ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଦୌଡ଼ିବା, ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ହୁଏତ ଆପଣ ପରିଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଖେଳାଳି। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଯାହା ସମସ୍ତେ ବୁଝିପାରିବେ।

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, Osteitis Pubis ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଦାହ, ଅର୍ଥାତ୍, ଆମ ପେଲଭିସର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ସନ୍ଧିର ଫୁଲା। ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହି ସନ୍ଧିକୁ Pubic Symphysis ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହିଠାରେ ଆମର ପେଲଭିସ ଫ୍ଲୋରର ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱ ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସଂଯୁକ୍ତ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଆମର ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ନିତମ୍ବ ମାଂସପେଶୀ ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ସନ୍ଧି ପ୍ରଦାହ ହୁଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ବାରମ୍ବାର ଗତିରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର/ଚାପ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଦୌଡ଼ିବା, ଲାତ ମାରିବା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯେପରିକି ଫୁଟବଲ୍ କିମ୍ବା ହକି) କରୁଥିବା ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ଖେଳାଳି ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରିବ। କେତେକ ସମୟରେ କେବଳ ବସିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଗତି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଆସନ୍ତୁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ଉପରେ ଏକ ନିବିଡ଼ ନଜର ପକାଇବା।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ବଦଳିଯାଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଚାଲିବା ଏକ ଚାଲିବା ଭଳି ହୋଇପାରେ।

ଏହାର କାରଣ କଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି, ଯେପରି ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ପେଲଭିସ୍ କ୍ଷେତ୍ର ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।

• କ୍ରୀଡା: ଫୁଟବଲ୍, ହକି, ଟେନିସ୍ ଏବଂ ଦୂର ଦୂରାନ୍ତର ଦୌଡ଼ ଭଳି କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ପେଲଭିକ୍ ସନ୍ଧି, ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ହେତୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
• ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ: ଏହା ସହିତ, କିଛି ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ପ୍ରସବ ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଦୁଇଟି ଘଟଣା କ୍ରୀଡା ସହିତ ଜଡିତ ଘଟଣା ତୁଳନାରେ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିପରି କରାଯାଏ?

ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ସେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗକୁ ଖାରଜ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।

ଏହା ପରେ, ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ ଏବଂ ତଳିପେଟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା, କିଛି ଗତିବିଧି ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରି କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଅଛି।

• ପ୍ୟୁବିକ୍ ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଟେଷ୍ଟ: ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଉପରେ ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପ ଦେବେ, ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ର ଠିକ୍ ଉପରେ। ଯଦି କୌଣସି ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏହି ପ୍ରଦାହର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ପାର୍ଶ୍ଵସ୍ଥ ସଙ୍କୋଚନ ପରୀକ୍ଷା: ଏଥିରେ ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ନିତମ୍ବ ହାଡ଼କୁ ଚିପିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମଧ୍ୟସ୍ଥ ସନ୍ଧି ଅସ୍ଥିର କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହଗ୍ରସ୍ତ।
• FABER ପରୀକ୍ଷା:ଏଠାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଏକ ଚିତ୍ର '4' ଆକାରରେ ବଙ୍କା କରାଯାଇଛି ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି। ଯଦି ଏହି ଗତି ପେଲଭିସର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ Osteitis Pubis ର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।

ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା

ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ସନ୍ଧି ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବା ଏବଂ ହାଡ଼ର ରୁକ୍ଷତା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜିପାରେ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି MRI ସ୍କାନ। ଏହା ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରେ, ଯେପରିକି ହାଡ଼ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଫୁଲା, ଏବଂ ସନ୍ଧିରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା।
• CT (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି) ସ୍କାନ: ଏହା ହାଡ଼ର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପ୍ରତିଛବି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି MRI କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତେବେ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
• ହାଡ଼ ସ୍କାନ: ସଂକ୍ରମଣ, ଆଘାତ କିମ୍ବା କର୍କଟ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ହାଡ଼ରେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର ଦେଇପାରିବି ଯେ ସମୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚାଳନା ଦ୍ଵାରା ଓଷ୍ଟାଇଟିସ୍ ପ୍ୟୁବିସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।

ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ପୁନଃ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହରୁ 3-6 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ନେଇପାରେ।

ଏଥିପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରାଯାଏ:

• ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ଗରମ ଏବଂ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବା ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖେଳରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ଏବଂ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବା।

ଯଦି ଏସବୁ ସାହାଯ୍ୟ ନ କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦେଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଏକ୍ସଟ୍ରାକର୍ପୋରିଆଲ୍ ସକ୍ ୱେଭ୍ ଥେରାପି (ESWT) ନାମକ ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରକୁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ:

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ।
• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଗତି କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।
• ଯଦି ଆପଣ କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାମିଲ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ।

ବର୍ତ୍ତମାନ, ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଏକ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରନ୍ତି।ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼ ଛେଦ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏକ କ୍ୟାମେରା (ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପ୍) ସହିତ ଏକ ପତଳା ନଳୀକୁ ଅନେକ ଛୋଟ ଗାତ ଦେଇ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ଟିସୁକୁ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ। ଏହା ଫଳରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟ କମ୍ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍ ହୁଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ଏଡାଇବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ରୀଡ଼ା ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ଦିଆଯାଇଛି:

• ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା (ନିତମ୍ବ ଆଡକ୍ଟର)।
• ପିଠିର ତଳ ଅଂଶର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା।
• ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା।
• ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ।
• ପହଁରିବା।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇପାରିବେ।