ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਦਾਦੀ, ਮਾਸੀ... ਲਗਾਤਾਰ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਟੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ... ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।" ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਮਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਜਾਂ ADHD ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ADHD ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਰਤੀ, ਬੇਚੈਨ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਜਾਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ADHD ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਣਪਛਾਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ "ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ" ਜਾਂ "ਬੇਪਰਵਾਹੀ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ADHD ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਘਾਟੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ADHD ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ADHD ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ।
- ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ( ਢਾਂਚਾ ) ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
| ਲੱਛਣ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਬੇਚੈਨੀ | ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ | ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ | ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਨਾ ਦੇਣਾ। |
| ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। |
| ਬੇਸਬਰੀ | ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ। |
| ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਬੋਲ | ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾ ਸਕਣਾ। |
| ਅਵਿਵਸਥਾ | ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਸਮਾਨ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨ। |
| ਭੁੱਲਣਾ | ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ। |
| ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ | ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਉਣਾ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਕੀ ADHD ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ADHD ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 40 ਦੇ ਅਖੀਰ ਜਾਂ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ADHD ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਡਰੱਗ ਇਲਾਜ
ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ADHD ਲਈ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਤੇਜਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਗੈਰ-ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ , ਸਭ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ
ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ADHD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ।
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੀਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।
- ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਇਲਾਜ ADHD ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲਣਹਾਰ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ" ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.