ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜିନିଷ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି, ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ଖାଇବାକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଉଛନ୍ତି। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି କାରଣ ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ପାଇପାରିବେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଔଷଧ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଭିଟାମିନ୍ ସି କ'ଣ? ଆମକୁ ଏହା କାହିଁକି ଦରକାର?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ଭାଷାରେ ଆସ୍କର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍, ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ନିମ୍ନ ସ୍ତରକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ), ହାଡ଼ ), ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ (ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଆମର ସେନା)କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା କ୍ଷତକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଲୁହାକୁ କଳଙ୍କି ଲାଗିବା ଭଳି କ୍ଷତିକୁ ରୋକି ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା	ତୁମେ କାହିଁକି ସୂଚନା ଦେବା ଉଚିତ୍?
ରକ୍ତହୀନତା	କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶରୀରରେ ଲୌହ ଶୋଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏହା କିଛି ରକ୍ତହୀନତା ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ମଧୁମେହ	ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା ପରିସ୍ରାରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରୁଥିବା ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
G6PD ଅଭାବ (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍-6-ଫସଫେଟ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ ଅଭାବ)	ଏହା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଜଡିତ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା। ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅଧିକ ମାତ୍ରା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ବୃକକ୍ ପଥର	ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ନେବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ବୃକକ୍ ପଥର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ।
କମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା	କିଛି ଭିଟାମିନ C ଟାବଲେଟ୍ (ବିଶେଷକରି ଦ୍ରବଣୀୟ ପ୍ରକାର) ରେ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଇପାରେ।
ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି	ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ସି (ଆସ୍କର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍) କିମ୍ବା ବଟିକାରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାଦାନ (ଯଥା, ରଙ୍ଗୀନ ଏଜେଣ୍ଟ ଯେପରିକି ଟାର୍ଟ୍ରାଜିନ୍) ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।
ଗର୍ଭବତୀ ହେବା କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା / ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା	ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ତୁମେ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କର?

ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ସହଜ, କିନ୍ତୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

ଏହି ବଟିକାକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଗିଳିଦିଅ।
ପ୍ୟାକେଜରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଥିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ନିଆଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନେବା ଭଲ।
ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଏହାକୁ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ସମୟ କହିବେ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଛ: ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧ ଦେଉଛ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଏହି ଔଷଧର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲର ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହି ଔଷଧ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ଏକ ସମୟରେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।ଏକାଥରେ ଦୁଇ ଡୋଜ୍ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ

ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଶେଷକରି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ:

ଡିଫେରୋକ୍ସାମାଇନ୍
ଲୁହା ପରିପୂରକ

ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ (ଭିଟାମିନ, ଔଷଧ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମେତ)। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଭିଟାମିନ୍ ସି କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା।

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବ	ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା	ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ମୁହଁ, ଓଠ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା।
ବୃକକ୍ ପଥର	ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ, ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଷ୍ଟ, ପିଠିର ତଳ ଭାଗ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।

ଝାଡ଼ା	ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପାଣି ଭଳି ଝାଡ଼ା ଯିବା।
ହାର୍ଟବର୍ନ	ଛାତିର ମଝି ଭାଗରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ।
ବାନ୍ତି ହେବା	ବାନ୍ତି କରିବା ପରି ଅନୁଭବ।
ପେଟ ଖରାପ	ସାଧାରଣ ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ତାଲିକାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇ ନଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ?

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
ସାଧାରଣ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ, 15-30 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (59-86 ଫାରେନହାଇଟ୍) ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ପ୍ୟାକେଜରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଅନୁସାରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ତେଣୁ, ବାଥରୁମ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଔଷଧ ରଖିବା ଭଲ ନୁହେଁ।
ମିଆଦ ଶେଷ ହେବା ପରେ ଯଦି କୌଣସି ଔଷଧ ବାକି ଥାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଭିଟାମିନ୍ ସି କେବଳ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଔଷଧ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସର୍ବଦା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ କିମ୍ବା ଲେବଲରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଥିବା ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲେମ୍ବୁ, କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର, ଗୁଆ, ମାଛ ଲଙ୍କା , ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ଟମାଟୋ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ C ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ପଥରର ଲକ୍ଷଣ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଜାତୀୟ ବିଷ ସୂଚନା କେନ୍ଦ୍ରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ETU କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।