ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ମେନିସ୍କସ୍ ଫାଟି ଯାଇଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ହଠାତ୍ ଶବ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିଯାଇଛି, କଠିନ ହୋଇଯାଇଛି ଏବଂ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଛି ଯେ ଆପଣ ଠିଆ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କର ମେନିସ୍କସ୍ ଫାଟି ଯାଇପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆଣ୍ଠୁରେ ଏହି `(ମେନିସ୍କସ୍)` କଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି `(ମେନିସ୍କସ୍)` କ'ଣ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ `(ମେନିସ୍କସ୍ )` ଦୁଇଟି କାର୍ଟିଲେଜ୍ `(କାର୍ଟିଲେଜ୍) ` ବୋଲି କହୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରବରି, ଟିକିଏ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼ (ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ `(ଫେମୁର୍)` ବୋଲି କୁହନ୍ତି) ଏବଂ ଶିନ୍ ହାଡ଼ (ସେମାନେ ଏହାକୁ `(ଟିବିଆ)` ବୋଲି କୁହନ୍ତି) ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏକ କାରରେ `(ଶକ୍ ଅବଜର୍ବର)` ପରି, ଏହି ଦୁଇଟି କାର୍ଟିଲେଜ୍ `(ମେନିସ୍କସ୍)` ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆସୁଥିବା ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ କରେ, ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଘର୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ `(କୁଶନ)` ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି `(ମେନିସ୍କସ୍)` କିପରି ଚିରିଥାଏ?

ଏବେ ତୁମର ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, 'ତେବେ ଏହା କିପରି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ?' ଏକ `(ମେନିସ୍କସ୍)` କାହିଁକି ଛିଣ୍ଡିପାରେ ତାହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।

• ହଠାତ୍ ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିଯିବା: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟ୍, ନେଟ୍ ବଲ୍, କିମ୍ବା ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ମୋଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭୂମିରେ ରଖିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଉପର ଭାଗ ମୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ିଯାଇ ଏହି "(ମେନିସ୍କସ୍)"କୁ ଚିରିପାରେ। ଏହା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ସହିତ, ଏପରିକି ଯୁବକମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଘଟେ।
• ବୟସ ସହିତ କ’ଣ ଘଟେ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ପରି ଆମ ଆଣ୍ଠୁର କାର୍ଟିଲେଜ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷୀଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ତା’ପରେ, ସାମାନ୍ୟତମ ଜିନିଷ, ହୁଏତ ଅସମାନ ପୃଷ୍ଠରେ ପାଦ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ, ଏହାକୁ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହାକୁ 'ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଲୁହ' କୁହାଯାଏ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଆଣ୍ଠୁରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହେଉଛି। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର ସହଜରେ ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, କୌଣସି ଆଘାତ ବିନା ମଧ୍ୟ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଏହା ଛିଣ୍ଡିପାରେ।

ମେନିସ୍କସ୍ ଲୁହ କେତେ ପ୍ରକାରର?

ହଁ, ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଣ୍ଠୁରେ ଦୁଇଟି କାର୍ଟିଲେଜ ଖଣ୍ଡ ଅଛି, ଯାହାକୁ "ମେନିସ୍କସ୍" କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, ଆମେ ଛିଣ୍ଡିବା ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ:

• ମେଡିଆଲ୍ ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁର ଭିତରର କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଖଣ୍ଡଟି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ।
• ପାର୍ଶ୍ୱ ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଠୁର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ଅଂଶଟି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ।

ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଯାହାକୁ ସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

ମେନିସ୍କସ୍ ଫାଟିଯିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ "(ମେନିସ୍କସ୍)" ଫାଟିଯାଏ, ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରୁ ଏକ ପପ୍ ଶବ୍ଦ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି:

• ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା , କଠିନତା ଏବଂ ଫୁଲାଆଘାତ ପରେ ଏହି ଫୁଲା ତୁରନ୍ତ ଦେଖାଯାଇ ନପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ କିମ୍ବା ତା'ପରଦିନ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଟାଣ ଲାଗୁଛି , ଯେପରି ଏହା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଛି।
• ଗୋଡକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢ଼ାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ।
• ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ଯେପରି ଏହା କଡ଼କୁ ଡେଇଁ ପଡୁଛି କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇ ପଡୁଛି ।

'ତେବେ, ତୁମର ମେନିସ୍କସ୍ ଚିରିଗଲା ପରେ ତୁମେ ଚାଲିପାରିବ କି?' ତୁମେ ଭାବୁଥିବ। ପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ତୁମର ପିଠିରେ କିଛି ଓଜନ ନେଇ ଚାଲିପାରିବ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ, ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିବ।

କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଏହି "(ମେନିସ୍କସ୍)" ଲୁହ ବହୁତ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଟେନିସ୍, ଫୁଟବଲ୍, ବାସ୍କେଟବଲ୍, ଭଲିବଲ୍, ନେଟବଲ୍ ଏବଂ କ୍ରିକେଟ୍ ଭଳି ହଠାତ୍ ମୋଡ଼, ଅଟକିଯିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ସମ୍ପର୍କ କ୍ରୀଡ଼ାରେ , ଯଦି କେହି ପଡ଼ି କାହାକୁ ଆଘାତ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ମୋଡ଼ିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର "(ମେନିସ୍କସ୍)" ଛିଣ୍ଡିପାରନ୍ତି। ଏହା ଯୁବ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।

କିନ୍ତୁ, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ମେନିସ୍କସ୍ ଲୁହ (ଯାହା ବୟସ ସହିତ କାର୍ଟିଲେଜ୍ କ୍ଷୟ ହେତୁ ହୁଏ) ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ, ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି।

ଯଦି ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୁଖି ନଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଭଲ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଜାରି ରହିପାରେ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିକୁ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ଜୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର କାର୍ଟିଲେଜ ଆହୁରି ଅଧିକ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଫୁଲା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ତା'ପରେ ସେ କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ମ୍ୟାକମୁରେ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଥେସାଲି ପରୀକ୍ଷା ) କରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଦୂର ଯାଇପାରିବ ତାହା ଦେଖିପାରିବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ମେନିସ୍କସ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ମୋଟ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଆଘାତର ପରିମାଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ । ତଥାପି, ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ମେନିସ୍କସ୍‌ରେ ଛିଣ୍ଡିଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା କାର୍ଟିଲେଜ୍‌ର ଏକ ଖଣ୍ଡ। ତଥାପି, ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ହାଡ଼ରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କ୍ଷତି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ମେନିସ୍କସ୍‌ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏକ MRI କାର୍ଟିଲେଜ୍‌ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରେ।

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତର "ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି" ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି।ଏହା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ଆଣ୍ଠୁ ଭିତରେ ଏକ ଛୋଟ କ୍ୟାମେରା (ଏକ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପ୍) ପ୍ରବେଶ କରାଇବା, ଭିତରର ଆଘାତକୁ ସିଧାସଳଖ ଦେଖିବା ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉଭୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପଦ୍ଧତି।

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଦେଖିବା। ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଦ୍ର କେତେ ବଡ଼, ଏହା କେଉଁଠି ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର। ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ NSAID (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍) ନେବାକୁ କହିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆଘାତ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ RICE ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। RICE ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି:

• R - ବିଶ୍ରାମ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କର ଆହତ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଓଜନ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିପାରେ।
• ମୁଁ - ବରଫ: ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ (ସିଧା ଚର୍ମରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ କପଡ଼ା ଉପରେ) ରଖନ୍ତୁ।
• C - ସଙ୍କୋଚନ: ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସଙ୍କୋଚନ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବହୁତ କଡ଼ାକଡ଼ି ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• E - ଉଚ୍ଚତା: ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ହୃଦୟ ଉପରେ ଉଚ୍ଚ କରି ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଆଣ୍ଠୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା ଏବଂ ପ୍ରସାରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କାମ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି?

ବଡ଼, ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ମେନିସ୍କସ୍ ଲୁହ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇନପାରେ। ମେନିସ୍କସ୍‌ର ବାହାର ଭାଗରେ ଲୁହ, ଯେଉଁଠାରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କମ୍ ଥାଏ, ତାହା ଭଲ କରିବା ବିଶେଷ କଷ୍ଟକର। ଯଦି RICE ପଦ୍ଧତି, NSAIDs, ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସାରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସକ୍ରିୟ ଯୁବକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମେନିସ୍କସ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ``ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି'' ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଏ, ଯାହା ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଛେଦନ (`କୀହୋଲ୍ ସର୍ଜରୀ`` ପରି) ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସାଧାରଣ ହାଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଫାଟିଯାଇଥିବା ``(ମେନିସ୍କସ୍)''କୁ ମରାମତି କରିପାରିବ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ଅଂଶ (`ମେନିସେକ୍ଟୋମି``)କୁ ବାହାର କରିପାରିବ । ଡାକ୍ତରମାନେ ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ``(ମେନିସ୍କସ୍)''କୁ ମରାମତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଭଲ। ତଥାପି, ଯଦି ଛିଣ୍ଡି ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ``(ମେନିସ୍କସ୍)`ର କିଛି ଅଂଶ କିମ୍ବା ସମସ୍ତ କାଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ରହିବ।

ଏହି `(ମେନିସ୍କସ୍)` ଲୁହକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଏବଂ ସ୍ଥିର କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ (ବିଶେଷକରି ଆଗ ଏବଂ ପଛ ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀକୁ) ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରନ୍ତୁ ।
• ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିର, ତେବେ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ, ତୁରନ୍ତ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ।
• ତୁମେ ଖେଳୁଥିବା ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଭଲ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧ। ଯଦି ତୁମର ଜୋତା ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ନୂଆ କିଣ।
• ସଠିକ୍ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଡେଇଁବା, ଅବତରଣ କରିବା ଏବଂ ମୋଡ଼ ନେବା ସମୟରେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ କ’ଣ ହେବ? ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖେଳକୁ ଫେରି ପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡି ମରାମତି ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇଛି, ତେବେ କିଛି ମାସର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେନିସ୍କସର କିଛି ଅଂଶ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କଢ଼ାଯାଇଛି, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସାମାନ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ । କାରଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ ଆଘାତ ଶୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ କମ୍ କୁଶନିଂ ଅଛି। ସମୟ ସହିତ, ସନ୍ଧିଟି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ସମୟ ସବୁଠାରୁ ଭଲ?

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ ।
• ଯଦି `RICE` ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ଏବଂ `(NSAID)` ଔଷଧ ଖାଇବାର କିଛି ଦିନ ପରେ ଫୁଲା କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ ।
• ଯଦି ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବାହାରି ଯିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆଣ୍ଠୁ ଲାଲ ଥାଏ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହିପରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଭଲ ହେବ:

• ମୋର ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡି କେତେ ଖରାପ? ଏହା କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ?
• ଏହି ଲୁହ କ’ଣ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହେବା ସମ୍ଭବ? ନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ?
• ମୋତେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ? କେତେ ସମୟ ପାଇଁ?
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ମେନିସ୍କସ୍ ମରାମତି କରିବ ନା ଏହାର କିଛି ଅଂଶ କାଢ଼ିଦେବ?
• ମୁଁ କେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମୋର କାମ/କ୍ରୀଡାକୁ ଫେରିପାରିବି?
• କ୍ଷତ ଶୁଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ `(ଗଣ୍ଠି ରୋଗ)` ଭଳି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କ’ଣ?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ଫାଟିଯାଇଥିବା ମେନିସ୍କସ୍ ପରି ଆଘାତ ପ୍ରକୃତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ଏବଂ ଏହା ପେଟରେ ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ପଛକୁ ଟାଣିପାରେ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ଘର ଚାରିପାଖରେ ବୁଲିବା ବନ୍ଦ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ,ଛୋଟ ଲୁହ ପ୍ରାୟତଃ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ସର୍ଜରୀ ଭଳି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମିଶି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

` ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମେନିସ୍କସ୍ ଛିଣ୍ଡିବା, କାର୍ଟିଲେଜ୍, ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଗଣ୍ଠି ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, (ମେନିସ୍କସ୍), (ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି), (RICE ପଦ୍ଧତି)