ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਡਰ, ਝਟਕਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨਾਮਕ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ!

ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੇਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਗੁਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਡਰਦੇ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਰਸ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ' ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ (ਭਾਵ ਲੜਾਈ) ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜਣ (ਭਾਵ ਭੱਜਣ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਹੈ।

ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਜਾਂ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੀਓਕ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਮਾ ਨਾਮਕ ਟਿਊਮਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਊਮਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟਿਊਮਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੀਓਕ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ .
• ਭਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ("ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ")।
• ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ("ਤੇਜ਼ ​​ਨਬਜ਼")।

ਕੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਕਾਰਨ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਭੀੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੋਡ" ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਹਨ। ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ।
• ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਰਸ਼' ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ।
• ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)।
• ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। (`ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ`)। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਜਾਗੇ ਹੋ ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਸਾਹਸੀ-ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:

• ਚੱਟਾਨ ਚੜ੍ਹਨਾ
• ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ
• ਜ਼ਿਪ ਲਾਈਨਿੰਗ (ਰੱਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਤਰਨਾ)
• ਬੇਸ ਜੰਪਿੰਗ - (ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸ਼ੂਟ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ!)

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ ਭੂਤ ਦੇਖਣ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ!)।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਸ ਹਾਰਮੋਨ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਧੜਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ,ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!