ଆପଣ କେବେ ଜଳାପୋଡ଼ା, ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ ? ବସିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ଖରାପ ହୁଏ ଯେ ଆପଣ ଠିଆ ହୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି? ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ସାଇଟିକା ବୋଲି କହିଥାଉ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆଜି ଆମେ ସରଳ ଭାଷାରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସାଇଟିକା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସାଇଟିକା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ଜଡିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ବୃହତ୍ ସ୍ନାୟୁ। ଏହା ଆମ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ, ଆମ ନିତମ୍ବ ଦେଇ, ଆମ ଗୋଡର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେଇ, ଏବଂ ଆମ ପାଦ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଏହାର ପଥ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଚିପି ହୋଇଯାଏ, ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟଥା ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ "ସାୟାଟିକା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସମାହାର ଯେଉଁଥିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଳଙ୍କ ଏବଂ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସାୟାଟିକା ନିଜେ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାର ଏକ ଉପାୟ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଶରୀରର କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଅର୍ଥାତ୍ ଡାହାଣ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ବାମ ଗୋଡ଼। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ହାଲୁକା, କିନ୍ତୁ ବିରକ୍ତିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ଯାହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ସାଇଟିକାର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠାରେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବସିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ। |
| ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଅଣ୍ଟା ଅଞ୍ଚଳରେ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା | ଗୋଡ଼ ତଳେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ। |
| ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା | ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦକୁ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ, ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପରି। | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଠିଆ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ମୁଁ ହଠାତ୍ ମୋ ଗୋଡ ତଳକୁ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ସାୟାଟିକା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କଣ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲୁ ଯେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ। ତେଣୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।
| ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ | ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ (ହାଡ଼) ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଜେଲି ପରି କୁଶନ (ଡିସ୍କ) ବାହାରି ଆସି ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦିଏ, ଏହା ସାୟାଟିକାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। |
| ହାଡ଼ ସ୍ପର | ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗଠିତ ଛୋଟ ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ (ମେରୁଦଣ୍ଡ ପରି) ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ। |
| କଟିବନ୍ଧୀୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ | ବୟସ ସହିତ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡ ଯେଉଁ କେନାଲ ଦେଇ ଗତି କରେ ତାହା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ। |
| ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ | ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡର ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ ପାଏ। |
| କଟିବନ୍ଧ ଖସିଯିବା (ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍) | ଗୋଟିଏ କଣ୍ଠା ତଳେ ଥିବା କଣ୍ଠା ଉପରେ ଆଗକୁ ଖସିଯିବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ଯାଇଥାଏ। |
| ଗର୍ଭାବସ୍ଥା | ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ। |
ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଏହି ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ସାଇଟିକା ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଦ୍ଵାରା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ।
- ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା: ନିୟମିତ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ ବଣ୍ଟନର ପଦ୍ଧତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ, ପିଠି ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ନରମ ଗଦିରେ ଶୋଇବା: ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସମର୍ଥନ ନ ମିଳିପାରେ।
- ଖରାପ ଆସନ: ଓଜନ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବସିବା ସମୟରେ ଖରାପ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବା।
ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ। ତଥାପି, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ପଡିବ।
ଯଦି କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ନହୁଏ , ଯଦି ଏହା କ୍ରମଶଃ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ , କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏପରି ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବ ନାହିଁ।, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ଏହା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସମ୍ଭବତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇପାରେ।
କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜରୁରୀ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
| ସତର୍କତା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ETU କୁ ଯାଆନ୍ତୁ! | |
|---|---|
| ଗମ୍ଭୀର ଗୋଡ଼ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା | ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗୋଡରେ ହଠାତ୍ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ବଳତା। |
| ଗୋଡରେ ମୂର୍ଚ୍ଛାବସ୍ଥା | ଗୋଡ଼, ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ନିତମ୍ବରେ ଶୂନ୍ୟତା। |
| ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା | ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳ ହ୍ରାସ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। |
| ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର, ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସାଇଟିକା ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ସାଇଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଲକ୍ଷଣ।
- ପ୍ରାୟତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରୁ ନିତମ୍ବ ଦେଇ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
- ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ଯାହା ସ୍ନାୟୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ।
- ଅଧିକାଂଶ ମାମଲା ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ସଂବେଦନହୀନତା, କାଲୁଆ ହେବା, କିମ୍ବା ମୂତ୍ରାଶୟ/ଅନ୍ତନଳୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.