ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ସହିତ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି (ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବୋଲି କହୁଛୁ)। ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି, ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହକୁ ଯେତେ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହା ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ସତର୍କତା ଲକ୍ଷଣ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଚିନି କେତେ ପରିମାଣରେ ପ୍ରକୃତରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର 70 mg/dL (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର ମିଲିଗ୍ରାମ) କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ହେଲେ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏହାଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଆଦର୍ଶ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କ’ଣ ଏବଂ ବିପଦ କ୍ଷେତ୍ର କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଭଲ।
ଏହି ସତର୍କ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆମର ଶରୀର ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ "ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ" ହରମୋନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରକ୍ରିୟା।
ଏହି ମୌଳିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ମୃଦୁ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ? |
|---|---|
| ଖଳନାୟକତା | ତୁମେ ବିନା କାରଣରେ ରାଗିଯାଅ, ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ମଧ୍ୟ ତୁମକୁ ଆଘାତ ଦିଅ। |
| ଢଳିବା | ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ତୁମର ହାତ, ଗୋଡ, କିମ୍ବା ସମଗ୍ର ଶରୀର ଥରୁଛି। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା(ଘୁଞ୍ଚା) | ମୋତେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛି ଏବଂ ଠିଆ ହେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି। |
| ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ମୁଁ ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ମୋ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼ୁଛି। |
| କ୍ଷୁଧା | ହଠାତ୍, ତୁମେ ବହୁତ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିବ। |
| ଥକାପଣ | ମୁଁ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରୁଛି। |
| ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା | ମୁଁ କ’ଣ କରୁଛି ସେଥିରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହିଁ, ମୋ ମୁଣ୍ଡ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଗୁଛି। |
| ଝାଳ ବୋହିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା | ମୁଁ ହଠାତ୍ ଝାଳ ବାହାରୁଛି, କିନ୍ତୁ ମୋ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି। |
| ଦୁର୍ବଳତା | ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋ ଶରୀରରେ ଆଉ ଶକ୍ତି ନାହିଁ। |
ଯଦି ପରିସ୍ଥିତି ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ...
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏହିପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି: ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖି ନପାରିବା।
- ଅସ୍ପଷ୍ଟ କଥା: ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଶବ୍ଦ, ତୋତଲା ଶବ୍ଦ।
- ଝାଡ଼ା: ଆଘାତ ପରି ଆସିପାରେ।
- ଅଚେତ ହୋଇଯିବା: ଆପଣ ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।
ଏହିପରି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ କହିବା ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଦେଖାଦିଏ ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
କିଛି ଲୋକ ଶୋଇବା ସମୟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ କମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ନିଦରେ ଚିତ୍କାର କରିବା, ଝାଳ ଆସିବା କିମ୍ବା ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ବିନା କାରଣରେ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅସଚେତନତା (କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କିନ୍ତୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ)
ଏହା ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଉଚିତ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କଠାରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହାକୁ "(ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅଜ୍ଞାନତା)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବାରମ୍ବାର କମ ହୁଏ, ତେବେ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଶରୀର ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମଧୁମେହ ହୋଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ବହୁତ କଠୋର ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
``ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅସଚେତନତା'' ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା। କାରଣ ଆପଣ ବିନା ସତର୍କତାରେ ହଠାତ୍ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଉପରେ ନଜର ରଖୁଥିବା ଏକ ``ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟର'' ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆଲାର୍ମ ଦିଏ।
ଆପଣ ଏହି କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ଥରେ ଚିହ୍ନିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ତାଲିମ ଦେଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଣ କରିବେ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆପଣ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ "୧୫-୧୫ ନିୟମ" ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
୧. ୧୫ ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ: ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଟ୍ୟାବ୍ସ, ଅଧା ଗ୍ଲାସ୍ ଫଳ ରସ, କିଛି କିସମିସ୍, କିଛି ଜେଲି ବିନ୍ସ, କିମ୍ବା ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଚିନି ୩ ଚାମଚ ନେଇପାରିବେ। ଏହି ସମୟରେ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଆଇସକ୍ରିମ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏଥିରେ ଚର୍ବି ଥାଏ, ତେଣୁ ଚିନି ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। ଆମେ ଏପରି କିଛି ଚାହୁଁ ଯାହା ଆମର ଚିନି ସ୍ତରକୁ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରିବ।
୨. ୧୫ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଖାଇବା ପରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
3. ପୁଣି ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 70 mg/dL ରୁ କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆଉ 15 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଏକାଥରକେ ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ନହୁଏ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥରେ 15 ଗ୍ରାମ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି 15-15 ନିୟମ କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ନାକ ସ୍ପ୍ରେ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ଉଦ୍ଧାର କିଟ୍ ରଖିବା ଉଚିତ କି? ଯଦି ଆପଣ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଶିଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ନହେବା ପାଇଁ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ (ଯେପରିକି ଥରିବା, ଝାଳ ବାହାରିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ) ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଦେଖାଦିଏ ତେବେ କ'ଣ କରିବେ।
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ "୧୫-୧୫ ନିୟମ" ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଗୁରୁତର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ରେସ୍କ୍ୟୁ କିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ଯେକୌଣସି ଉଦାହରଣ ବିଷୟରେ, ବିଶେଷକରି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |