। ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ, ଆମେ BMI ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କମ୍ BMI ରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଦେଖିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରୁ, ଯାହା ସୂଚାଇବ ଯେ କେହି ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ 10-13 କିଲୋଗ୍ରାମ କମ୍ ଓଜନ କଲେ ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ବିକଶିତ କରିପାରିବା। ତେଣୁ, "ମୁଁ ପତଳା, ମୋତେ ମଧୁମେହ ହେବ ନାହିଁ" ଭାବିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହି ରୋଗକୁ କାହିଁକି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ନାହିଁ? ଚିକିତ୍ସାରେ କ’ଣ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅଛି?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

୧. ସଚେତନତାର ଅଭାବ: ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମର ଲୋକମାନେ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଜ୍ଞ ଥାଆନ୍ତି। "ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପାଇବୁ ନାହିଁ" ବୋଲି ମନୋଭାବ ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦେଲେ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି।

୨. ସାଂସ୍କୃତିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ପ୍ରଭାବ: ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଭୟ, ବିଶେଷକରି। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଭୟରେ ପୀଡିତ ଯେ ଯଦି କେହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସମାଜ ସେମାନଙ୍କୁ "ସେମାନେ ପାଗଳ" କହି ବହିଷ୍କାର କରିବ।

3. ଭୁଲ ମନୋଭାବ:"ଆମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଦେଶ" ବୋଲି ଅତ୍ୟଧିକ ଆକଳନ କେତେକ ସମୟରେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟରେ ବିଳମ୍ବ ଆଣିପାରେ। "ତୁମେ ଏସୀୟ, ତୁମକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ" ଭଳି ଭୁଲ ଧାରଣା କେତେକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ରହିଛି।

୪. ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗରେ ଦୁର୍ବଳତା: ଏହା ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଉ, ଆମେ ତାଙ୍କ ସମସ୍ତ କଥାକୁ "ହଁ" କହିଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆମର ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ପଚାରିବାକୁ ବହୁତ କମ୍ ଚେଷ୍ଟା କରୁ।

"ଓଃ, ଏ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା କଷ୍ଟ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ" ବୋଲି ଭାବିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ପରେ, ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା।

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା, ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଯେକୌଣସି ରୋଗ ( ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ରୋଗ ସମେତ ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଦିଆଯାଏ, "ଏହା ସହିତ କ'ଣ ହେବ?" ​​କିମ୍ବା " କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?" ପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ହେବା ଉଚିତ।
• ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତଥାପି ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ରକ୍ତ ଶର୍କରା, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ବୟସ ଅନୁସାରେ କର୍କଟ ରୋଗ ସ୍କ୍ରିନିଂ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ହେପାଟାଇଟିସ୍ ବି ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ହେପାଟାଇଟିସ୍ ବି ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଟିକା ମଧ୍ୟ ଅଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶରୀର ପରି ମନ ମଧ୍ୟ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ: ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଭଳି ମୌଳିକ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।