ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବୁଝିବେ? (କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍/ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍)

ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରି ତୁମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିଥିଲେ କି? ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେହି ରିପୋର୍ଟ ପାଇଲ, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଆଗରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟା ଦେଖି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଗଲ କି? LDL, HDL, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ... ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ, ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ। ଭୟ କର ନାହିଁ, ଆଜି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କହୁଛୁ। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ତୁମ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା, ଏହି ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେଉଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତି ତାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଲିପିଡ୍ କେବଳ ଚର୍ବି ବୁଝାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆମକୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦିଏ। ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭବିଷ୍ୟତରେ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ କେବଳ ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, ରକ୍ତଚାପ, ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି କି ନାହିଁ ଭଳି ଅନେକ କାରଣକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବେ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା LDL, "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ।

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି 'LDL' କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥାଉ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ଶରୀରକୁ କୋଷ ତିଆରି କରିବା, ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର 'LDL' ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ LDL ଥାଏ ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତା’ପରେ ଏହି ଅତିରିକ୍ତ LDL ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଜମା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେପରି ପାଣି ପାଇପରେ ମାଟି ଜମା ହୁଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଜମା (ପ୍ଲେକ୍) ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଅବରୋଧିତ କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସେଥିପାଇଁ LDL କୁ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ LDL ସ୍ତର ଯେତେ କମ୍ ହେବ, ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ସେତେ କମ୍ ହେବ।

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର LDL ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ (୧୯୦ mg/dL ରୁ ଅଧିକ): ଏହା ଏକ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) ସହିତ ଏକ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବେ।
• ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର LDL ସ୍ତର 190 mg/dL ରୁ କମ୍ ଥାଏ: ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)କୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର LDL ସ୍ତରକୁ ଆହୁରି କମ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।
• ବହୁତ କମ୍ LDL ସ୍ତର (୪୦ mg/dL ରୁ ଅଧିକ): ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍। କିନ୍ତୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କମ୍ LDL ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍, ଚିନ୍ତା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ହେମୋରେଜିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

"ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, HDL ର ଗୁରୁତ୍ୱ

HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) ଆମର ବନ୍ଧୁ ପରି। HDL ମୂଲ୍ୟ ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସେତେ କମ୍ ହେବ। କାରଣ ହେଉଛି HDL ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହେବାକୁ ଥିବା ଖରାପ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଧରି ଯକୃତକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ଏହା ରାସ୍ତା ଝାଡୁ କରି ସଫା କରିବା ଭଳି।

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟାଟିନ୍ HDL ସ୍ତରକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

• ଭଲ HDL ସ୍ତର କ’ଣ?: ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ 40 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 50 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
• ବହୁତ ଅଧିକ HDL ସ୍ତର (100 mg/dL ରୁ ଅଧିକ): ଯଦିଓ ସାଧାରଣତଃ ଉଚ୍ଚ HDL ସ୍ତର ରହିବାକୁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିରଳ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଅଧିକ HDL ସ୍ତର ହୃଦରୋଗର ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସବୁକିଛି ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କ’ଣ?

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ, ବିଶେଷକରି ଚିନି, ମଇଦା ଏବଂ ଆଲକୋହଲରୁ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ, ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ବି କୋଷରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସିଧାସଳଖ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ। ପ୍ରାୟତଃ, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍‌ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର "ଭଲ" HDL ଏବଂ ଅଧିକ "ଖରାପ" LDL ଥାଏ। ଏହି ମିଶ୍ରଣ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ:

• ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ଏକ ଆଳସ୍ୟମୟ ଜୀବନଶୈଳୀ।
• ଅଧିକ ଚିନି, ରିଫାଇନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଯେପରିକି ରୁଟି, ଭାତ, ନୁଡୁଲ୍ସ), ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା।
• କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା, ସ୍ତନ କର୍କଟ, HIV ପାଇଁ ଔଷଧ)।
• କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାରରୁ ଆସୁଥିବା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର 150 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରିବା ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ସେମାନେ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ସୁସ୍ଥ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କ’ଣ?

ଏହି ସାରଣୀ ଆପଣଙ୍କ ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତର ସହିତ ତୁଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ରିପୋର୍ଟରେ, ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ପରି mg/dL (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର ମିଲିଗ୍ରାମ) ରେ ମାପ କରାଯାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମୂଲ୍ୟ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ କମ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୧. ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ବିପଦ କ’ଣ? ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

୨. ମୋର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ? ଏହା କ’ଣ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ?

୩. କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ମୋର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଘରେ କ'ଣ କରିପାରିବି?

୪. ମୋତେ ପ୍ରକୃତରେ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କି? କୌଣସି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ କି?

୫. ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

୬. ମୋତେ ଏହି ଔଷଧ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ? ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?

୭. ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମୁଁ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କିପରି କମ କରିପାରିବି?

୮. ମୁଁ ମୋର ଖାଦ୍ୟ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ? କ’ଣ ଖାଇବା ଭଲ ଏବଂ କ’ଣ ଖାଇବା ଖରାପ?

୯. ମୁଁ କେବେ ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ?