ତୁମେ ଥଣ୍ଡାରେ ମରିଯିବ କି? ଆସନ୍ତୁ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ନୂଆରା ଏଲିୟା ଭଳି ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇଛନ୍ତି କି ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରେ ଥରୁଛନ୍ତି? କିମ୍ବା ମନେ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବର୍ଷା ଦିନରେ ଭିଜି ଯାଇଥିଲେ ଏବଂ ଘରକୁ ଫେରିବା ବେଳକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଶବ୍ଦ କରୁଥିଲା? ଏପରି ସମୟରେ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଥଣ୍ଡା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇଯାଏ, ଆମେ ଏହାକୁ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ବୋଲି କହୁ। ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଆମ ପାଇଁ ଏବଂ ଆମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ଏକ ବିପଦଜନକ ହ୍ରାସ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ତାପ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରର ହାରାହାରି ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ 98.6 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (37 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ହୋଇଥାଏ। ହାଇପୋଥର୍ମିଆରେ, ଏହି ତାପମାତ୍ରା 95 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (35 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ତଳେ ଖସିଯାଏ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା 82 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (28 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ତଳେ ଖସିପାରେ।

ଏହାର ଆଉ ଏକ ଦିଗ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଆମେ ହାଇପରଥର୍ମିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ପଡ଼ନ୍ତି।

ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ କିପରି ବାହାରକୁ ଯାଏ?

ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରେ ଥିବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର ତାପ ହରାଇବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ 'ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ଏହି କେନ୍ଦ୍ରରୁ ସଙ୍କେତ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଆମର ଶରୀର ଥରିବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ଥରିବା ଯୋଗୁଁ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ତାପ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ) ସଙ୍କୁଚିତ କରି ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ତାପ ହରାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଥଣ୍ଡାରେ ରହିଥାଉ, ତେବେ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ହୃଦୟ ଏବଂ ଯକୃତ, ମଧ୍ୟ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଶରୀର 'ବନ୍ଦ' ହେବା ପରି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଧୀର ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ହାଇପୋଥର୍ମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଛୋଟ ଶିଶୁଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଯଦି ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁ ସହିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଶିଶୁ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଭିନ୍ନ।

• ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଅସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେବା।
• ଚର୍ମ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ।
• ନିର୍ଜୀବ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଳୁ ହେବା।

ମାମଲା ଅନୁସାରେ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହାକୁ ଅଧିକ ଥାଏ?

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

• ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ: କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ସେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନୁହେଁ।
• ମାନସିକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି: ସେମାନଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି ବୋଲି ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିକାର ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।
• ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସ ସେବନ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରରୁ ଗରମ ଶୀଘ୍ର ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।
• ମଧୁମେହ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି।
• ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ବାସହୀନ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗରମ ପୋଷାକ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ।

ଯଦି କାହା ସହିତ ଏପରି କିଛି ଘଟେ ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା? (ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା)

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ । ତେଣୁ ଯଦି କାହାକୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସାହାଯ୍ୟ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।

୧. ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାବଧାନତାର ସହିତ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ: ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସାବଧାନତାର ସହିତ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଉଷ୍ମ, ଡ୍ରାଫ୍ଟ-ମୁକ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଜୋରରେ ହଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହଠାତ୍ ଗତିବିଧି ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

୨. ଓଦା ପୋଷାକ କାଢିଦିଅ: ସମସ୍ତ ଓଦା ପୋଷାକ, ଜୋତା ଏବଂ ମୋଜା କାଢିଦିଅ।

୩. ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ: ରୋଗୀକୁ ଶୁଖିଲା କମ୍ବଳ ଏବଂ ପୋଷାକରେ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବ୍ୟବହାର କରି ମଧ୍ୟ ରୋଗୀକୁ ଉଷ୍ମ କରିପାରିବେ।

୪. ପିଇବାକୁ ଗରମ ଜିନିଷ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ରୋଗୀ ଚେତନ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ କିଛି ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ଚକୋଲେଟ୍। ତାଙ୍କୁ କଫି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା କରିଦେବ। ଅଚେତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିଛି ପିଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫. ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ:ଯଦି ରୋଗୀ ଅଚେତ, ନିଶ୍ୱାସ ନେଉନାହିଁ କିମ୍ବା ନାଡ଼ି ନାହିଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ତାଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀ (ETU)କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ତେବେ CPR (କାର୍ଡିଓପଲମୋନାରୀ ରିସସିଟେସନ) ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଖାନାରେ, ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତାପମାତ୍ରା ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ପଦ୍ଧତି (ଯଥା, ରକ୍ତ ଉଷ୍ଣତା, ଉଷ୍ମ ସାଲାଇନ) ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ଆମେ ଏଥିରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବୁ?

ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପ୍ରକୃତରେ ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ।

• ଅନେକ ସ୍ତରର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ମୋଟା ସ୍ତର ଅପେକ୍ଷା ଅନେକ ପତଳା ସ୍ତରର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ।
• ମୁଣ୍ଡ, ହାତ ଏବଂ କାନକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ: ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭସ୍ ଏବଂ ମଫଲର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏପରି ଅଂଶ ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ଉତ୍ତାପ ହରାଇଥାଏ।
• ଓଦା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣ ବର୍ଷାରେ ଓଦା ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ବୟସ୍କ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗରମ ପୋଷାକ ଅଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଯେଉଁ କୋଠରୀରେ ଅଛନ୍ତି ତାହା ଥଣ୍ଡା ନୁହେଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣ ପାଣିରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ଯେପରିକି ଡଙ୍ଗା ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ପାଣିରୁ ବାହାରକୁ ଆସନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପାଣିରେ ରହିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାକୁ 'ତାପରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ହ୍ରାସ ପୋଜିସନ' (HELP) କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।