କିଡନୀ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଓଜନ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେତେ ଜଣ ଆମର କିଡନୀ ବିଷୟରେ ଏତେ ଯତ୍ନବାନ? କିଡନୀ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରରେ ନୀରବ କର୍ମୀଙ୍କ ପରି। ସେମାନେ କୌଣସି ଶବ୍ଦ ନକରି ସେମାନଙ୍କର କାମ କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିନଥାଉ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ କିପରି ଏହି ନୀରବ କର୍ମୀମାନଙ୍କୁ, ଆମର କିଡନୀକୁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

କିଡନୀର ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ

ଯଦି ଆପଣ କିଡନୀ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତରେ ଅନ୍ୟ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ । ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଥିବା ପାଣି ଫିଲ୍ଟର ପରି। ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଣିବା। 1. ମଧୁମେହ: ମଧୁମେହ ହେବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ। ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଶର୍କରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ଘନ କରିଥାଏ, କିମ୍ବା "ଚିପ୍ଚିକ୍" କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଘନ ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଫିଲ୍ଟର ଦେଇ ଯାଏ, ସେହି ଫିଲ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇ ବନ୍ଦ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି କ୍ଷତି ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ଧୀରେ ଧୀରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ। 2. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଉଚ୍ଚ ଚାପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଭାବରେ ଯାଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ପାଣି ପମ୍ପରୁ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ପାଣି ଜେଟ୍ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଜାଲରେ ଆଘାତ କରେ ତେବେ କ'ଣ ହେବ। ସେହି ଜାଲ ଛିଣ୍ଡିଯାଇ ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ରକ୍ତ ବୃକକର ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଆଘାତ କରେ, ଏହା ସମୟ ସହିତ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଶରୀରରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ଧରି କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍‌ନିକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।

ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ, ତାହା କିଡନୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ!

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପଥରରେ ଦୁଇଟି ପକ୍ଷୀ ମାରି ପାରିବେ! ତେଣୁ ଏହି ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା (ଲୁଣ , ଚିନି ଏବଂ ତେଲ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
• ପ୍ରତିଦିନ ସକ୍ରିୟ ରହିବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା)।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କୌଣସି ଔଷଧକୁ କେବେବି ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବୃକକ୍ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇବ।

ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କିଡନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, କିମ୍ବା ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟ (ମା, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ) ଙ୍କର କିଡନୀ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଏପରି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କିଡନୀ କିପରି କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାର ତାଲିକା ଦିଆଯାଇଛି।

ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଏ ଯେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା ପରାମର୍ଶ, ଔଷଧ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେବ, ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସେତେ ସହଜ ହେବ। ବୃକକ୍ ରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ ନିବାରଣ, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ବୃକକ୍ ପରୀକ୍ଷା, ବୃକକ୍ ଯତ୍ନ, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ