ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସିପାରେ, "ମୋତେ ଏବେ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କି?" କେତେକ ସମୟରେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ପିଇବା ଏବଂ ଖାଇବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏପରି ସମୟରେ ବହୁତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯେକୌଣସି ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍କୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।
ଏହା ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି? କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି। କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। ତେଣୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିରାପଦ।
ଖାଦ୍ୟରୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଇବାର ମୂଲ୍ୟ
ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ପରିପୂରକ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବା ବହୁତ ଭଲ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧିକ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା, ଚିକେନ୍ ଏବଂ ମାଛ ପରି ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପରିଷ୍କୃତ ଚିନି, ତେଲ, ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ କମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରୁ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବହୁତ ଭଲ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଏପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରକାର
କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ।
| ପରିପୂରକ ପ୍ରକାର | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି | କେମୋଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ମଜବୁତ ହାଡ଼ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବିନା, ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଉଭୟ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। |
| ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଶରୀରକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକରେ କର୍କଟ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ ଏବେ ବି ଗବେଷଣା ଚାଲିଛି। |
| ଭିଟାମିନ୍ ଡି | ଗବେଷଣାରୁ କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଛି। ଯଦିଓ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ଫେରିବା ରୋକିପାରିବ ବୋଲି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। |
| ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ | ଏକ ସରଳ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ। |
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ
କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ, କେମୋଥେରାପି ଏବଂ ରେଡିଏସନ୍ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ଟାମୋକ୍ସିଫେନ୍ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ହରମୋନ୍ ଥେରାପି ଔଷଧ 'ଟାମୋକ୍ସିଫେନ୍' ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଦ୍ଵାରା ସେହି ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
- ରେଡ୍ କ୍ଲୋଭର, ସେଣ୍ଟ ଜନସ୍ ୱାର୍ଟ ଏବଂ ବ୍ଲାକ୍ କୋହୋସ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- DHEA, ଲାଇକୋରାଇସ୍ ଏବଂ ସୋୟା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ସୋୟା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ବଦଳରେ, ଟୋଫୁ ଭଳି କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ
ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବି କେମୋଥେରାପି ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେମୋଥେରାପି ସମୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ନେଇଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ କର୍କଟ ରୋଗ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, କ୍ୟାରୋଟିନୋଏଡ୍ସ ଏବଂ କୋଏନଜାଇମ୍ Q10 ଭଳି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
କ’ଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ପୁଣିଥରେ ଆସିବାରୁ ରୋକିପାରିବ?
ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ। ଏହାର ସରଳ ଉତ୍ତର ହେଉଛି, "ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନୁହେଁ।"
ମନେରଖନ୍ତୁ: କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ପ୍ରମାଣିତ କରିନାହିଁ ଯେ କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଔଷଧୀୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।
ତଥାପି, କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିବେଶ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେକୌଣସି କାରଣରୁ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପୁଷ୍ଟିସାର ମିଳିଥାଏ। ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଏହାର ଏକ ପରିପୂରକ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ, ତେବେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଭଳି କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା (ବିଶେଷକରି ଟାମୋକ୍ସିଫେନ୍) ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରେ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି କରିପାରେ। ତେଣୁ ଅନ୍ୟମାନେ କ'ଣ କୁହନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି କିଛି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଫେରିବାକୁ ରୋକିପାରିବ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ବରଂ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.