ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ କିଏ? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ କେତେ ଚିନ୍ତା କରୁ? କିନ୍ତୁ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ହୁଏତ ଆହୁରି ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆମ ମନର ସୁସ୍ଥତା, ଅର୍ଥାତ୍ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମର ମନ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ଅଶାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ କାହାକୁ କହିପାରିବି ନାହିଁ," "କେହି ବୁଝିପାରିବେ ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ଏପରି ସମୟରେ, ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେହି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆମେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ବୋଲି କହିଥାଉ।

'ମନୋଚିକିତ୍ସକ', 'ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ', 'ଚିକିତ୍ସକ'... ଏମାନେ କିଏ? ପାର୍ଥକ୍ୟ କ'ଣ?

ଏହି ତିନୋଟି ନାମ ଶୁଣିବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକ ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଏହା ଭାବିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଯେ, "ଏମାନେ ସମସ୍ତେ ସମାନ କାମ କରନ୍ତି କି? ଯଦି ମୋର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ତେବେ ମୁଁ କାହାକୁ ଦେଖା କରିବା?" ଆସନ୍ତୁ ଏହି ତିନୋଟି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଅତି ସରଳ ଉପାୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା। ଏହା ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିଲେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମ ସହିତ ବହୁତ ଭଲଭାବରେ କଥା ହେବେ ଏବଂ ତୁମର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ କିଛି ସମୟ ଧରି ବହୁତ ଭାରୀ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମର କୌଣସି କାମ କରିବାରେ ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଭଲ ନିଦ ପାଉନାହଁ। ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୋଇପାରିବ।

ତା'ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆପଣ ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଭଳି ପରୀକ୍ଷା: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ୍ ଦେବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଏକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ ଆଚରଣ ଢାଞ୍ଚାକୁ ଆହୁରି ବୁଝିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରେ।

ଏସବୁ କରିବା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ସ୍ୱୀକୃତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ମାନଦଣ୍ଡ (ଯଥା, DSM-5) ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଏକାଧିକ ଥର ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା

ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ରୋଗ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ରୋଗ
• ଚିନ୍ତା ରୋଗ
• ଦ୍ୱିପୋଲାର ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ରୋଗ
ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ବିକାର
• ଅନାବଶ୍ୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ (ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କିତ ବ୍ୟାଧି - OCD)
• ଆଘାତ ଏବଂ ଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ (PTSD)
• ପଦାର୍ଥ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଏବଂ ନିଶାଜନିତ ବ୍ୟାଧି
• ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର
• ନିଦ୍ରା ରୋଗ
• ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର

କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ?

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏଥିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମୋର ଟିକିଏ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ମୁଁ କ'ଣ ଏଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବି?" କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ କିମ୍ବା ତୁମର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦୁଃଖ, ହତାଶା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚିନ୍ତା, ଭୟ ଏବଂ ଆତଙ୍କ।
• ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା । (ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ କୁହନ୍ତୁ।)
• ନିଜକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା।
• ସେଠାରେ ନଥିବା ଜିନିଷ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଶୁଣିବା (ଭ୍ରମ କିମ୍ବା ଭ୍ରମ)।
• ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
• ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
• ଗୁରୁତର ନିଦ ସମସ୍ୟା (ପୂର୍ବ ପରି ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇ ନପାରିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା)।
• ମାନସିକ ଏକାଗ୍ରତା ଏତେ ହ୍ରାସ ପାଇଲା ଯେ ସେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ, କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

ପ୍ରଥମ ଡେଟ୍ ପାଇଁ ତୁମେ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣ ନିଜକୁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

୧. ଆପଣ କ’ଣ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରୁଥିବା ସମସ୍ୟା, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ତାହା ଏକ କାଗଜରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ କିଛି ଭୁଲିପାରିବେ ନାହିଁ।

୨. ଔଷଧର ଏକ ତାଲିକା: ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ (ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ ସମେତ)। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆଣନ୍ତୁ।

3. ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଏବଂ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. ଖର୍ଚ୍ଚ ବିଷୟରେ: ଯଦି ଆପଣ ସରକାରୀ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଲିନିକ (ମନୋଚିକିତ୍ସା କ୍ଲିନିକ) ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ଦେୟ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଘରୋଇ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ଶୁଳ୍କ ଆଦାୟ କରାଯାଏ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଅବଗତ ରୁହନ୍ତୁ।