ଆମେ କାହିଁକି କାନ୍ଦୁ? (କାନ୍ଦିବାର ବିଜ୍ଞାନ) ଆସନ୍ତୁ ଲୁହର କାରଣ ଜାଣିବା!

କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଟିଭି ନାଟକରେ ଏକ ଦୁଃଖଦ ଦୃଶ୍ୟ ଦେଖୁ, କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବହୁତ ଖୁସିର ଖବର ଶୁଣିଥାଉ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସେଠାରେ ବସିଥାଉ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଆମ ଆଖିରୁ ଲୁହ ଆସିଯାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ? କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କାହିଁକି ଅଧିକ କାନ୍ଦନ୍ତି? ଏହି ଲୁହ ପଛରେ ପ୍ରକୃତ କାହାଣୀ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଲୁହର ପ୍ରକାର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭୂମିକା

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆମେ କାନ୍ଦୁଥିବା ଲୁହ ସବୁ ସମାନ ନୁହେଁ? ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଆଖିରୁ ତିନି ପ୍ରକାରର ମୁଖ୍ୟ ଲୁହ ବାହାରୁଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକର ଏକ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ଆଖିରୁ ଲୁହ ନିର୍ଗତ ହେବାର ତିନୋଟି କାରଣ ଅଛି।

କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାହିଁକି କାନ୍ଦନ୍ତି?

ତୁମେ ହୁଏତ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସହଜରେ କାନ୍ଦନ୍ତି। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

ପ୍ରଥମତଃ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମହିଳାମାନେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ 60% ଅଧିକ କାନ୍ଦନ୍ତି । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଏହା କାହିଁକି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏପରି କିଛି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:

• ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଲୁହ ନଳୀ ମହିଳାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ।
• ପୁରୁଷ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବା ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଲୁହ ପ୍ରବାହକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
• ମହିଳା ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବା ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ ହରମୋନ ଲୁହ ଉତ୍ପାଦନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
• "ପୁରୁଷମାନେ କାନ୍ଦନ୍ତି ନାହିଁ" ଭଳି ସାମାଜିକ ମନୋଭାବ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।

ତୁମେ କ’ଣ ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦୁଛ?

ଦୁଃଖ କିମ୍ବା ଖୁସି ଭଳି କାରଣ ପାଇଁ କାନ୍ଦିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ସବୁବେଳେ କାନ୍ଦୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ବିନା କାରଣରେ କାନ୍ଦୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଡିପ୍ରେସନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ନିରନ୍ତର ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶାର ଭାବନା।
• ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା।
• ଭୋକ ନ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା।
• ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା (ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ)।
• ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୋଷୀ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟହୀନ ଭାବିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ଦୟାକରି ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କାନ୍ଦିବା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ଷ୍ଟ୍ରୋକ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାରର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କେହି କାନ୍ଦେ, ଆମେ କ'ଣ କରିବା?

ଯେତେବେଳେ କେହି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସୁବିଧା ଯୋଗୁଁ ଆମର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କେତେବେଳେ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଆହୁରି କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କାନ୍ଦୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା କିମ୍ବା ସମାଧାନ ଦେବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, କେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ କାନ୍ଦିବାକୁ ଦେବା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେହି କାନ୍ଦୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ସେମାନଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଷ୍ଟକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ କରୁଣାର ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅ।
• ସେମାନଙ୍କୁ କାନ୍ଦିବାକୁ ଦିଅ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖାଅ ଯେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ।
• ହଠାତ୍ ପରାମର୍ଶ ଦିଅ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବିଷୟ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ। କେବଳ ଚୁପ୍ ରହିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଛାଡ଼ି ଦେବା ହିଁ ଭଲ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ସେମାନେ କଥା ହେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କର। ସେମାନଙ୍କୁ ପଚାର ଯେ ସେମାନେ କାହିଁକି କାନ୍ଦିଥିଲେ ଏବଂ ଏବେ ସେମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ଅଧିକ କଥା ହୁଅ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଦିଅ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ସଂଗଠିତ କର।
• ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସେମାନେ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ତାହା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ...

ଯଦିଓ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଚାପି ରଖିବା ଭଲ ନୁହେଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଆମକୁ ଆମର ଲୁହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭାବନାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦମନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପରିସ୍ଥିତିରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। କିମ୍ବା, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏକ ମଜାଦାର ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିଷୟରେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।