ପୂର୍ବରୁ, ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ପିଲାକୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ ହେଉଥିଲା, ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଥିଲା। ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିସ୍ଥିତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ। ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କିପରି ସଚେତନ ରହିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ।
ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ସେତେବେଳେ 'ଚିନି' ଶବ୍ଦଟି ମନକୁ ଆସେ। ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ କିପରି କାମ କରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ବିଶେଷକରି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଭାତ ଏବଂ ରୁଟି), ତାହା ଆମର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ନାମକ ଏକ ସରଳ ଚିନିରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ହେଉଛି ଇନ୍ଧନ ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
କିନ୍ତୁ ଏହି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ରକ୍ତରୁ ସିଧା କୋଷ ଭିତରକୁ ଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ବାହନ ଆବଶ୍ୟକ। ସେହି ବାହନ ହେଉଛି ଇନସୁଲିନ୍ ନାମକ ହରମୋନ୍, ଯାହା ଆମ ଅଗ୍ନାଶୟ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ନେଇ କୋଷ ଭିତରକୁ ପ୍ରେରଣ କରେ।
ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହରେ କ’ଣ ଘଟେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି: ପିଲାର ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଗାଡ଼ି ଦ୍ୱାର ବାଡ଼ାଇବା ପରି, କିନ୍ତୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଭିତରୁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବେ ନାହିଁ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ 'ଇନ୍ସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ତା’ପରେ କ’ଣ ହୁଏ? ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଭିତରକୁ ଯାଇପାରୁନଥିବା ସମସ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ରକ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଭବିଷ୍ୟତରେ ହୃଦରୋଗ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ସ୍ଥୂଳତା । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
| ବିପଦ କାରକ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଅଧିକ ଓଜନ | ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ବିଶେଷକରି ପେଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କ ମଧୁମେହ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ। |
| ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ | କିଛି ପିଲାଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନଙ୍କର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଜନ୍ମରୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ। |
| ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ | ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଏବଂ ସାରା ଦିନ ଟିଭି କିମ୍ବା ଫୋନରେ ବସି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମଧୁମେହ ହୋଇଥାଏ। |
| ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶୈଳୀ | ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥିବା ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟର ବାରମ୍ବାର ସେବନ। |
ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ। ତଥାପି, ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ।
- ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଭଲ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଓଜନ ହ୍ରାସ।
- ନିରନ୍ତର ଭୋକ ଏବଂ ଶୋଷ: ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ, ଏବଂ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଷ ଲାଗେ।
- ଶୁଖିଲା ପାଟି: ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ସବୁବେଳେ ଶୁଖିଲା ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା।
- ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା।
- ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ: ଆପଣ ଅଳ୍ପ କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କାପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି: ଉଭୟ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ସାମାନ୍ୟ ଝାପ୍ସା ହୋଇଯାଏ।
- ବିଳମ୍ବିତ କ୍ଷତ ଶୁଖିବା: ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ।
- ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ: ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଜଙ୍ଘ ଏବଂ କାଖ ପରି ସ୍ଥାନରେ।
- କ୍ଷୀଣତା: ହାତ କିମ୍ବା ପାଦରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ କିମ୍ବା କ୍ଷୀଣତା ଅନୁଭବ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?
ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା, ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ଆଧାରରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଟି ମେଦବହୁଳ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଔଷଧ: ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଔଷଧ ହେଉଛି ମେଟଫର୍ମିନ୍ । କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
- ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି 3 ମାସରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ A1c ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେବ।
ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସୁଗାର ସ୍ତର କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରୁ ରକ୍ତର ଏକ ବୁନ୍ଦା ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଇନସୁଲିନ୍ ନେଉଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଦିନକୁ ତିନି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କମ୍ ଥର ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଖାଦ୍ୟ ପରେ।
ଜଣେ ପିତାମାତା ଭାବରେ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ
ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ତୁମର ଭୂମିକା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ଏକାଠି କରନ୍ତୁ: ଏହାକୁ କେବଳ ପିଲା ପାଇଁ ଦଣ୍ଡ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରିବାର ସହିତ ଏକାଠି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ପିଲାଟି ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ନିୟମିତ ସମୟରେ 3ଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ 2ଟି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟର ଆକାର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଭାତ ଏବଂ ରୁଟି ପରି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟର ପରିମାଣ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ସ୍କୁଲ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବାକ୍ସ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବାକ୍ସ ନିଜେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ମଇଦା, ଚିନି ଏବଂ ତେଲ ଅଧିକ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ବାଦାମ ଏବଂ ଭାତରୁ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ) ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଟାବଲେଟ୍, ଚିନି ପ୍ୟାକେଟ, ବିସ୍କୁଟ୍) ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ବାକ୍ସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପିଲାକୁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ସ୍କୁଲ ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ନର୍ସଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଖେଳନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ଫୋନ୍ / ଟିଭି ଦେଖିବାର ସମୟକୁ ଦିନକୁ 2 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହି କାମରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଏହା ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ବୋଲି ବୁଝିବା ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ କ’ଣ କିଛି କରିପାରିବେ।
| ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ | ପିଲାଟି କରିପାରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ୩-୭ ବର୍ଷ | - ସୁଗାର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଦେବା ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠି ବାଛନ୍ତୁ। - ଇନସୁଲିନ୍ କେଉଁଠାରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବେ ତାହା ବାଛିବା। |
| ୮-୧୧ ବର୍ଷ ବୟସ | - ଅପେକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ନିଜେ ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା। - ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶିଖାଇବା। - ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବିଷୟରେ ସରଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବା ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। |
| ୧୨+ ବର୍ଷ (ଯୁବ) | - ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ନିଜେ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ। - ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗଣନା କରିବା ଶିଖିବା। - ଔଷଧ କେବେ ଖାଇବେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। |
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସାଥୀମାନଙ୍କର ଚାପ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୂପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ହତାଶ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣ, ମାନସିକ ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଏବେ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଗତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବେ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସେତେ ସହଜ ହେବ।
- ଚିକିତ୍ସାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ । ଏହା କେବଳ ପିଲା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମଗ୍ର ପରିବାର ପାଇଁ ଭଲ।
- ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ପରିଚାଳନାରେ ପିଲାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପିଲାର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ପରିବାରର ସମର୍ଥନ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |