ଇନସୁଲିନ୍ କ’ଣ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ କମ୍ କରି 'ଶକ୍' ସୃଷ୍ଟି କରେ? ଆସନ୍ତୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଜାଣିବା

ଆପଣ କ’ଣ ମଧୁମେହ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଇନସୁଲିନ୍? ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେହି ସମୟ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ 'ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ସକ୍' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଟିକେ ଭୟଙ୍କର, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ବିପଦରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆମେ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏହାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଆମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହଠାତ୍ କାହିଁକି ହ୍ରାସ ପାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଆପଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ମଧୁମେହ ଔଷଧ (ବିଶେଷକରି ଇନସୁଲିନ୍) ମଧ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ଥାଏ ।

ଏହାକୁ ଏକ ସ୍କେଲ୍ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ପଟେ ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧ (ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ହ୍ରାସ କରେ)। ଅନ୍ୟ ପଟେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ)। ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଶର୍କରାକୁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସ୍କେଲ୍ ଉପରେ ସନ୍ତୁଳନ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବେହୋସ କରିପାରେ। ଗୁରୁତର ଇନସୁଲିନ୍ ଆଘାତ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଯାହାର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସକୁ ରୋକିବା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଭଲ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ। ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନି ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ମିଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେପରି ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ସେପରି ବାରମ୍ବାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନି ସ୍ତର ଲକ୍ଷ୍ୟ ସୀମା ବାହାରେ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମଧୁମେହ କ୍ଲିନିକକୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରେ। ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ:

• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଗୋଟିଏ କଦଳୀ, ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ବିସ୍କୁଟ) ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହା କେତେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ 24 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ଔଷଧ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

• ଔଷଧର ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏବଂ ଭୁଲ ସମୟରେ ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଚର୍ବି ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଏହାକୁ ଏକ ମାଂସପେଶୀରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଇନସୁଲିନ୍ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବହୁତ କମ ହୋଇପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଅସୁସ୍ଥ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି କରୁଛନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଖାଇ କିମ୍ବା ପିଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବେବି ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ।
• ଗରମ ପାଣି ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍: ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ପରେ ଗରମ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଗରମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ। ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

ଆମେ ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବା କି?

• CGM (ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟର): ଏହା ଏକ ଛୋଟ ସେନ୍ସର ଯାହା ଚର୍ମ ତଳେ ଲଗାଯାଇଥାଏ। ଏହା ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ଯଦି ଏହା କମ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରିପାରିବ। ଏହା ସେହି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଯେଉଁମାନେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅଜ୍ଞତା)।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ: ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଯାହା ଶରୀର ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଦିନସାରା ଧୀରେ ଧୀରେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଆପଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ରୋକିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଜୀବନର ପ୍ରଥମ 4 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ପିଲାର ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଗମ୍ଭୀର ହ୍ରାସ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ସେମାନେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାନ୍ଦିପାରନ୍ତି ଏବଂ ହଇରାଣ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଯଦି ସେମାନେ ଟିକେ ବଡ଼, ତେବେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଶିଖାଇବା ଉଚିତ।

• ଢଳିବା
• ଝାଳ ବାହାରିବା
• ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି

ନିଜକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା - ଏକ ମେଡିକାଲ୍ ଆଇଡିର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାରମ୍ବାର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ମେଡିକାଲ ଆଲର୍ଟ ବ୍ରେସଲେଟ କିମ୍ବା ହାର ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ହଠାତ୍ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଗଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ପରିମାଣ କମିଗଲା। କେହି ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ କିଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ରୋଗ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠରେ 'ମୋତେ ମଧୁମେହ ଅଛି' ଲେଖାଥିବା ଏକ ବ୍ରେସଲେଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା କେହି ଜଣେ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନି ପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU)କୁ ନେଇପାରିବେ।

ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ବର୍ତ୍ତମାନର ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଏପରି ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ସୂଚନା (ମେଡିକାଲ୍ ଆଇଡି) ଫୋନ୍ ଲକ୍ ଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରିବ। iPhones ରେ, ଏହା Health ଆପ୍ ର "ମେଡିକାଲ୍ ଆଇଡି" ବିଭାଗରୁ ଏବଂ Android ଫୋନରେ ସେଟିଂସରୁ କରାଯାଇପାରିବ।